日期:2023-08-26来源:妈妈好孕网人气:847+
女人养生 不能乱啃“时尚饭”
时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜
时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用
颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
时尚之二:天然的,就是好的
时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。
颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效,易导致腹泻。
时尚之三:饭后马上刷牙
时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!
颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1~2个小时后再刷牙。
时尚之四:塑身内衣拥有好身材
时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是60岁的人了,身材还保持在30多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地绑在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。
时尚之五:不吃垃圾食品
时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。
时尚之六:去健身房里流汗
时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。
颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。
女人养生 不能乱啃“时尚饭”
时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜
时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用
颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
时尚之二:天然的,就是好的
时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。
颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效,易导致腹泻。
时尚之三:饭后马上刷牙
时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!
颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1~2个小时后再刷牙。
女人必看的健康新知
雨中瑜伽提高人体免疫力
每逢雨天,瑜伽师会带着学员去室外席地而坐,补充“雨中维生素”。雨水中富含大量负离子,这种负离子被称为“雨中维生素”,能有效提高人体免疫力,还能柔软肢体、活动关节。越来越多的瑜伽练习者认为,在雨中练瑜伽,能让关节活动能力增强,从而减少受伤几率。另外,在雨中进行冥想瑜伽,还能有效清空大脑,在修炼时达到“忘我”的境界。目前,雨中瑜伽在马来西亚非常盛行。
“晨练犬”带主人健康晨跑
针对懒惰的上班族,澳大利亚宠物联合会专门训练一批“晨练犬”,这种小狗每天早晨六点准时叫醒主人,带主人去晨练。而且带领主人跑步时,这种小狗会根据主人的体力调整步伐,如果主人落后,它们会有意放慢奔跑速度,如果主人体力增强,它们也会越跑越快。这种价格不菲的“晨练犬”在澳大利亚极受欢迎,而且饲养和训练的速度,远远无法满足市场需求。几个工会组织已明文禁止对外出口这类小狗,以保护有限的“晨练犬”资源。
蜂蜜可替代创口贴加速伤口愈合
高粘稠度的蜂蜜能在伤口表面形成保护层,有效防止伤口再次感染。当皮肤出现轻微感染时,可以用一点蜂蜜替代创口贴。另外,喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快伤口愈合速度,因为蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,能有效减轻局部红肿。
戴深色墨镜易出现黑眼圈
在眼睛晶体受压时,眼周肌肉也会随之紧张、收缩,产生细纹的可能性因此逐渐增高。特别是太阳镜颜色越深,晶体疲劳的可能性就越大,久而久之,晶体弹性会下降,黑眼圈问题随之产生。为了让晶体维持在放松状态,建议尽量选择淡红色、浅棕色等镜片的太阳镜。
被女热忽视的要命细节
1、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
温馨提示:女人爱美丽的程度已经达到了很危险的境界,可以忽视身体的健康,那么 ,女人们该警醒了,不要再忽视自己的身体健康,注意养生细节,养生从点滴做起。
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