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女人忌多吃寒凉食物

日期:2023-09-01来源:妈妈好孕网人气:667+

女性少吃寒性食物

  五寒性食物吃多了 小心变成“冷美人”

芦荟、金银花、菊花都是寒凉的食物。长期呆在办公室里的OL更是如此,如果过量摄入寒凉之物,会让你的寒凉加重,彻底变成“冷女人”!

为了瘦身美颜,一些寒凉的药膳深得爱美的女性青睐。但女性本身阳气就弱,体质大都偏寒,而长期呆在办公室里的OL更是如此,如果过量摄入寒凉之物,会让你的寒凉加重,彻底变成“冷女人”!

 1、芦荟

  热门程度★★★★★

从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。

芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9-15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。

Tips:芦荟入菜,最适合的做法是凉拌,而最佳的搭配是番茄

番茄拌芦荟

原料:小番茄、芦荟肉。

做法:洗净小番茄、切块,放在小容器里和芦荟肉拌匀。

功效:补水润肤、清热去痘、排毒养颜。

  2、金银花

  热门程度★★★

金银花具有降火气、祛湿气的作用,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺。

脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

Tips:金银花与枸杞的完美搭配,可以让你的肌肤健康又靓丽。

 枸杞金银花汤

原料:枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

做法:枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅,煮开后改文火煮20分钟;关火后,待汤降温后调入蜂蜜。

功效:美白肌肤、消肿明目。

女性少吃寒性食物

  五寒性食物吃多了 小心变成“冷美人”

芦荟、金银花、菊花都是寒凉的食物。长期呆在办公室里的OL更是如此,如果过量摄入寒凉之物,会让你的寒凉加重,彻底变成“冷女人”!

为了瘦身美颜,一些寒凉的药膳深得爱美的女性青睐。但女性本身阳气就弱,体质大都偏寒,而长期呆在办公室里的OL更是如此,如果过量摄入寒凉之物,会让你的寒凉加重,彻底变成“冷女人”!

 1、芦荟

  热门程度★★★★★

从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。

芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9-15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。

Tips:芦荟入菜,最适合的做法是凉拌,而最佳的搭配是番茄

  3、决明子

  热门程度★★★★

决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。

对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。

  4、菊花

  热门程度★★★★

菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。

菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。

Tips:煎汤熬粥,凉性食物也可以常吃!

决明子菊花粥

原料:决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

做法:先将决明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根据口味放入冰糖。

效果:清热明目、排毒养颜、润燥。

 5、薏仁

  热门程度★★★★★

薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。

薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

Tips:薏仁单吃比较寒凉,可搭配一些温补的食物。

 莲枣薏仁粥

原料:薏米、莲子、枣、冰糖。

做法:在锅中加入冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;加入莲子和红枣,慢火焖煮至熟透,最后调入冰糖即可。

功效:美容养颜。

  寒性体质女性艾灸养生法

寒性体质的女性很多,像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现,宫寒严重的甚至会引起不孕。

现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作,身体负担增加,再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒),冬不着棉衣而寒易侵体,常食不暖之食而寒宫,久而久之,有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状,诸多由于寒冷而引起的亚健康问题,甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。

很多人认为年轻就是资本,出现了一些小问题不用太在意,其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外,更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。

有一种养生方法对寒性体质非常有效,那就是艾灸。艾是纯阳植物,艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。烟台的爱灸堂专业艾灸养生馆,特有温经养颜灸,卵巢保养灸,养颜综合灸等,您可以在舒适享受的同时得到身体的彻底改善。另外也可以配合我们的温灸器艾条棒、纯铜火龙罐等灸器在家里保健,还有艾绒肚兜,艾绒腰带、艾绒枕等这些艾绒制品可以祛寒暖身、隔除寒湿之气,助气血运行,让您随时随地感受艾灸带来的好处。

长久以往,对女性的养生意义重大,除了可以解除月事疼痛烦恼外,还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题,对将来的结婚生育,甚至是中晚年的身体健康,都具有非凡的意义。

  寒性体质女性保健须知

人若分阴阳,则男属阳,女属阴。女性体质又可分为寒热。

一类人四肢即便在夏季也是冷的,她们面色较平常人偏白,很少感到口渴,也不喜欢接触凉的东西,此类人群大体属于偏寒体质。一类人经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。在喝到凉水时感到舒服,此类人大体属于偏热的体质。

一般认为“偏寒体质”的人,产热能量低,手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适。中医讲“精气夺则虚”、“易寒为病者,阳气素弱”。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气,饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性,若再食用寒凉性食物,则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际,仍有手足麻痹的感觉,一到冬季,因寒冷还会导致疼痛加剧。

总结:综上所述,我想寒性体质的女人都知道怎么样来养生保健了,那么为了你的身体健康,今后一定要远离那些寒凉食物。

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