日期:2023-09-15来源:妈妈好孕网人气:201+
“淘宝皇冠店主上货途中猝死”,一则消息令诸多网友扼腕:正值壮年的生命,怎会突然猝死?尽管店主真正死因尚未公布,但家属表示,最大可能是心力交瘁所致。
医学专家表示:生活极其不规律、工作压力过大,这些不良方式正渐成威胁年轻生命的“杀手”。年轻的“拼搏一族”在投入工作之时,也应顾及自身健康,远离“过劳死”。淘宝店主是自己的工作,自主创业,那么为什么也会这样。纠正不良生活方式,改善“过劳”状态,是预防猝死的最好途径。
说到"压力大"、"节奏快",相信很多人的第一反应都是"日本"。但有最新的一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态,如今,中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。(10月28日《中国青年报》) 这并不是一个光彩的数字。
过劳死是源于长期超负荷,及由此相关的精神压力导致的突然死亡,更是一种超过负荷压力的积累所导致的生命萎缩,它的原因一方面疲劳成疾。在相对短的时间里面负担激增,连续工作,或劳动,或出差,并有已知的或者说潜在的一些疾病,例如以前就伴有高血压,糖尿病,高血脂,动脉硬化,心肌缺血等等这种症状。
中国内地上班族压力全球第一。不知从何时起,“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“压力山大”的中国职场人,请别再为了工作而透支生命!学一些养生知识,让自己的生活健康起来吧,我们最应该善待的,是自己。
1.经常跳一跳 建议白领们经常跳一跳。因为跳跃可以强健骨骼,防止骨质疏松的发生。不需要花太多时间,有空的时候跳一跳就可以了。或者,你可以选择跳绳,这样连手臂也可以一起得到锻炼。
“淘宝皇冠店主上货途中猝死”,一则消息令诸多网友扼腕:正值壮年的生命,怎会突然猝死?尽管店主真正死因尚未公布,但家属表示,最大可能是心力交瘁所致。
医学专家表示:生活极其不规律、工作压力过大,这些不良方式正渐成威胁年轻生命的“杀手”。年轻的“拼搏一族”在投入工作之时,也应顾及自身健康,远离“过劳死”。淘宝店主是自己的工作,自主创业,那么为什么也会这样。纠正不良生活方式,改善“过劳”状态,是预防猝死的最好途径。
说到"压力大"、"节奏快",相信很多人的第一反应都是"日本"。但有最新的一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态,如今,中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。(10月28日《中国青年报》) 这并不是一个光彩的数字。
2.科学洗脸 每天清晨起床和下班回到家后是两个最佳的洗脸时间。特别是需要化妆的OL们,更需要将带妆时间降到最低。洗脸前先把毛巾洗干净,洗脸之前还应先洗手,否则手上的脏东西很可能会污染你的脸庞。然后,用手把温水甩起来拍打几下脸,让脸部湿润起来。洗面奶应先挤在手掌心,加上少许的水,用指尖将洗面奶搓成许多细腻的泡沫,然后轻轻地抹在脸上,从额头开始,至眼睛附近、鼻翼、面颊,嘴的周遭,按这样的顺序,各按摩3到5次。尽量将水温控制在30度左右,可以使毛孔张开,清洁更彻底,也不会伤害皮肤。
3.每周至少一天吃素 给肠胃休息的机会。因为太多含油性或者刺激性的食物,会给肠胃造成巨大的负担。每周至少吃一次素,同时适当地补充维生素C,维生素E等抗氧化剂,以消除体内的自由基。
4.房间里放种适合你的植物 色彩心理学家西泽巴说:“就像维生素是人的滋养品一样, 色彩也是助于大脑的营养品”。在所有颜色之中,绿色是最和谐的色彩,对治疗抑郁有帮助。红色有一种燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色可以刺激组织生长,加快伤口愈合。 另外,仙人掌、宝石花、景天等多肉植物可以吸收电子产品产生的辐射。月季、玫瑰、紫薇、桂花、芦荟等植物可以净化空气。所以,不妨在居室或办公室里放一些合适的花饰或盆栽吧。
5.瑜伽式的呼吸 先轻轻吸气,吸到腹部的位置,当这个区域已饱满时,接着开始充满你胸部区域下半部的位置,渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置,尽量将胸部吸满,扩张至最大的程度。吐气,先放松胸部的位置,在放松腹部的位置。用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保已将肺部的空气完全排出。每天练五次,每次40下,能有效促进血液循环,改善消化功能,排出废物和毒素,令身体保持通畅。
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