上班族新奇养生方法

养生导读

：在不断追求时尚的今天，保健养生也出现许多新奇的方法。吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益,这些方法与众不同，法独树一帜，但却一样有事半功倍的保健功效，你不妨也试一试。　　

一、和合首府(坐式功)　　1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。　　2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。　和合首府 　　3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。　　低温养生白领一族健康新概念低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨着《黄帝内经》就已提出：高者其气寿，下者其气夭。

二、曲中求直(坐式功)　　1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。　　3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。　　曲中求直　　4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。　　5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

养生导读

：在不断追求时尚的今天，保健养生也出现许多新奇的方法。吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益,这些方法与众不同，法独树一帜，但却一样有事半功倍的保健功效，你不妨也试一试。　　

一、和合首府(坐式功)　　1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。　　2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。　和合首府 　　3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。　　低温养生白领一族健康新概念低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨着《黄帝内经》就已提出：高者其气寿，下者其气夭。

三、拍胯　　1、膝盖自然上下晃动，如同平甩。　　2、用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。拍胯　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

四、平甩(甩手功)　　1、全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。　　2、手臂抬起至肩齐，然后自然放下。甩手功　　3、连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。　　白领时尚养生七大陷阱流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。