永葆青春的食物！

      妈妈好孕网导读：女人过了25岁就开始逐渐走向衰老，依靠化妆品来掩盖年龄？大错特错！女人的美要由内而外！让我们把年轻“吃回来”！ 

 

养颜抗老的蔬果

洋葱

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有抗衰老的功效；洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

养颜抗老的蔬果

苹果

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一。中国已经成为世界最大的苹果生产国。英语谚语中说“一天一苹果，一生远离我”，苹果中的维生素C是心血管、心脏病患者的健康元素。苹果尤其是女性健康的守护神。

 

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，甚至能防止中老年女性中风。冠心病、肾病、心肌梗塞和糖尿病患者慎吃。

西红柿

西红柿中含有胡萝卜素，可保护皮肤弹性。西红柿内含有谷胱甘肽的一种物质，这种物质可抑制酪氨酸酶的活性，使人沉着的色素减退消失，雀斑减少，起到美容作用。此外，这种物质在体内含量上升时，癌症发病率会明显下降。

  

如果有条件的话，还可以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细嫩光滑，美容防衰老效果极佳。

      妈妈好孕网导读：女人过了25岁就开始逐渐走向衰老，依靠化妆品来掩盖年龄？大错特错！女人的美要由内而外！让我们把年轻“吃回来”！ 

 

养颜抗老的蔬果

洋葱

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有抗衰老的功效；洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

补气养血的零食：

红枣

“红枣有补中益气，养血安神”之功效。常吃红枣对美容皮肤大有益处。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”之说， 究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。

 

另外，红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品，对于女性而言，常吃枸杞可以起到美白养颜的功效。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。 

 

枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。但需要注意，枸杞不能和绿茶一起食用。

安神助眠的美味：

香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

 

它除了可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌之外，还能可帮助抒缓神经系统，因为其维生素B及氨基酸的含量高，具有安抚神经的效果，提高我们的睡眠质量。

莲子

莲子是养心安神最佳选择。莲子主要含阿扑非生物碱,其他尚含微量元素、多糖及蛋白质等。主要有抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等作用。

 

中医里，莲子常用于心神不宁之症，如心悸、失眠、梦多、健忘、心烦、焦躁。莲子可与酸枣仁、柏子仁、同用。