补血12招还女人红润气色

　　气血不足是女人的痛，加速了女人的衰老，让女人看起来肌肤发黄，面色难看，怎么补血才能还女人好气色呢?

　　气血不足?12招补养气血 让女人红光焕发

　　(1)运动：生活起居规律化，劳逸结合，气功太极等可保持旺盛精力。

　　(2)饮食：老母鸡、乌鸡、海参、红枣、鸡蛋、牛羊胎盘、枸杞子、桂圆等。

　　(3)草药：人参、黄芪、当归、何首乌、红景天、熟地黄、阿胶等。

　　(4)成药：阿胶浆、补中益气丸、八珍丸、归脾丸、十全大补膏等。

　　(5)针灸：关元、气海、足三里、三阴交、血海、百会等。

　　(6)注射：足三里、三阴交注射胎盘针、黄芪针、维生素B12针等。

　　(7)埋线：脾俞、肾俞、肺俞、足三里等穴埋线。

　　(8)艾灸：神阙、气海、关元、足三里、三阴交、百会等。

　　(9)叩穴：用健身锤叩击足三里、血海、三阴交等穴。

　　(10)药茶：西洋参、黄精、当归、麦冬等泡茶饮。

　　(11)药膳：人参黄芪当归炖老母鸡、黄芪何首乌心肺汤等。

　　(12)药酒：人参、黄芪、当归、何首乌、熟地黄等泡酒饮。

　　樱桃补血3方+治痛经4方 补出樱桃丽人

樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。女性的生理特点决定其容易缺血贫血。

　　樱桃是补血佳果

青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。因此，食用樱桃效果良好。下面推荐樱桃补血3方。

　　推荐一：樱桃汁

樱桃生食或煎汤饮用，能补脾益气，可以治疗病后体弱，食欲不振、失眠等症。最简单的方式就是榨成樱桃汁，不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。除此之外，它还具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

做法：准备樱桃80克以及冷开水1杯。将樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。

　　气血不足是女人的痛，加速了女人的衰老，让女人看起来肌肤发黄，面色难看，怎么补血才能还女人好气色呢?

　　气血不足?12招补养气血 让女人红光焕发

　　(1)运动：生活起居规律化，劳逸结合，气功太极等可保持旺盛精力。

　　(2)饮食：老母鸡、乌鸡、海参、红枣、鸡蛋、牛羊胎盘、枸杞子、桂圆等。

　　(3)草药：人参、黄芪、当归、何首乌、红景天、熟地黄、阿胶等。

　　(4)成药：阿胶浆、补中益气丸、八珍丸、归脾丸、十全大补膏等。

　　(5)针灸：关元、气海、足三里、三阴交、血海、百会等。

　　(6)注射：足三里、三阴交注射胎盘针、黄芪针、维生素B12针等。

　　(7)埋线：脾俞、肾俞、肺俞、足三里等穴埋线。

　　(8)艾灸：神阙、气海、关元、足三里、三阴交、百会等。

　　(9)叩穴：用健身锤叩击足三里、血海、三阴交等穴。

　　(10)药茶：西洋参、黄精、当归、麦冬等泡茶饮。

　　推荐二：樱桃膏

人在疲劳的情况下，血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅。而樱桃的铁质非常丰富，常食用可缓解气血亏虚，身体虚弱，面色无华，体倦乏力。而气色好才能肌肤现出健康状态。

做法：鲜樱桃1000克，洗净，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。

　　推荐三：樱桃酒

人都说，相由心生。心情抑郁，即便是再华丽的化妆术都无法完全掩饰。只有心情愉快，肤色才能动人。而樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。将它与酒结合，适当饮用可改善血液循环，恢复快乐心境。还能改善风湿腰腿痛，关节麻木，瘫痪等症状。

做法：准备樱桃200克以及白酒1000毫升。将樱桃洗净、沥干，浸白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。

　　食用樱桃可治疗妇科病

很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。铁是合成人体血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还可辅助治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症，樱桃全枝皆是妇科病良药。

　　樱桃枝治疗痛经

　　食用方法：

1、取樱桃叶500克，加水煎汤坐浴，每日一次，可治阴道滴虫。

2、将樱桃枝烧灰为末，黄酒送服，能疗妇女膝冷、痛经、小腹冷痛。

3、用樱桃根30-60克，加水煎汤服用，具有调气活血之功，善医妇女气血不和、肝经火旺、手心潮热、闭经等症。

除了治疗妇科疾病，用樱桃核60克，放入适量醋炒后研末，每次15克，开水送服，可治疝气痛。用樱桃挤汁敷烧伤患处，每日多次，当即止痛，还能防治起疱化脓。

　　女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人

　　补血对女性的重要性

由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。

严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?

　　①、经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　②、注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　③、学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

　　④、根治出血病症饮食

患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。

　　⑤、经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　　⑥、进补养血食疗药膳

　　●党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;

　　●麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　●杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

　　●仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

　　结语：你会补血吗?女人平时可以多吃些红枣，既能补血益气，又能补充营养，很有利于女人健康哦~