女人呵护卵巢 从六方面做起

　网提醒：女人进入25岁以后一定要注意防衰老，特别卵巢的保养。随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一系列的综合症状。现在，小编教你卵巢保养方法，让你变得越来越美。　　饮用少许的红酒 

这对于女人来说，养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时在这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，这能够达到的增加其卵子的活跃度，这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，很多女性在夏季有喝啤酒的习惯，这可很容易长胖哦!大家可得注意哦！　　

来月经时多补铁  没有经前综合症就不用做月经护养护措施。而且在经期内，因为经血的流失，这很容易导致体内的大量铁元素丢失，而为了能够很好的帮助搞定这个问题。那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升哦！

　　避孕，一定要避孕 

  而对于还未做好要小孩准备的年轻男女们，那么一定不能因为一时的痛快而犯下错误，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，那么这对于怀孕来说，存在了很大的威胁。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。因为避孕药打破了身体内激素的水平，这很不健康哦！　　

煮豆腐比煎豆腐健康   豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天一小盘水煮豆腐，这不仅不会破坏其植物性蛋白质，对于健康很有效果哦！　　“卵巢保养”谨慎 

  做美容院流行的“卵巢保养”不可靠!其实最健康的方法大家还是从日常的习惯中养成吧！在美容院中使用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性，大家可得注意这个问题哦！

　　离电脑辐射越远越好  电脑辐射会影响卵子质量，但是现代很多白领们的生活完全离不开电脑。大家一定要明白一个问题，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好方法就是充好电源，使用的时候然后拔掉电源进行工作吧！

　网提醒：女人进入25岁以后一定要注意防衰老，特别卵巢的保养。随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一系列的综合症状。现在，小编教你卵巢保养方法，让你变得越来越美。　　饮用少许的红酒 

这对于女人来说，养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时在这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，这能够达到的增加其卵子的活跃度，这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，很多女性在夏季有喝啤酒的习惯，这可很容易长胖哦!大家可得注意哦！　　

来月经时多补铁  没有经前综合症就不用做月经护养护措施。而且在经期内，因为经血的流失，这很容易导致体内的大量铁元素丢失，而为了能够很好的帮助搞定这个问题。那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升哦！

两道药膳，卵子健康餐：        莲肉白果粥        材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。　　做法：        1.莲肉、白果、胡椒捣碎。　　2.锅中放入适量清水，糯米和准备好的食材一起一同放入沙锅，大火煮粥，空腹代替早餐。

　赤小豆粥        材料：赤小豆、粳米各100克。　　做法：       1.赤小豆清洗干净，放入锅中加入适量清水和粳米同煮成粥。　　2.根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。　　女人不爱自己，不对自己"狠"，男人就会对你狠。所以，养容颜先养内，养内先养卵巢。