月经期间到底能吃啥水果 月经期间能不能吃芒果

在女性的月经期间，饮食上是需要注意的，不能吃冰凉的、辛辣的食物，有一些水果也不适合在月经期间食用。那么月经期间到底能吃啥水果？月经期间能不能吃芒果？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

月经期间到底能吃啥水果

月经期间可以吃苹果、甜橙、荔枝等水果

1.苹果中富含维生素C，对月经期身体免疫力下降，增强抵抗力，补充矿物质很有好处;丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，排出体内的垃圾废物毒素。

2.甜橙含糖量较高，还可疏肝行气，散结。月经期吃可以补充体力，增加身体营养，调节经期情绪不稳定等问题。

3.荔枝味甘、酸，性温，归脾、肝经。具有养血健脾，行气消肿的功效。在月经期间适当食用，易被人体消化吸收，能改缓解经血过多而导致的贫血，改善女性身体疲惫、倦怠等症状。

但注意以上水果不能过量食用，以免出现上火的情况。

月经期间能不能吃芒果

月经期间女性是可以吃芒果的，芒果中含有较多的维生素和微量元素，不仅可以补充身体所需营养物质，还可以增强个人的免疫力。但是芒果不宜进食过多，因为芒果属于寒性的水果，进食过多有可能会引起痛经，甚至会造成月经量增多的现象。

具体吃芒果的好处有以下两个方面：

第一、女性月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血会引发下腹部酸痛不适症状，适当的吃一些芒果，有利于缓解痛经症状，有利于月经血的排出。

第二、芒果是热带水果之王，富含多种维生素、矿物质、纤维素成分，可以缓解月经期间由于失血而造成的体质虚弱，补充能量，同时还可以缓解焦虑紧张情绪。

芒果一定要适宜，也不要多吃，如果吃得太多，会影响胃肠的消化与吸收而造成胃肠功能紊乱。女性一定要注意月经期保健，月经期一定要避免着凉，避免过度劳累，禁止性生活。

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