日期:2023-09-20来源:妈妈好孕网人气:546+
电脑是现在上班族必用的,电脑对人也是有辐射的,那么电脑族长期久对电脑要如何保健呢?下面就来了解一下电脑族久对电脑的保健方法。
电脑辐射有什么危害? (1) 电脑和家用电器的低频电磁辐射,对人体有伤害。 (2) 伤害作用对不同人群有差异,妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群,特别对胎儿损害更大。 (3) 受害程度与接受辐射的积累剂量有关。 电脑辐射对人体伤害大 (4) 低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。 (5) 对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。 (6) 尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究,进一步探明和揭示其作用机理。 电脑族保养——动起来 1、每1小时站起来活动10分钟 长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。 电脑族要多多活动身体 2、随时活动手腕工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。
3、随时活动颈肩部 在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔! 网导读:电脑是现在上班族必用的,电脑对人也是有辐射的,那么电脑族长期久对电脑要如何保健呢?下面就来了解一下电脑族久对电脑的保健方法。
电脑辐射有什么危害? (1) 电脑和家用电器的低频电磁辐射,对人体有伤害。 (2) 伤害作用对不同人群有差异,妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群,特别对胎儿损害更大。 (3) 受害程度与接受辐射的积累剂量有关。 电脑辐射对人体伤害大 (4) 低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。 (5) 对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。 (6) 尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究,进一步探明和揭示其作用机理。 电脑族保健——吃起来1、猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 电脑族吃猪肝更明目 2、多吃香蕉 如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。 3、多吃石榴 研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好? 多吃石榴能减少辐射伤害 4、枸杞粥 枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
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