喝酒不伤身的六个贴士

       酒在人们的生活中是及其常见的，大部分的男性朋友们都会喝酒，不会喝酒的人占有一小部分。喝酒在大家的生活中也是十分常见，朋友聚在一起的时候，就会喝上点酒。但是，喝酒伤身，这是大家都明白的。那有没有什么不伤身的喝酒方法呢？现在就给大家提出喝酒不伤身的几点建议，大家按照喝酒不伤身的几点建议来做，在喝酒的时候就不会伤身了，至少伤害是有所减少的。

男人应酬难免喝酒 　　饮食贴士1：喝酒前吃点东西 　　酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20％被胃、80％被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。  　　如果你空腹喝酒的话，酒精会很快被吸收进血液。另一方面，你也会很快喝醉。空腹喝酒会让你吃下更多油腻的食物。所以，在派对之前，你应该吃一些小吃，这些小吃是包含高纤维、高蛋白质、健康脂肪，例如低盐鸡汤、低脂芝士、全麦饼干、坚果。

　　饮食贴士2：酒和水交替喝 　　在派对期间，要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒，也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分，所以每次喝酒前，先喝两杯水打底，是非常重要的。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。 酒水要交替喝

       酒在人们的生活中是及其常见的，大部分的男性朋友们都会喝酒，不会喝酒的人占有一小部分。喝酒在大家的生活中也是十分常见，朋友聚在一起的时候，就会喝上点酒。但是，喝酒伤身，这是大家都明白的。那有没有什么不伤身的喝酒方法呢？现在就给大家提出喝酒不伤身的几点建议，大家按照喝酒不伤身的几点建议来做，在喝酒的时候就不会伤身了，至少伤害是有所减少的。

男人应酬难免喝酒 　　饮食贴士1：喝酒前吃点东西 　　酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20％被胃、80％被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。  　　如果你空腹喝酒的话，酒精会很快被吸收进血液。另一方面，你也会很快喝醉。空腹喝酒会让你吃下更多油腻的食物。所以，在派对之前，你应该吃一些小吃，这些小吃是包含高纤维、高蛋白质、健康脂肪，例如低盐鸡汤、低脂芝士、全麦饼干、坚果。

　饮食贴士3：饮品也要仔细挑选 　　像我们在派对中能喝到的蛋奶酒，一般含有白兰地、牛奶、糖和生蛋，热量超过200个卡路里，就像液体哈根达斯一样，这时候蛋奶酒就不是一个饮料——而是一个甜点了! 选择品种，控制热量

饮食贴士4：选择低热量饮品 　　派对中应该选择低热量的酒精饮料，像是伏特加和苏打水、朗姆酒、零度可乐，或者是将你饮品的分量减半，也可以把苏打水混合到自己的饮品中，制作一种清凉的葡萄酒。 选择热量低的酒

饮食贴士5：不要大口喝酒

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

不要大口大口喝酒

　　饮食贴士6：设置极限 　　 喝酒前告诉自己最多能喝多少杯，最多只能一到两杯。之后，你最后喝水，或者是减肥饮料。如果派对的主人和侍应给你倒酒，你要及时叫停。啤酒饮用者平均每周饮用5瓶啤酒，一年摄入的热量总计44，200卡路里，相当于221只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约370卡，约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一，所以喝酒一定要适量啊。 设置喝酒的限度          以上的内容就是给广大的喝酒朋友们提出来的喝酒不伤身的几点建议，大家参照这些建议来做就可以在聚会喝酒的时候减少酒对身体的伤害。喝酒本来就对身体有伤害，会伤肝，建议大家在生活中尽量少喝酒，能不喝就不喝。