宝宝吃什么肉好 宝宝吃什么肉好消化吸收

本文内容大纲：

• 1、宝宝吃什么肉好消化易吸收
• 2、给孩子吃什么肉能使孩子身体更健康呢？
• 3、宝宝适合吃什么肉？

宝宝吃什么肉好消化易吸收

1、鲫鱼：给宝宝吃鲫鱼，最好是将鲫鱼煮成汤，不但味道十分鲜美，而且还有很多的营养。要是有鲫鱼籽就更好了，可以和汤一同给孩子吃。不过，父母要注意，必须要仔细地将刺挑干净。

2、鸡胸肉：成人都比较爱吃鸡翅、鸡腿等部位，但是给小宝宝吃鸡肉，最好是选择鸡胸脯肉。因为鸡胸肉中有很多的蛋白质，还特别容易被宝宝吸收，能够增强孩子的体力，起到强壮身体的作用。而且鸡胸肉里面还有磷脂类元素，这对孩子的发育有十分重要的作用。

3、猪里脊：猪脊肉里面有很多的优质蛋白、脂肪以及维生素等，都是宝宝所需要的营养，而且里脊肉质特别嫩，还很容易消化，特别适合宝宝食用。给孩子吃猪里脊时，应该将其切碎，否则孩子很难咀嚼，切碎后能让孩子更容易消化。

给孩子吃什么肉能使孩子身体更健康呢？

引言：因为肉里面的营养物质非常多，所以妈妈可以给宝宝吃一些肉可以帮助宝宝补充身体发育所需要的营养物质，但是宝宝吃太多肉偶尔也会出现一些问题，所以一定要好好注意。

一、牛肉

因为牛肉是属于温性的食物，而且在一年四季当中都可以使用，并且牛肉适合各种体质的宝宝食用，在中医的角度，牛肉能够帮助人体补脾胃，还能够强筋骨，对于贫血和身体瘦弱的宝宝比较适合使用，而且牛肉富含丰富的蛋白质，而且还有补血的功效，里面所含的微量元素和维生素也比较高，所以非常适合宝宝进行食用。

二、猪肉

猪肉也是一年四季都可以食用的一种肉类，而且猪肉也适合各种体质的宝宝使用，但是对于较胖的宝宝一定要控制，猪肉的蛋白质会低于其他肉类，但是猪肉里面含有血红素铁， 而且微量元素也比较丰富，富含了丰富的维生素b1，同时也含有磷脂，能够帮助宝宝多大脑思维，同时猪肉在各种肉类当中脂肪的含量是比较高的，并且每个部位的肉差异也比较大，但是对于比较胖的宝宝，一定要控制猪肉的食用量。

三、鸭肉

因为鸭肉的性质偏凉，比较适合夏秋季节食用，而且鸭肉吃多了比较容易上火和燥热，所以如果出现了这类症状的宝宝是可以用鸭肉代替鸡肉来食用的，而且可以起到清补的作用，而且在中医上认为鸭肉有滋阴补血的功效，并且鸭肉脂肪含量高于鸡肉，蛋白质的却低于鸡肉，但是如果宝宝已经出现了有点儿肥胖的症状，也不能过多的食用鸭肉，而且鸭肉是比较适合在燥热的时候给宝宝使用，但能够帮助宝宝缓解出现的症状。

宝宝适合吃什么肉？

儿童吃什么肉最好

健康 的儿童适量食用安全、卫生的正规渠道购买的新鲜肉类都有利于 健康 ，但应控制好量并时常更换种类。对于过敏体质、身体不适或患有疾病的儿童，应在医生指导下食用合适的肉类。

1.禽类（鸡、鸭、鹅等）的特点是蛋白质含量丰富、脂肪含量较少，食用有利于儿童获取优质蛋白、促进生长发育。

2.水产类特点是肉质细腻鲜美，多不饱和脂肪酸比例较高，并且富含锌元素，有助于增进食欲，促进儿童生长发育。家长在烹饪时可去掉鱼头、虾头，避免孩子摄入重金属。

3.畜肉（猪、牛、羊等）属于红肉，特点是富含铁、蛋白质和锌、烟酸、维生素B₁₂等，对于儿童来说是补铁的良好选择，食用可以有效预防贫血的发生。家长可选择肥瘦相间的红肉烹饪，保证孩子营养素的全面摄取，维持生长发育。

4.家长可多采用蒸、煮且少盐的方式烹饪肉类，尽量减少儿童油炸肉类的摄入。此外，肉汤营养价值并不高，应保证儿童每日食用40 75g的肉类（大约一掌心的量）。

对于 健康 的儿童来说，肉类没有最好的选择，应该时常变换种类适量食用，搭配谷物、蛋、奶、蔬果，辅以锻炼，才能维持生长发育的需要。过敏体质、身体不适或患有疾病的儿童应在医生指导下选择合适的肉类食用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；

8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼；

9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；

10月龄时：添加其它深海鱼肉。

鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。