经络养生 养出细致美白肌肤

  夏季，一系列的问题肌肤都会跑出来，皮肤粗糙、长纹黝黑等，那么该如何细致皮肤呢?脸上皮肤粗糙怎么办?下面小编教大家一些经络按摩法，帮助你的美白肌肤，赶快去看看学学吧!

　　细致美白肌肤 教你经络按摩妙法

人体12条正经，皮肤最粗糙的部位，就是你器官最弱、经络循环最差的地方。哪个部位气节最多，指压按摩时也最痛。疼痛是身体的警报系统，会痛就有解，只要你按摩方法正确， 5分钟后，被按摩过的皮肤会立刻细致、白净。

每个女人都希望能拥有光滑柔嫩的肌肤，但是，天生丽质毕竟是少数。一样是女人，为什么她的皮肤吹弹可破，令人艳羡;我的皮肤却如此粗糙，不禁令人心生遗憾。

皮肤粗糙 因为肺虚

但是，皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉，就不止是心肺的问题而已，还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素。

美白肌肤养出来

皮肤细致法

若感觉全身皮肤有点粗糙，可以泡澡、洗温泉、洗SPA，加上全身经络按摩，以及每天至少运动1小时以上，来促进新陈代谢，强化气血循环，对皮肤会有不错的柔嫩效果。

       皮肤细致的经络按摩

　　按摩手臂内侧的三条阴经

手臂内侧的三条阴经——心包经、心经及肺经，左右两手都要按摩到。

肺经：大拇指指甲边，整双手臂内侧。

按摩养生

按摩方法

按摩方法：四指并拢托住手臂外侧，虎口打开.大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

心包经：起于侧胸部，经腋下、上肢屈侧正中线，止于中指指尖，从手臂内侧中间按到手腕即可。(按摩方式同肺经。)

心经：从腑下延整双手臂内侧，到手腕、手臂骨头边内侧，直对小指内侧边际。(按摩方式同肺经。)

哪个部位粗糙，就可在该部位做经络按摩。

  夏季，一系列的问题肌肤都会跑出来，皮肤粗糙、长纹黝黑等，那么该如何细致皮肤呢?脸上皮肤粗糙怎么办?下面小编教大家一些经络按摩法，帮助你的美白肌肤，赶快去看看学学吧!

　　细致美白肌肤 教你经络按摩妙法

人体12条正经，皮肤最粗糙的部位，就是你器官最弱、经络循环最差的地方。哪个部位气节最多，指压按摩时也最痛。疼痛是身体的警报系统，会痛就有解，只要你按摩方法正确， 5分钟后，被按摩过的皮肤会立刻细致、白净。

每个女人都希望能拥有光滑柔嫩的肌肤，但是，天生丽质毕竟是少数。一样是女人，为什么她的皮肤吹弹可破，令人艳羡;我的皮肤却如此粗糙，不禁令人心生遗憾。

皮肤粗糙 因为肺虚

但是，皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉，就不止是心肺的问题而已，还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素。

美白肌肤养出来

皮肤细致法

若感觉全身皮肤有点粗糙，可以泡澡、洗温泉、洗SPA，加上全身经络按摩，以及每天至少运动1小时以上，来促进新陈代谢，强化气血循环，对皮肤会有不错的柔嫩效果。

　美丽 叮咛

想要改善皮肤粗糙，让皮肤细致柔嫩，最重要的还是要多做运动，彻底改善血液循环不好的状况，才能活化细胞，柔嫩肌肤。

强效小秘决

多吃养颜美容、富含胶质的食物。例如：鸡翅炖2小时以上，炖到汤汁成米白色就是胶原蛋白最多的时候。此外，猪皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、鱼皮、鸡脚冻都是不错的选择。

素食者则可多食：燕窝、木耳、山药、紫苏、蜂蜜、苦瓜、海带、葡萄、丝瓜、草莓、绿豆、南瓜。

黑芝麻也有滋补养生、乌发驻颜、通便解毒之效，能解除因肠道老化所造成的皮肤粗糙。

龟苓膏则有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的功效。

中医养生

　皮肤细致瑜伽

　　走路式

1.立正站好，两脚打开与肩同宽。

2.先双膝跪地，头顶地，手指交叉兜住头部，垫脚弓身。

3.双脚一前一后往前走。

4.走到底之后，再往后走几步，双膝跪地，回复第1个动作，再重新开始做。一式做8次。

　  七个方法拥有细致好皮肤

每个女人都渴望拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品才能做到，今天小编为你介绍的就是几个简单经济的方法让你轻松拥有好皮肤。

　第一 多喝水

是的，你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

第二 保持脸部皮肤的清洁

这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

美容美颜

　第三 处理好你的头发

可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来，特别是容易长青春痘的女生，留着厚重的刘海只会加重你的痘痘生长。

第四 美容和深层清洁只需一个月1次

并不是频繁的去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

第五 夜晚注意保湿

夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

       第六 家庭皮肤护理

你并不需要经常去美容院做脸，在家里也同样可以保养你的皮肤。喝剩下的牛奶不要到掉，泡张纸膜做个面膜。马铃薯切片后用来擦脸，一周三次可以淡化色斑，粗盐和橄榄油混合能够驱除面部死皮。

　第七 充足的睡眠

最简单也是最实用的方法，刚才已经强调了夜晚是皮肤修复的最好时期。每天保持7到8个小时的高质量的睡眠，能够减少周围，减轻黑眼圈和眼袋的症状。

       教你夏日清洁细致皮肤法

细致的肌肤是每个MM都渴望的状态。炎夏才刚刚开始，油脂分泌的增加程度就已超乎我们的想像。当堵塞的毛孔遇到污染的环境，恼人的黑头问题就更加肆虐了。如果你不了解毛孔粗大以及黑头形成的原因，只是盲目地用鼻贴、针挑、收缩水等强行清洁及收细毛孔，可能导致毛孔越弄越大、皮肤受刺激而敏感，好似草莓一样的皮肤就出现了。这个夏天，我们提倡“渐进式清除黑头”，从清洁和细致毛孔两步入手，让毛孔回复细致。

　   1清洁

　　蒸脸打开毛孔清洁注意分区

在黏乎乎的夏季，洗脸是不用提醒都会坚持做的护肤程序，但你是否做到了从毛孔开始清洁?安利雅姿美容顾问陈小姐提倡分区清洁毛孔，因为不同区域的毛孔特点是不同的。

　两颊与T区清洁方式不同

“T区毛孔天生就很多，容易出油出汗，代谢活动非常频繁，毛孔看上去就比较粗大，所以清洁度要足够;而两颊的毛孔、汗腺分布比较少，出油相对少，皮肤纹理比T区细腻，所以这个区域不能过度清洁。”

在洗脸前，先把手洗干净，再用热毛巾敷脸一分钟左右，让毛孔张开，再把洁面品搓揉起泡，先从T字部位等油脂分泌较多的地方开始清洗。额头的清洁手法是从下往上打圈，然后再上下交错，鼻翼两侧也是从鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;两颊手法是大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。

       去角质产品清除黑头

当黑头已经形成，一般的清洁手法无法彻底地清除毛孔内的积聚物时，就要启动毛孔清洁的第二级方案——用专门针对黑头的产品清除重点区域的黑头。

首先，用有去角质功效的洗面乳或磨砂膏，或者把洁面品和去角质磨砂膏混在一起，每周来个1～2次深层清洁。皮肤敏感的人最好选择天然浴盐，把浴盐加入洗面奶中是一个口碑很好的清洁毛孔的方法。

其次，可更有针对性地选择市面上各种各样的黑头洁净产品。利用洗澡时机，一进洗澡间，先卸妆洗脸再使用清黑头产品，以温暖的毛巾敷于脸上约2～3分钟，利用热水的热气把毛孔蒸开后再清洁，效果可事半功倍。

　    2细致

　　先收缩毛孔再用补湿产品

别以为通过深层清洁产品把黑头清理后就万事大吉了，其实清黑头更重要的一步，是把毛孔收缩回原来的状态，这样才能保持T区及鼻翼两侧的面颊洁净清爽、紧致无暇。

据了解，毛孔粗大主要是由于皮肤缺水、弹性不足、皮肤承托力下降而形成的，因此清黑头后护理需要从增加皮肤弹性和补湿润泽着重入手。现在的美容技术让毛孔收缩工作变得异常简单快捷，今年夏天市面上也出现了许许多多的毛孔细致产品，不但成分主打天然，而且形状还多样，备上几款这样的产品，再加上耐心，毛孔细致并不难。

       总结：以上介绍的这些皮肤保养方法，效果很不错，大家不妨照着方法去做一做，试一试，你的肌肤就会变得越来越好啦!