日期:2023-09-25来源:妈妈好孕网人气:113+
白领们只需要在办公室内对里电脑就可以轻松完成工作,这在很多人看来是一份不错的工作。但,长时间伏案工作和与电脑打交道对健康并不是太友好。有专家指出,女性们长时间地对着电脑可能会导致乳房下垂。为了预防这个情况的发生,我们需要怎么做呢?下面,我们一起来看看吧。
专家指出,经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。
白领们只需要在办公室内对里电脑就可以轻松完成工作,这在很多人看来是一份不错的工作。但,长时间伏案工作和与电脑打交道对健康并不是太友好。有专家指出,女性们长时间地对着电脑可能会导致乳房下垂。为了预防这个情况的发生,我们需要怎么做呢?下面,我们一起来看看吧。
专家指出,经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
女性朋友都很在意自己的乳房健康,都希望永远拥有挺拔的乳房,然而因为不良生活习惯,及长期伏案工作,使乳房慢慢出现下垂趋势。但是我们有预防乳房下垂的措施,上文是专家推荐乳房保健方式,在工作的时候调整坐姿,并适度活动身体,回到家中可进行乳房按摩及健胸运动。
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