日期:2023-08-22来源:妈妈好孕网人气:547+
性感迷人的乳房是每个女人的骄傲,女人们也在乐此不疲的追求乳房外在的美丽,而生活中有你不少女性朋友正在为乳房下垂苦不堪言。那么,下面小编就为您盘点女性乳房下垂的补救方法。
如何改善胸部下垂
1、选择合适的内衣
首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物:
高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
3.适当运动
方案一
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
方案二
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒。
提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
让你的胸部健康坚挺的食物
豆制品
大豆中含有丰富的异黄酮大豆,这是与女性荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E对于美白肌肤保持肌肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品,可以有效的丰胸提臀,大豆是女性不可多得的好朋友。
肉类
很多女性为了减肥维持身材而拒绝吃肉,这是非常不正确的,肉中含有大量的蛋白质,这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性,有辅助美容功效。而且蛋白质可以促进女性荷尔蒙的分泌,对于女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6,也是增加体内代谢促进女性荷尔蒙分泌的重要营养物质。
性感迷人的乳房是每个女人的骄傲,女人们也在乐此不疲的追求乳房外在的美丽,而生活中有你不少女性朋友正在为乳房下垂苦不堪言。那么,下面小编就为您盘点女性乳房下垂的补救方法。
如何改善胸部下垂
1、选择合适的内衣
首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物:
高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
鱼、海鲜类
鱼、海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分,是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对于丰胸美容都有很好的效果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌,多食用牡蛎,可以促进女性荷尔蒙分泌,是丰胸不可或缺的好帮手。
乳制品
乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里,含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质可以促进女性荷尔蒙分泌活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等,是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E,对于肌肉由内而外的保养非常有帮助,也是丰胸必不可少的好选择。
蔬菜、水果
卷心菜中含有丰胸成分硼,除了卷心菜外,苹果、鸭梨等果蔬中也含有硼。硼是人体内的微量元素,硼元素是刺激女性荷尔蒙活化性的物质之一。雌性激素是女性体质不可或缺的物质,所以磁性急速和荷尔蒙一样对于丰胸是很重要的。黄绿色蔬菜、柑橘等含有丰富的维他命A,为了保持胸部的弹性和坚挺,就要多食用这些果蔬。除此之外,南瓜及花生含有维他命E,也建议大量的补充食用。
按摩方法护理乳房
通过按摩,激活乳腺及荷尔蒙,刺激胸部肌肉,让胸部更加坚挺充满弹性!
按摩的基本“由下至上”“由外向内”;
手部摩擦会产生肌肤疼痛,在按摩的过程中可以搭配乳液或精油,护肤丰胸一箭双雕;
为了促进血液循环,建议洗澡过程中按摩,效果更佳;
按摩用力过度会造出反效果,注意按摩力量要适中。
淋巴护理
肋骨下方分布有淋巴穴位,如果淋巴流动不畅,就会导致乳腺流通受阻。所以要通过按摩调整淋巴流动。一只手贴于胸部下方,另一只手贴于胸部上方,如同用手掌将乳房包裹住一样,位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩,同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间位置同时进行按摩。
将胸部向中部集中,让胸部变大
充分使用胸部周围的肉,让胸部size UP UP!两手分别放于肋骨处胸部一侧,然后向中部推压按摩,将肋骨的肉按摩至胸部。用左手放于右肋骨处,右手放于左肋骨处,然后向上抬起,感觉像是将肋骨附近的肉推到胸部处一样。然后是将腹部的肉由下至上牵引推摸。最后,两手放于胸部下方,不停的向上进行抬起胸部脂肪。持续练习下去,你也可以拥有林志玲的美好身材哦。
按摩提高加强训练
为了增强丰胸按摩效果,必须要同时刺激乳头附近地带,保证血液循环及营养供给畅通。手指指腹放于乳头中央,然后按照箭头方向画小圈,刺激乳头及营养物质在体内的流通,实现大胸部梦想。
温馨提示:节食是女性乳房下垂的最大祸首,女性朋友想要健康性感的乳房就要有良好的生活方式和饮食习惯,不要因为追求苗条的身材而毁掉身体的健康。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/renqun/278205.html
上一篇:女性健康养生需警惕九大角落
下一篇:女性自毁健康的六坏习惯
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。