告别宫寒不做个冰山美人

　　女性宫寒怎么办

“宫寒”是中医学上的一个概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”的意思。但是，中医所说的“子宫”与两医昕指的子宫不同．它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种疗状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期廷后，月经量少颜色黑，有血块，甚至闭经；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀墨多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

那么，哪些女性朋友更易患‘宫寒’呢？临床上造成。“宫寒”的原囚很多，它一方面与体质有天，例如那些平日里尤怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内。阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。这些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂完，在冬天也着装单薄，这砦习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

　　那么，患了“宫寒”怎么调养坭？

关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是耍不得的。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜，白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温pH的食物，例如节肉、狗肉、韭菜、核桃。挂图、枣、芘牛等。

再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，官寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体赁者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、

调畅气血、改善胍液循环，使全身温暖。

此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直上1.5寸处的气海穴、肚脐正中3寸处的关元穴。每太天用艾条每熏30分钟，可以起到很好的效果。

　　女人5种行为易诱发宫寒症

很多人都会把面若冰霜、不易近人的女性比喻成为“冰美人”，你可曾知道现代社会“冰美人”却占据了女性的一大部分，而这里所谓的“冰美人”却是体质寒凉的女性。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些都是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一些其他因素：

　　1、体质方面

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

对症下药驱走宫寒：先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　女性宫寒怎么办

“宫寒”是中医学上的一个概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”的意思。但是，中医所说的“子宫”与两医昕指的子宫不同．它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种疗状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期廷后，月经量少颜色黑，有血块，甚至闭经；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀墨多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

那么，哪些女性朋友更易患‘宫寒’呢？临床上造成。“宫寒”的原囚很多，它一方面与体质有天，例如那些平日里尤怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内。阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。这些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂完，在冬天也着装单薄，这砦习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

　　那么，患了“宫寒”怎么调养坭？

关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是耍不得的。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜，白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温pH的食物，例如节肉、狗肉、韭菜、核桃。挂图、枣、芘牛等。

　　2、饮食方面

夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期，而女性又十分偏爱甜食，那诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗？女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。

宫寒吃什么？对症下药驱走宫寒：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个；吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　3、生活习惯方面

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

对症下药驱走宫寒：在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

　　4、减肥

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

对症下药驱走宫寒：给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥；在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　5、流产

流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

对症下药驱走宫寒：流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。

　　饭后饮姜茶补气驱寒护子宫

宫寒是很多女性朋友都有的烦恼。不要小看一个“寒”字，宫寒不仅让女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。今天小编就为大家支招，告诉大家如何预防宫寒，做健康女人。

女人身体最怕冷的器官是什么？是子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。

如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。”

造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生

“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

温馨提示：女人爱惜自己要多锻炼，改掉那些影响自己身体健康的坏习惯。