日期:2023-09-01来源:妈妈好孕网人气:400+
人们常说十男九虚,可见,补肾养肾是男人的头等大事,但是男人需要注意的是补肾不等于壮阳 。那么,男人要如何补肾呢?补肾养肾秘方有哪些?
补肾≠壮阳 5个贴士养肾补肾
认识肾脏三大功能
西医并没有养肾补肾一说,但了解肾脏的功能,尽量减少一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的。
肾位于人体的腰部,肾脏有三大基本功能:代谢废物,维持体内水、电解质和酸碱平衡,分泌一些激素。肾就像是人体的一个垃圾处理厂,通常人体吸收的物质经过肝脏解毒吸收后,还要进一步经过肾脏的过滤,再排出体外,肾脏代谢的废物是含氮、肌酐的物质,并随尿液排出。维持体内水、电解质和酸碱平衡也很好理解,我们平常喝水多时排出的尿液就多,喝水少时排出的尿液就少,就靠的是肾脏这种维持人体内环境稳定的功能,如果你喝水正常,却常常表现出尿量异常(尿少或尿多)、水肿等症状,可就要审视自己肾脏的健康了。钾、钠等电解质也要通过肾脏进行代谢,如果你经常食用过咸的食物,就会加重肾脏的负担。
肾脏的内分泌功能主要是通过分泌肾素、前列腺素等来调节血压;分泌促红细胞生成素来刺激骨髓造血。因此,如果你的血压不正常,或有贫血症状,也要查查是不是肾脏原因引起。
男性补肾壮阳肾功能与“性功能”无必然联系?
在门诊上常见到不少男性前来咨询,说自己阳痿,并因此怀疑肾功能有问题。肾功能与性功能是什么样的关系?西医的说法是二者并无必然的联系。从西医临床看,肾脏疾病有多种,不管是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的疾病,常常无明确的病因,也无明显的男女性别和人群的区别,如尿毒症。尤其表现为其他系统的疾病引起免疫功能的紊乱影响到肾脏的健康,同时肾脏的健康也可表现为其他的疾病,如高血压、贫血。但性功能不好却并不一定肾功能不正常,因为二者之间并没有因果联系。但其他系统的疾病最终影响到肾脏,这时通常表现为人体整体免疫力功能的紊乱,这时却可能影响到性功能,但与肾脏本身并无必然的联系。
因此,若整体免疫力低下、肾功能不好,却可能会影响到性能力。所以,养肾补肾的直接目的不应只是提升性能力;保护我们的肾脏,除了着眼于肾脏本身,还应整体提升我们的免疫力。这一点,其实也与中医的主张一致。
保护肾脏tips:
tips1:保护肾脏 别吃太咸
从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状,也无明确的病因,但我们却可以从肾脏的功能入手,保护我们的肾脏。
在饮食上,最重要的一点就是提倡低盐饮食,因为盐要通过肾脏代谢,如果食物过咸,会加重肾脏的负担,长期如此,肾脏将不堪重负。
男性壮阳tips2:肾脏体检 每年一次
除了作息规律,饮食上注意,每年给肾脏做一次体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现。
最常规的就是尿常规的检查,其简便可行,费用也不高。此外,每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查,以便对你的肾脏状况做到及时掌控。此外,感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏,还有乱用药,尤其应该注意,因为很多药物都会对肝肾产生影响。
除了运用西医的原理保护自己的肾脏,从中医的角度,我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛,但养肾的道理所遵循的人体自然的规律,却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性。
养生提示:人们常说十男九虚,可见,补肾养肾是男人的头等大事,但是男人需要注意的是补肾不等于壮阳 。那么,男人要如何补肾呢?补肾养肾秘方有哪些?
补肾≠壮阳 5个贴士养肾补肾
认识肾脏三大功能
西医并没有养肾补肾一说,但了解肾脏的功能,尽量减少一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的。
肾位于人体的腰部,肾脏有三大基本功能:代谢废物,维持体内水、电解质和酸碱平衡,分泌一些激素。肾就像是人体的一个垃圾处理厂,通常人体吸收的物质经过肝脏解毒吸收后,还要进一步经过肾脏的过滤,再排出体外,肾脏代谢的废物是含氮、肌酐的物质,并随尿液排出。维持体内水、电解质和酸碱平衡也很好理解,我们平常喝水多时排出的尿液就多,喝水少时排出的尿液就少,就靠的是肾脏这种维持人体内环境稳定的功能,如果你喝水正常,却常常表现出尿量异常(尿少或尿多)、水肿等症状,可就要审视自己肾脏的健康了。钾、钠等电解质也要通过肾脏进行代谢,如果你经常食用过咸的食物,就会加重肾脏的负担。
肾脏的内分泌功能主要是通过分泌肾素、前列腺素等来调节血压;分泌促红细胞生成素来刺激骨髓造血。因此,如果你的血压不正常,或有贫血症状,也要查查是不是肾脏原因引起。
男性补肾壮阳肾功能与“性功能”无必然联系?
在门诊上常见到不少男性前来咨询,说自己阳痿,并因此怀疑肾功能有问题。肾功能与性功能是什么样的关系?西医的说法是二者并无必然的联系。从西医临床看,肾脏疾病有多种,不管是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的疾病,常常无明确的病因,也无明显的男女性别和人群的区别,如尿毒症。尤其表现为其他系统的疾病引起免疫功能的紊乱影响到肾脏的健康,同时肾脏的健康也可表现为其他的疾病,如高血压、贫血。但性功能不好却并不一定肾功能不正常,因为二者之间并没有因果联系。但其他系统的疾病最终影响到肾脏,这时通常表现为人体整体免疫力功能的紊乱,这时却可能影响到性功能,但与肾脏本身并无必然的联系。
因此,若整体免疫力低下、肾功能不好,却可能会影响到性能力。所以,养肾补肾的直接目的不应只是提升性能力;保护我们的肾脏,除了着眼于肾脏本身,还应整体提升我们的免疫力。这一点,其实也与中医的主张一致。
养肾补肾 不只是男人的事
中医上说的肾脏不仅指位于腰部的肾器官,而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起构成的系统。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。即肾是先天之本,生命之根。肾气盛衰直接关系到人的生长发育,乃至衰老的全过程,自然关系着人的生殖能力(但不仅是生殖能力)。
肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本。肾好,身体才好,如果整个身体衰弱,性能力自然也同样下降。因此,养肾补肾,抵御衰老、强筋健骨,神采焕发,不仅是男人的事,也是女人的事,且不应该有性别和年龄大小之分。对女性朋友们来说,想青春不老?头发润泽、面红齿坚、精力旺盛,永葆年轻态?养肾补肾才是根本。而对孩子们来说,在对生长发育障碍临床治疗中,补肾也是重要治疗方法之一。
膳食调理养肾补肾tips:
tips1: 养肾补肾 分清阴阳
生活中,不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳”,其实,补肾之前应首先分清阴阳。
中医讲究阴阳平衡,但因各种原因却容易导致这种状态的失衡。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质。阴指人体的精、血、津液,阳是指人体的元气。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚。因此养肾补肾也要从这两种症状入手,而不是一味地“壮阳”。
tips2:肾阴虚 酸甘化阴
“肾阴”即“元阴”。肾阴为人体阴液的根本,主要作用是滋养脏腑。若肾阴液不足,人体内热就会相对旺盛,容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好。因此,对肾阴虚者,若想食补,应多食酸甘,因为酸甘化阴,如山药。山药性平、不燥不腻、能益肾填精,是滋阴佳品,但具体用量根据个体而定。此外,药食同源的滋阴食品还有很多,如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等,也可适量用它们泡茶饮,且口感都不错。
tips3:肾阳虚 避寒就温
肾阳为人体阳气的根本,有温养脏腑的作用。若肾阳不足,就容易肢寒、怕冷,面色苍白,阳痿,早泄,疲乏无力,精神萎靡。在这里我们才发现:“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚。而实际上,传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力,强调的是人整体的“免疫力”,男女皆可以“补肾壮阳”,而不是仅指补男性的“性能力”。
在饮食上,肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物,如羊背骨汤,简便可行,只需买来羊背骨加作料熬煮即可,有生精添髓之功效。
十男九虚 男人肾虚8宗罪
【罪状一】畏寒肢冷
诉说:进入深圳的冬天,这些天虽说气温依然居高不下,可我却只能把自己包裹得严严实实,因为有时候风一吹,我就感到四肢发冷,很容易口干舌燥,鼻涕横流。尤其到了晚上,感觉手脚冰凉,严重时一个晚上也暖和不过来。
解析:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节(关节产品,关节资讯)的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。民间有秘方,取蜂箱内的雄蜂幼虫,每日6克,连续服用两个月,效果奇佳。
也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅,先煎两小时,然后将狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。
中医养生【罪状二】头晕耳鸣
诉说:为了这次的首届文博会,已经和同事忙了一个多月。虽然招商项目进展顺利,但是我的身体却出现问题,工作中经常出现头晕、耳鸣等现象,有时甚至会突然晕倒。
解析:很多人经历过头晕的感觉,那种眼内有蚊子黑点乱飞、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然得以消除。
【罪状三】失眠多梦
诉说:都说“祸不单行”,自从两年前得了糖尿病(糖尿病产品,糖尿病资讯)后,我这身体就一直没有消停过。这不,最近糖尿病刚刚稳定,又开始头晕无力,失眠多梦,根本提不起精神打理公司业务。
解析:肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚,彻底治好其他器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举。
【罪状四】腰酸背痛
诉说:最近腰部背部总是酸楚不适,在和客户打高尔夫球时,稍加用力便会疼痛。
解析:腰酸背痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决,如雄蜂锭、金匮肾气丸、大补阴丸。
【罪状五】夜间多尿尿后余沥
诉说:这半个月来夜间小便次数及尿量增多,出现小便无力,点滴不爽等症状,有时一个晚上要起来三四次,搞得自己晚上休息不好,白天瞌睡不止。身为公司副总,如果让下属看到我这种工作状态,实在不爽。
解析:一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,惟独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐服用雄蜂锭和中医药方右归丸。
【罪状六】房事过度
诉说:我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚,对性生活“兴致勃勃”,每天晚上“辛苦劳作”,乐此不疲。可是,这几天突然发现自己时而力不从心,刹羽而归,而且白天也昏昏沉沉,腰酸背痛。难道,我快要“不行”了吗?
解析:中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候,请千万注意“度”,如果长期沉醉于性生活或自慰过频,往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动(运动产品,运动资讯)”时间与频率和注意滋肾强身就是解决问题的最好办法。
【罪状七】便秘
诉说:从一年前就开始便秘,“方便”的时候非常痛苦,简直可以用“痛不欲生”来形容。虽然从医院拿了通便的药,但只能暂时解决一两天的痛苦。
解析:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从滋养肾虚入手,吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的保健品或者中药,如雄蜂锭、火麻仁、何首乌。
【罪状八】尿频尿急
诉说:公司司机与新婚妻子到海南“比翼双飞”,扔下我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中,精神高度紧张。一个月下来,腰酸腿痛,尿频尿急,可是到医院又查不出什么毛病。
解析:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议,开车一个小时左右,要下车舒展筋骨,顺便解决一下内急,千万不要憋尿,要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
“冬补三九、夏补三伏”是早就在民间流传的说法。冬天已到,深圳的滋补品市场开始活跃。但与以前女性补品满天下的情况不同,如今男性滋补品也来势凶猛,真应了那句“其实男人更需要关怀”的广告语。
男人 9大“杀手”让肾很受伤
滥用镇痛药:
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药:
近年临床不断发现,服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食:
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿:
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少:
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料:
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
吃过于松软的面包:
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
酒后喝浓茶:
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
饮食太咸:
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
提示:肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
总结:男人想要拥有健康的肾脏就必须要戒掉一切不利于健康的生活习惯,了解肾虚的症状,几十补救。以上小编为您盘点的补肾养肾秘方学习下吧。
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