日期:2023-06-07来源:妈妈好孕网人气:28+
在减肥过程中,大家比较关注的就是体脂和体重,更多人在意的是体重数值,但其实体脂率很重要,那么,体脂测量与体重测量有什么区别?减肥体重掉了体脂高了是怎么回事?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。
体脂测量体现的是人体内脂肪组织所占的百分比,能较好地反映人体脂肪的占比状况。
人体脂肪分布的区域很广,有皮下脂肪、内脏脂肪等,过高的体脂率会引起诸多健康问题与身体疾病,如脂肪肝、心脏病、糖尿病、肥胖。脂肪比例可以反映一定的健康问题。
体重测量指的是测量整个人体的重量,包括肌肉、骨骼、脂肪、器官等各种组织的总质量。体重的测量通常使用体重秤来进行,通过体重值的变化,初步估算人体体重的增减情况。但是,体重测量并不能区分体内脂肪、肌肉组织等的细节差异,体重大的人,可能是肌肉比较发达,也可能是体脂较高。
因此,体脂和体重是观察人体健康状况的不同指标,两者的测量方法和含义是有所差异的,需要根据具体情况具体分析。
需要注意的是,体脂测量相对于体重测量,在肥胖方面的意义要大于单纯的体重测量,对于减肥的意义是优于单纯的体重测量。
总的来说,体脂率的测量,能帮助我们对于自身的体脂水平有个初步了解,但具体到详细数字上,我们并不需要过分关注。
比起体脂率的具体数值,我们更应关注它的增减变化,以此来了解自己近期的饮食和生活规律对身体造成的影响,及时做出合适的调整。
体重掉了,体脂却高了,你有没有越减越肥?
在减肥中,只一味的追求轻体重,是一定要付出代价才可以达到的。
每一个人都想快速减到想要的体重,恨不得一天掉5斤,但只有通过节食才可以达到这一点。
可体重掉了,肥肉也掉了吗?脂肪掉了吗?
答案并不是!有可能体重掉了,体脂率反而高了,取决于你的节食到底有多狠。
也有人讲,无所谓体重体脂水分,我只要轻就好。
但是你的目标是不是要瘦?你确定你能一直节食到你瘦的时候?你确定不会暴食反弹?确定身体不会便秘内分泌紊乱?你确定你不会越减越肥?
如果你现在的节食比较夸张并没有达到你的预期,请适当回头,远离节食,一生幸福,哪怕胖着也幸福。
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