高压工作或增加患癌风险 高压工作下如何保持心态健康

在高压强度工作下，人的身体健康也会出现问题，有研究发现，高压工作或增加患癌风险，和多种癌症有关系，那么，高压工作下如何保持心态健康？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

高压工作或增加患癌风险

一个来自加拿大研究小组发现：长期的职场压力感知，与肺癌、结肠癌、直肠癌、胃癌、非霍奇金淋巴瘤这些恶性疾病存在正相关关系。另一个来自哥本哈根的研究小组也指出：相较于那些久坐的白领，高强度的体力劳动，至多可让蓝领增加55%的痴呆症患病风险。且艰苦的体力劳动还会对他们的心脏血液循环产生负面影响，增加心脏血栓、心脏痉挛等心血管疾病的发展。

高压工作下如何保持心态健康

首先，要保持心理健康，我们需要学会管理和减轻工作压力。一种常用的方法是制定合理的工作计划和目标。通过合理地安排工作时间和任务，我们可以更好地控制工作进度，避免因工作量过大而产生压力。

此外，学会设定合理的目标也能够帮助我们保持动力和专注力，从而提高工作效率。除了合理的工作计划和目标，建立良好的工作与生活平衡也是保持心理健康的关键。在追求事业成功的同时，我们也应该关注自己的个人生活和家庭生活。合理安排工作时间和休息时间，参加一些娱乐活动和运动，可以帮助我们释放压力，保持身心健康。

此外，与家人和朋友保持良好的沟通和互动也是重要的，他们可以给予我们支持和理解，帮助我们缓解工作压力。

此外，培养积极的心态和乐观的态度也是保持心理健康的重要因素。在工作高压下，我们可能会遇到各种挑战和困难，但是保持积极的心态能够帮助我们更好地应对这些问题。学会从困境中寻找机会和成长，相信自己的能力和潜力，不断提升自己的专业技能和知识，都是帮助我们保持心理健康的重要途径。

最后，寻求专业的帮助也是保持心理健康的有效方法。如果我们感到工作压力过大，无法自行应对，那么寻求心理咨询师或心理医生的帮助是明智的选择。他们可以帮助我们分析和应对工作压力产生的原因，提供有效的解决方案和支持，帮助我们恢复心理平衡和健康。

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