晒太阳有什么好处 晒太阳多久合适

有不少的人都喜欢晒太阳，尤其是老一辈的居多，那么晒太阳对身体会有什么好处吗？晒太阳多久比较合适？

晒太阳有什么好处

多晒太阳可以有效预防体内钙质的流失、佝偻病和骨质疏松的形成，多晒太阳能舒缓皮肤、缓解机体紧张状态，改善心情压力过大引发机体不舒适现象。

晒太阳多久合适

晒太阳就是采阳气。我们人体阳气充足则正气足，正气足则少生病，所以晒太阳是有好处的。建议上午十点左右，下午四五点钟左右，晒半个小时左右。以晒背为主，不要在阳光下暴晒，暴晒可以引起晒伤还可以出现晒斑。所以晒太阳是要有讲究的。上午十点和下午四五点钟左右，太阳紫外线A束光增多，是贮备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适当的阳光，有助于骨质疏松和抑郁症的缓解。但是如果被紫外线照射，可能诱发皮炎，老年斑。所以，最好是要带防护镜，以防紫外线直接射伤眼睛或面部。

晒太阳会长斑吗

假如长期暴露在阳光下，皮肤很容易长斑，所以出门时，如果皮肤最起码要涂些防晒霜，而且不要长时间的让皮肤这样暴晒，可以带些遮阳帽、墨镜等，遮挡一下就比较好了，否则就会使脸上的斑点越来越严重。

晒太阳会过敏什么原因

太阳一晒就过敏考虑淋巴细胞介导的迟发性变态反应，本病属于免疫反应的范畴，但必须得有光能的参加，发生于少数具有过敏素质的群体。当过敏物质存在于皮肤时，经过照射的刺激，潜伏一段时间再次工作后，由暴露部位出现小丘疹、水疱、红斑、糜烂、渗出等等湿疹样的表现，可以诱发或者激发工作波长为长波或者是中波的紫外线。再由光敏物质吸收光能之后发生相应的化学变化，而导致成为半抗原与皮肤组织蛋白相结合形成完全抗原刺激机体，产生相应的抗体相互作用导致过敏反应发生。