日期:2023-08-14来源:妈妈好孕网人气:178+
其实,科学的减肥,绝非一日之功,是一个人长期调整生活习惯,养成规律生活的结果。
正确的减肥节奏(不包括极度超重者),一个月不能超过2~3斤,否则就是对身体有害的。
女孩减肥,还有一个更重要的环节,就是要养气,不能坏了气色。
所以,我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水,用来滋润心肺、补充气血:
(一)姜汁奶
牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,
奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成…
**安神暖胃
**牛奶被煮至90度可以完全保全营养
(二)椰汁西米露
西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。
**越南风味,四季适宜
(三)木瓜奶
木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。
**木瓜的好处不多说了,JMS都明白滴
(四)雪肌汤
一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮
20~30分钟即成。
**适于经常熬夜之美女,速效恢复气色
**金丝枣推荐山东产的,要去过核的。如果买不到请直接向鱼香小ROSE索取~~^_^
(五)午后奶茶
立顿红茶1~2包,放入茶碗中,冲入煮至90度牛奶,加入两块方糖,搅拌即成。
**成本很低,还很好喝,小心上瘾啊
(六)银耳羹
A.把银耳去根,泡四十分钟,加水、加冰糖、四颗金丝小枣,文火煮20~40分钟,
都可以,看你喜欢什么口感。
B.把银耳去根,泡四十分钟,加入百合,和你平时不爱空口吃的,糖份比较大的
果脯,文火煮20分钟,不需要加糖,味道很好。
**购买银耳选择,颜色黄的,花朵形状自然的,不能太整齐了
**第二次做法,很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友,超极下火
(七)梨蜜蜜
梨去皮,剖开,去核,切块,加适量温水,加百合,文火煮20~30分钟。食用时加入
蜂蜜。
**热饮冻饮皆宜
**润喉清肺
(八)红颜汤用两勺红糖,一块生姜,加入适量水,文火煮10分钟,把从药店买回的陈皮泡入即可。
其实,科学的减肥,绝非一日之功,是一个人长期调整生活习惯,养成规律生活的结果。
正确的减肥节奏(不包括极度超重者),一个月不能超过2~3斤,否则就是对身体有害的。
女孩减肥,还有一个更重要的环节,就是要养气,不能坏了气色。
所以,我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水,用来滋润心肺、补充气血:
(一)姜汁奶
牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,
奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成…
**安神暖胃
**牛奶被煮至90度可以完全保全营养
(二)椰汁西米露
西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。
**越南风味,四季适宜
(三)木瓜奶
木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。
**木瓜的好处不多说了,JMS都明白滴
(四)雪肌汤
一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮
**缓解肢体末端循环不畅
**缓解女性生理期疼痛
(九)醪糟圆子
适量汤圆粉,温水和面,把面团揪成花生大小的小剂子,再揉成小丸子。醪糟烧开后,
下汤团,汤团浮起后,打入蛋花,关火。
**醪糟制做工艺不好把握,还是去超市买半成品比较方便,有的品牌味道也不错
**这个食品非常补,尤其是对女孩子。如果怕麻烦,直接做成醪糟蛋花就可以了.
(十)甘蔗荸荠汤
一段甘蔗,削皮切成小段。十个荸荠,削皮洗净。加入足够的水,把荸荠和甘蔗放
入同煮20~30分钟。关火加冰糖。
(十一)补气汤
三小片党参,10克麦冬,1克五味子,冲入开心即成。
(十二)清目茶
抓一把菊花,一小把枸杞,冲入开水即成。
**缓解眼睛干涩
**适用于长期面对电脑人群
(十三)山楂饮
把适量山里红干洗净,加足量水,小火烧至绵软即可。加入白糖。
**助消化
**冷热饮皆可,偶从小就喜欢牛饮这个,呵呵
(十四)玫瑰茄
从超市或茶店直接买回,冲饮即可。
**祛暑
(十五)亮颜减肥茶
苹果切丁,梨切丁,金桔3、4个,冲入开水,放入柠檬片,加入蜂蜜,即成。
**赏心悦目,非常好喝
以上这些,都是我常年喝的,朋友们也都很喜欢,经常喝完后,皮带断裂,裤扣崩飞,躺倒在我家沙发上。都说女人是水做的,我的切身体会就是,这些甜水比任何一款‘神仙水’都养颜。唯一一点注意事项:这些甜水请饭后半小时饮用,这样对肠胃比较好,并有助于消化。
最后,再劝姐妹们一句肺腑之言,不要追求过度的消瘦、骨感,具我多年的观察、统计,正常的男人还是喜欢有曲线,滋润,气色好的女孩。让我们一起做个‘水样美女’吧!~~
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