男人的这些日常习惯“折腾”出脂肪肝

脂肪肝的发病率越来越高，但大多发生在男人身上，但大多的脂肪肝是男人自己“折腾”出来的。那么，你知道男人的哪些行为是脂肪肝出现的原因吗？下面就来和小编一起盘点吧，并教你如何治疗脂肪肝。

男人小心这些日常习惯“折腾”出脂肪肝

　　1、吃出来的脂肪肝

脂肪肝“迷恋”上都市白领。与白领人群不良的生活方式密切相关，特别是“办公一族”朝九晚五的工作性质和环境使其平日无暇参加体育运动，社会交际应酬多，“口福”致使营养过剩，使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物，加上活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在人体不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量（湿重）的5%，就发生了脂肪肝。

2、 喝出来的脂肪肝

白领人群是社会中坚力量，社会交际活动非常频繁，周旋于这种社交场合。难免酒桌前吞云吐雾、频频举杯、豪言壮语、最终酩酊大醉。。。。。。 目前多数研究认为，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病，如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大，早年饮酒发生肝病危险性高。

如果我们必须“入世”参与“酒海”扬帆的活动，请在举杯前，记得给你的肝脏增加一道防火墙。给肝脏多做些保健防护措施。

　　3、饿出来的脂肪肝

调查显示，20多岁的女孩成为脂肪肝高发人群，这主要是因为控食过度，引起人体内所需的蛋白质及脂肪用的载脂蛋白不能达到理想指标，最终致使代谢紊乱，影响肝细胞的健康，引发营养不良性脂肪肝。临床常见过度减肥，体重下降过快（每月超过5公斤以上），造成肝脏的脂肪变性极高。

所以减肥注意控制速度和方式，健康的减肥方式绝对不是靠“饿”苗条身材。

4、坐出来的脂肪肝

电脑办公族，宅男宅女，以“坐”为常态。而且此类人群饮食搭配常常会出现，烤肉加啤酒，肥肠火锅加可乐，汉堡加甜筒。如此饮食搭配遇上“静态”是面对荧屏思考“动态”是背对荧屏察看是否天已黑的电脑虫。无疑致使摄入过多高脂高热量食物无法在体内消耗，从而导致营养堆积造成脂肪肝。

温馨提示：看了这些大家应该知道为什么脂肪肝容易找上年轻人了吧！上边所支出的这些问题应该就是白领们的真是生活写照，稍微调整下自己的生活方式或许就能让健康离我们更近一步的。

　　脂肪肝的保健方法

　　绝对不能再喝酒。

虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

脂肪肝的发病率越来越高，但大多发生在男人身上，但大多的脂肪肝是男人自己“折腾”出来的。那么，你知道男人的哪些行为是脂肪肝出现的原因吗？下面就来和小编一起盘点吧，并教你如何治疗脂肪肝。

男人小心这些日常习惯“折腾”出脂肪肝

　　1、吃出来的脂肪肝

脂肪肝“迷恋”上都市白领。与白领人群不良的生活方式密切相关，特别是“办公一族”朝九晚五的工作性质和环境使其平日无暇参加体育运动，社会交际应酬多，“口福”致使营养过剩，使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物，加上活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在人体不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量（湿重）的5%，就发生了脂肪肝。

2、 喝出来的脂肪肝

白领人群是社会中坚力量，社会交际活动非常频繁，周旋于这种社交场合。难免酒桌前吞云吐雾、频频举杯、豪言壮语、最终酩酊大醉。。。。。。 目前多数研究认为，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病，如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大，早年饮酒发生肝病危险性高。

如果我们必须“入世”参与“酒海”扬帆的活动，请在举杯前，记得给你的肝脏增加一道防火墙。给肝脏多做些保健防护措施。

　　减肥。

由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

　　尽量避免各种药物。

受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

　　少吃肥肉和油炸食品。

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

多吃有机食物。

有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

多摄入蛋白质。

补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次，鸡蛋黄每天别超过2个，常吃少油的豆制品，多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

　　盘点有益于肝脏的药膳食疗

　　1、何首乌粥：

何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克，大红枣2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兑入何首乌末20克搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。

2、玉米粥：

沸水中放人几枚大蒜瓣，略煮软，加入以凉水调和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。

3、赤小豆鲤鱼汤：

鲤鱼１条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至烂熟，去花调味，分2-3次服食。

4、脊骨海带汤：

海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。将海带丝洗净，先蒸一下；将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精等调料即可。

温馨提示：脂肪肝对于男人的危害并不算小，是男人健康的最大杀手，那么，日常生活中要特别注意男人的养生保健，赶紧来尝试一下小编为您盘点的脂肪肝的食疗方法，绝对有效的脂肪肝的治疗方法。