人体哪5个器官最怕过冬 冬天如何保护我们的器官

冬季会给思维和行为方式带来许多深刻变化，寒冷还会促使人体其他系统做出调整，尤其某些器官很怕冷，有时稍微照顾不周就可能“罢工”。那么人体哪5个器官最怕过冬？冬天如何保护我们的器官？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

人体哪5个器官最怕过冬

1、心血管受不了温差大。

冬季最易发生心绞痛、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病。美国科罗拉多大学研究发现，每年1月是心脏病患者的死亡高发期。寒冷会激活人体的交感神经系统，导致血压升高、心脏负荷加大、血管收缩“变脆”。

2、呼吸道更加敏感脆弱。

从鼻子到肺，整个呼吸道都会因为冬季寒冷干燥的空气发生变化。鼻黏膜黏液分泌会减少，鼻子过滤病原体的作用会减弱。当干燥的冷空气进入上呼吸道，会使气道上皮细胞的纤毛运动能力下降，若发生呼吸道感染，纤毛变得更少更脆，其功能恢复长达2个月。古人云“肺为娇脏，喜润而恶燥，畏寒畏热”，寒冷干燥易诱发哮喘、慢阻肺等慢性呼吸道疾病急性发作或急性加重。

冬天来临，虽然生产花粉的树木陷入沉睡，但过敏门诊患者数量不会明显下降，因为室内过敏成为常态，尘螨、宠物、霉菌等都是重要因素。

3、胃肠受凉代谢速度慢。

胃对冷空气十分敏感，受到寒冷刺激易出现痉挛性收缩，若不注意保暖或过量食用生冷、太硬的食物，会加重不适。

另外，身体为了御寒，会减少胃肠血液供应，慢性胃肠疾病患者更易出现胃动力不足、腹痛、腹胀等不适。

还有些人一到冬天就食欲大增，对高油、高盐、辛辣食物来者不拒，但运动量减少，致使胃肠蠕动速度减慢。

4、关节遇冷保护力减弱。

关节周围皮下组织相对薄，血管遇冷收缩会影响血液循环，肌肉和韧带柔韧性降低，对关节的保护力减弱，易发生关节损伤甚至骨折。天冷还会刺激滑膜，使其分泌的滑液减少，导致关节摩擦力增大，突然换姿势时就会出现干涩或酸胀感。

5、前列腺也会得“感冒”。

前列腺有丰富的肾上腺素受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩、慢性充血、尿道压力增加，出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛等症状。

冬天如何保护我们的器官

尽量心态平和。

冬季做到心平气和、内敛宁静，避免情绪急躁或压抑。多到户外晒太阳，有利于驱散情绪阴霾、减少褪黑素分泌，起到振奋精神、愉悦心情的效果。

冬季还应该经常参与社交活动、与亲朋好友交流，有助维持自身情绪稳定，提升幸福感。

饮食均衡温补养生。

北京中医药大学东直门医院脾胃科主任医师李晓林表示，冬季万物休养生息，人也需要养精蓄锐，顺应“冬藏”的特点，因此饮食有节、起居有常、运动有度也是关键所在。

冬天气温低，汗液减少、不易口渴，但人体此时反而需要更多水分，建议每天喝够1.5~2升水。

日常烹饪多选择温补性食材，如山药、萝卜、豆腐、白菜、南瓜等蔬菜，羊肉、鸡肉等肉类，还可以适当加入核桃、花生、红枣等干果。

烹饪方式最好选择清蒸或水煮，少油、少盐、无糖，不食辛辣生冷，有助保护胃肠功能。

适当延长睡眠时间。

充足睡眠有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴阳平衡的状态。

睡前可以泡泡脚，驱除寒气的同时促进气血循环，有助改善睡眠质量。注意睡前少喝水，避免加重肾脏夜间负担或因夜尿过多影响睡眠。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。