警惕叶黄素危害 购买叶黄素产品需要注意什么

叶黄素产品非常火，我们经常听到的功效是能够预防近视，于是也成为了很多家长的选择，但其实叶黄素不能随便吃，过量服用会带来危害，那么，购买叶黄素产品需要注意什么？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

警惕叶黄素危害

叶黄素是构成视网膜黄斑区(视力中心)的主要成分。缺少叶黄素，长时间用眼就会感到不适，视力也有下降趋势。补充途径有两种：①食补，如玉米、南瓜、蔬果，每天吃二两菠菜或一两南瓜，就能轻松补够叶黄素;②服用叶黄素补充剂。叶黄素长期过量服用会带来一定危害：

对肝脏造成负担。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，日常摄入叶黄素6~10毫克/天对维持视觉健康有益。40毫克/天属于治疗型的剂量。

注意皮肤发黄。叶黄素是一种类胡萝卜素，摄入过多会导致皮肤呈现黄色。皮肤变色的副作用一般问题不大，停止服用叶黄素就可以慢慢恢复。

叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素化合物。叶黄素对眼睛有一定的保护作用。研究表明，叶黄素可以帮助过滤掉对视网膜有害的高能蓝光，保护视网膜免受氧化应激损伤，从而降低黄斑变性等眼科疾病的发生风险。但对于预防近视、治疗视疲劳和干眼症的说法，目前并没有足够的科学证据支持。

购买叶黄素产品需要注意什么

叶黄素产品包括叶黄素酯和叶黄素软糖等形式，价格差异主要取决于品牌、剂量和配方。从医生的角度来看，老年人及有家族史的黄斑变性患者可能更适合补充叶黄素。正常情况下，适量食用叶黄素是安全的，但过量摄入可能会导致皮肤变黄等副作用。临床上，医生可能会根据患者的具体情况和需求来决定是否建议服用叶黄素。

如果的确需要购买此类保健品，那么一定要注意看配料表。按照国家法规要求，加工食品的各种原辅料和食品添加剂都必须在配料表中标示并按递减顺序一一排列，即加入量最大的配料应当排在第一位，加入量少的配料排在后面。

在一些叶黄素类保健品的配料表中，出现了蔗糖、食用葡萄糖、麦芽糊精等糖类，而叶黄素/叶黄素酯却排在靠后的位置。如果给孩子吃了大量这样糖果类的产品，视力不一定变好，牙齿很可能变坏。

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