产后第一天吃什么最好 产妇产后第一天建议吃什么

本文内容大纲：

• 1、产后的第一天可以吃什么？是否有推荐的？
• 2、生完孩子的人第一天应该吃什么？
• 3、第一天生完孩子，产妇应该吃什么？
• 4、产妇第一天吃什么

产后的第一天可以吃什么？是否有推荐的？

引言：刚刚生完孩子，产妇的身体是比较虚弱的，胃肠功能紊乱，食欲不振，吃什么都没有胃口，这些都是很正常的，可以吃一些比较容易消化，清淡的食物来补充身体所需的水分，也可以补充产妇所需要的营养。产后第1天可以吃什么？小编给大家推荐几种。

一、产后第1天的饮食注意事项

生完孩子以后身体发生了很大的变化，会有很多不舒服的症状，但是产妇需要放松心情，多吃一点食物尽快恢复体力，照顾小宝宝。饮食要以清淡，易消化为主，当天的饮食应该软，清淡，稀一点可以补充水分，比如喝一些热牛奶，稀粥，牛奶可以补充水分，还可以补充钙。在刚刚生完孩子的3~4天内，先不要喝一些肉类的汤，这个时候宝宝的胃口比较小，过早的喝汤会使乳汁大量的分泌引起乳房胀痛。可以等到身体和消化能力慢慢的恢复了，宝宝的胃口也大了，再多喝一些汤水。

二、推荐几款产后食谱

红糖小米粥，原料是红糖、小米。做法：小米加水煮成粥，出锅前放入适量红糖。小米对于产后气血亏损，体质虚弱的妈妈有很好的补益作用。红糖可以促进产后恶露的排出。蒸蛋，原料：鸡蛋牛奶温开水、香油。做法：将鸡蛋打入碗中搅散，再加入温开水，将牛奶煮开冷却，倒入鸡蛋液中，再用筷子向同一个方向搅拌均匀，锅中倒入冷水后再蒸，水开后转中火再蒸10分钟，将蒸好的蛋羹取出，浇上香油、直接吃。藕粉大米粥，原料：藕粉，大米，蜂蜜。做法：将大米煮成稀一点的粥，煮熟后将藕粉倒入大米粥中搅拌，再加点蜂蜜就可以了。

此外还可以食用一些健脾开胃促消化的食物，如山药、大枣、花生、桂圆等等。这些东西都要煮熟了，千万不可以吃生冷，辛辣刺激性的食物。

生完孩子的人第一天应该吃什么？

生完宝宝第一天的饮食，主要以疏通肠道、预防肠胀气为目的。因此在食物的选择上不要选择易于产气的食物，比如牛奶、豆浆都是不允许的！

顺产妇因为经过分娩用力过度，大量深呼吸和用嘴呼吸会导致空气滞留体内形成肠胀气。再加上产后子宫收缩回纳紧贴到腹部，造成胃肠功能失调肠壁肌张动力减弱。

饮食推荐如下：

第①餐：红糖荷苞蛋、鸡蛋汤、水蒸鸡蛋羹、红糖小米粥（不推荐大米粥，热量不够）。

第②餐：鸡汤龙须面（将鸡汤上的油脂去掉，以防堵塞乳腺造成母乳分泌障碍）、蛋花汤面片、碎烂肉小馄饨、软蛋糕少许。

第③餐：主食小花卷、小米粥、素炒土豆丝、莲菜炖排骨、素炒小青菜、或素炒萝卜丝。

剖宫产后第一天的饮食，必须要等到6~8小时排气解禁之后。 这一点是一定要严格遵守的，否则会对产后恢复带来不必要的麻烦。

饮食推荐如下：

第①餐：当归生化汤、红糖小米粥、菠菜大米粥、清鸡汤荷包蛋、蛋花汤等。

第②餐：清鸡汤龙须面、蛋花汤面片、碎烂肉小馄饨、黑鱼豆腐汤（恢复刀口）

第③餐：鸡汤排骨面、龙须面卧荷包蛋、红枣花生小米粥、青菜蛋花面片、软蛋糕少许。

1、忌大补中药材。

2、忌食物太咸，不利于消肿利水。

3、忌一切产气的食物比如豆类、牛奶等等。

4、忌干硬不利于消化的食物。

5、忌一次吃得太饱，要少食多餐。

生了孩子的人，第一天应该吃一些清淡的，易消化的饮食。而油腻的难消化的食物，不利于肠道吸收。因为刚生了孩子，身体比较虚弱，身体各项功能短期内没有恢复过来，饮食不当不利于产妇的排便和排尿。

我生孩子第一天吃的是小米红糖粥。中午饭吃的是小馄饨，晚饭吃的是小面条，里面放了一些绿菜和西红柿。生过孩子的人都知道，刚生完孩子，基本上食欲不佳，没有胃口，那是肠道功能短期内没有完全恢复，我生完孩子一个月子都是这种感觉。由于各地的风俗习惯以及地区差异性，宝妈可以选择当地的清淡饮食来食用，第一天不管吃什么，不要凉，不要腻，不要冰，不要辣等，清淡爽口就行。我当时生了孩子还喝了大量的红糖水，这是我老公姑姑给我建议喝的，因为说这个可以方便恶露的排出，当时是排了好多的血，估计是有一定的效果吧。 粥类、稀面条、通气的食物是首选，此时切记不要下奶，当时和我同病房的一个妈妈，喝了排骨汤，结果奶结成一块，在第二天晚上就发烧了，成为急性乳腺炎，宝妈切记不可着急下奶，下奶的饮食在产后一周食用最好，此时身体和肠道可以正常吸收，而且基本宝妈的大小便也正常了，宝妈的身体恢复了不少，是适合下奶的一个阶段。

生了孩子第一天，适宜清淡、易消化的饮食、温热的饮食。

生孩子像是一场重体力劳动，消耗了妈妈的体力和精力，宝妈产后要通过合理的的饮食来调理身体，滋补元气。

那么产后宝妈的饮食要依据自己的身体状况来调整哦，宝妈在生产完的3天内身体极其虚弱，通常既口渴，又没什么胃口。这是因为在生产的过程中血液和水份大量流失，因此，最好吃流质或者半流质的食物吧！医生们都建议吃小米粥、烂稀饭、米汤等，既营养又好下口。要吃清淡的，不要吃生冷辛辣的。

过两三后稍微有点胃口了再吃一些滋补的东西，但不要吃太油腻的哦。我当时是这样吃的：早晚喝热牛奶一杯，每天吃鸡蛋1～2个，出院回家了才慢慢的增加鸡、鱼、排骨汤等肉类。蔬菜和水果也要吃均衡，补充铁、钙、蛋白质等营养元素和纤维素，这样不仅可以恢复体力外，还可以有有助于乳汁的分泌哦。

宝妈产后饮食的重要原则是：少盐、少油，除了鸡、鱼、虾肉外，最好选择柔软易消化，无刺激性的温和食物吃，例如：胡萝卜、莴笋、花菜等。水果：苹果、葡萄等食物吃。

总之，得吃好，吃得对，既能让自己奶水充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是宝妈产后的理想效果哦！

生孩子不仅是个技术活，更是个体力活，生孩子过程中会让产妇气血两亏空，想要身体尽快恢复快速产奶，一定要注意产后饮食，因为如果进食不当，可以会给以后产妇的 健康 和产奶带来隐患。

生产的方式有两种，一种是自然分娩，一种是剖腹产，生产方式不同，产后第一天饮食结构大不相同：

1、关于自然分娩

自然分娩过程中产妇会因为用力分娩而消耗很多体力和水分，产后很多女性都气血亏空。 产后第一餐可以选择小米红糖粥，不仅养胃好消化而且还有补气血的作用；再加上一碗鸡蛋羹可以补钙，特别适合自然分娩的产妇食用。

产后第一天饮食一定要遵循少吃多餐、清淡的原则，上午可以进食开水烫过的水果预防产后便秘；中午食用馄饨、软面条或菜汤都可以。下午来点牛奶配面包充饥，晚餐要吃的简单清淡，蛋花汤配花卷，加一碟应季小菜， 可以满足产妇一天的营养需求，还有利于乳汁的分泌。

⚠️ 产后第一周产妇最重要的就是恢复体力、调养身体，这段时间一定要注意饮食清淡化、易消化为主，多摄入汤水。产后第二周再进食浓汤和滋补营养品。

2、关于剖腹产

和顺产比起来，剖腹产的女性不需要消耗太多的体力和精力，但是剖腹产大大小小也是手术，为了日后刀口的恢复和产妇 健康 考虑，产后第一天的饮食也是特别重要。

剖腹产产后需要禁食6小时，一直到排气以后医生才建议产妇进食流质食物，等到排便以后才可以逐渐从流质～半流质～容易消化的饮食转变。

⚠️ 剖腹产产后第一天饮食多以粥类为主，小米粥、八宝粥比较容易消化，期间一定要多喝水，促进肠胃蠕动，排便以后才可以进食鸡蛋羹或其他主食。催奶的食物应该安排在产后一周。

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

生孩子对于身体来说是一个巨大的挑战，生完孩子第一天新妈咪还比较虚弱，不适宜吃大补或者比较油腻的食物，一般来说，生完孩子的第一天新妈咪应该吃以下这些食物：

1、顺产妈妈第一天吃的食物

顺产的新妈咪在产后最好是喝一些红糖水，可以很好地补充分娩时损失的体力和水分，喝完红糖水之后，就可以吃一些清淡易消化的食物了，比如蛋花汤、西红柿鸡蛋面、青菜面、小米粥、大米红枣粥等，头三天千万不要吃下奶的食物如猪蹄汤鱼汤什么的，这时候新妈咪的乳腺管还没有通，吃了下奶的食物很容易让乳汁堵在里面，引发乳腺炎等问题。

2、剖腹产妈妈第一天吃的食物

剖腹产的新妈咪产后还不能马上进食，要等到产后六小时排气以后才可以进食。如果还没有排气，新妈咪可以喝点萝卜汤来帮助排气，千万不要吃牛奶、豆浆、甜食等容易产气的食物，避免发生腹胀等问题。等排气以后，新妈咪就可以吃一些粥、面条、馄饨、汤之类的食物，到第三天的时候基本上就可以正常饮食了。

生完孩子的第一天的应该进食清淡、温热、易消化的流质食物，第二餐可以进食一些半流质食物，第三餐可以基本恢复正常，但是由于产后疲劳、肠胃功能功能差，饮食仍然是以清淡、稀软易消化的为主。

1.手术后的6小时内禁食

剖腹产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，术后有腹腔内有积气，容易有饱腹感，因此术后6小时内禁食。

6小时后，可以喝温开水或者白萝卜煮水，促进胃肠蠕动、减少腹胀、并使大小便通畅，等到排气后，才可以进食。

2.少吃容易产气的食物

剖腹产新妈妈排气后能够进食，不吃容易发酵、产气多的食物，如糖类、牛奶、豆类、淀粉类等，以防腹胀。

3.排气后以流食为主

剖腹产新妈妈排气后，肠胃功能还比较差，第一餐应该选择流质食物、半流质食物、正常饮食。

具体推荐如下：

第一餐：大米稀饭、小米稀饭里的米油，只能喝汤水、或者可以加少量的米；也可以喝无糖的米粉、藕粉；

第二餐：大米粥、小米粥、青菜面片汤、龙须面；

第三餐：小米粥、汤面、鸡蛋汤、馄饨等。

总之第一天的饮食必须清淡稀软、容易消化的，刨腹产新妈妈还需要注意每餐不能吃的过饱，过饱容易便秘、产气多、腹压增高，不利于康复。

顺产妈妈和刨腹产新妈妈饮食上还是有区别的，顺产妈妈第一天饮食清淡、温热易消化即可，不用考虑禁食以及是否排气。

我是顺产，第一天在医院的饮食如下：

生完宝宝后，到了观察室，为了排尿，护士让喝红糖水，于是左一杯右一杯的红糖水喝着，补充足够的液体，因为分娩时出汗特别多，体表的水份挥发也特别的大；

当时医院给产妇们提供了小米稀饭和煮鸡蛋，我是非常想吃煮鸡蛋的，但是我妈不让，认为煮鸡蛋不容易消化， 于是我的第一餐就是小米稀饭，零星点米 。后来我在书上看到，新妈妈在分娩后的几个小时之内不要吃鸡蛋，这时候吃鸡蛋，很容易由于肠胃消化吸收功能衰减而出现蛋白质中毒现象。

回到病房以后得第二餐小米粥，米水混合一起的粥。

第三餐，青菜龙须面，零星的几滴油、几片蔬菜，确实很清淡。

第二餐、第三餐可以选择的食物相对来说可以丰富一些，如挂面、馄饨、面片、鸡蛋汤、煮的软烂的青菜等。

产后前2-3天，因为新妈妈肠胃功能差，还没有恢复，再加上不多数新妈妈乳腺管还未完全通畅，所以不喝各类肉汤，如鸡汤、鱼汤等，以防胀奶。

产后第一天可以吃什么？南方妈妈和北方妈妈是不一样的，顺产妈妈和剖腹产妈妈也是不一样的。

我是一个北方妈妈，两次都是顺产，我来介绍一下我们这边的习俗。

我们这边顺产生完孩子第一天，会喝小米粥，浓浓的香香的小米粥是下奶最棒的食物，也是最滋补的食物。偶尔婆婆还会炒了肉沫和白菜放进米粥里面一起煮，做成我们这边的特色-糗稠饭。一碗粥里面包含了肉和菜，非常好吃。

北方妈妈坐月子，第二大特色饮食是挂面汤。挂面最出名的是藁城宫面，我们这边的特产，细柔爽滑，容易消化，配上荷包蛋，最是适合坐月子的新妈妈。

除此之外，新妈妈第一天的饮食多是吃些清淡易消化的食物，油腻、辛辣、刺激食物通通靠边站，各种清淡小炒诸如丝瓜炒鸡蛋、清炒青菜也是可以吃的。

至于南方妈妈，据说整个月子都离不开米酒醪糟，具体不知道是如何操作的。剖腹产妈妈好像需要禁食几个小时，排气之后才可以吃些流食。

生完孩子新妈妈体质发虚，饮食需要注意：清淡、软烂、易消化，注意少食多餐，鸡蛋一天两三个即可，多吃无益。

生完孩子后，产妇脾胃比较虚弱，消化能力不强，不适合吃油腻的食物，适合吃容易消化的流质或者软质食物。剖腹产和顺产又有所不同，剖腹产能吃的食物很少，顺产能吃的食物丰富一些。

我是剖腹产，对这个是最熟悉的。

1、产后6小时

产后6小时要去掉枕头平躺，不能吃任何食物，等待肠道恢复功能，有利于排气。这时也同时在输液，给产妇补充能量，不会出现体力不支或饿得发慌的情况。我当时感觉很精神，也不饿。

2、6小时以后

6小时以后，可以喝白萝卜水、小米粥上的米油。喝白萝卜水的作用是帮助胃肠恢复蠕动功能，更好地排气。喝米油的作用是为身体增加能量，我感觉米油对于能量补充是有立竿见影的效果的，喝一碗米油感觉能量满满的。

3、排气以后

肠道排气是进食的标志，排气以后也不要立即吃比较硬的食物，还是以流质为主，如小米粥、大米粥、藕粉等，吃的时候一次不要吃太多，可以分成四五次来吃，减少肠胃的负担。

不要吃牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖等容易产气的食物，增加胃肠的负担。

我是第二天以后才开始吃菠菜鸡蛋面条、西红丝鸡蛋面条、丝瓜鸡蛋面条等这些软质食物的。

顺产的产妇胃口和消化功能也不是很好，需要吃些容易消化的稀软食物。

顺产的产妇容易宫寒，医生建议喝点红糖，可以泡一杯红糖水喝，暖暖身子、化瘀血、利尿、防止尿失禁、下奶、止痛、增加能量。不要连续喝超过10天，防止血性恶露排出。

1、第1餐：小米粥

可以加红糖或者红枣一起煮。和剖腹产不同，除了喝米油，也可以直接吃其中的米，因为顺产时肠道没有受到激惹。

2、第2餐：红豆粥、杂粮粥、糯米粥、蔬菜面条都可以

可以加一点点肉末，或者撇去浮油的鸡汤，调节饭菜的口味，以清淡鲜美为主，促进产妇的食欲。

3、第3餐 ： 鸡汤青菜叶小馄炖

给产妇供应优质蛋白质、矿物质和淀粉，利于下奶。

4、中间加餐： 蒸苹果

顺产后也不适合吃凉的食物，但需要通过饮食帮助胃肠蠕动，可以把水果蒸熟吃，我很喜欢这种做法。

一般产后3-4天就可以正常进食了。不管是剖腹产还是顺产，不要为了下奶吃太油腻的食物，以免堵塞乳腺管，一周以后再加鱼、猪蹄这些食物最好。

生完孩子第一天吃什么？有三吃三不吃。

顺产的妈妈生完孩子一两个小时就能吃，剖腹产的妈妈手术六个小时以内不能吃，排气后可以正常饮食。

刚生完孩子，耗费了很多精力，妈妈吃饭时，这“三吃”以肠胃易消化为主。

一吃：

吃流质的食物，比如小米粥，大米粥，烂面条汤，软面片儿汤，红糖米粥等流质的易消化的食物。

二吃：

温热的食物，比如烫过的青菜可以跟米粥一起吃，补充全面的营养。

三吃：

多喝水，生产后，妈妈体力虚弱，累的一身臭汗，无论剖腹产还是顺产的妈妈，都要多喝水，补充流失的水分。

有哪“三不吃”？

一不吃油腻的食物：

很多人认为产妇刚生产完，耗费了很多体力，需要及时补充营养，所以就炖了很多老母鸡汤，猪蹄汤，鱼汤等给产妇补营养。切记生产三天内不要吃油腻的汤水，一来不容易消化，二来会堵塞乳腺。

二不吃上火的食物：

桂圆，鸡汤，龙眼，椰子等上火的食物不要吃，产妇容易上火，内分泌失调，不利于身体的修复。

三不吃整个鸡蛋：

很多老一辈人认为鸡蛋特别有营养，所以就给产妇准备了很多鸡蛋。切记不要吃整个大鸡蛋，应该打成鸡蛋汤或者吃一半煮鸡蛋即可。生产第一天不要吃超过两个鸡蛋。

总之，产后第一天饮食，以清淡易消化为主，不要太担心产妇吸收不到营养。剖腹产妈妈注意手术六小时内不要饮食。

产后饮食非常重要，并且要注意科学搭配，原则是富有营养、易于消化、少食多餐、粗细夹杂、荤素搭配、多样变化。那么新妈妈刚刚分娩吃些什么好呢？

顺产后的新妈妈比较轻松，基本上可以随意活动，饮食上也基本能多样化。 产后最初几天应该吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。

产后第一天应吃流质食物，如小米粥、豆浆、牛奶等，要多喝些汤水，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤、牛肉汤等，都是可以的。既味道鲜美，又可以促进食欲和乳汁分泌。

第二天则可以吃较稀软清淡的半流食，如荷包蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤、馄饨和甜藕粉等。

以后可根据产妇具体情况，采用营养丰富的滋补性食品的普通饮食。

分娩时如果是有会阴侧切或撕裂伤，应该给予流质或半流质等少渣饮食5～6天，不使形成硬便，以免再度撕伤缝合的伤口。

从营养方面来说，剖宫产妈妈对营养要求比正常分娩的妈妈更高。手术中所需要的麻醉、开腹等对产妇身体本身就是一个考验，因此剖宫产妈妈产后恢复较慢，同时手术刀口的疼痛也会影响到妈妈的食欲。

术后新妈妈可以先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常功能，肠道排气方可进食。

术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分多次少量食用。

第二天才可以吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面等，每天吃4～5次，保证充足摄入。

到第三天以后，就可以和正常的产妇一样食用普通饮食了，注意补充优质蛋白质、各种维生素和矿物质。

总之，产后的饮食要均衡，一定不要偏食，多吃几天流质或者半流质食物，不要多吃油腻味重的食品，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等。

第一天生完孩子，产妇应该吃什么？

我是剖腹产的，在生完宝宝之后回到病房，因为麻醉药的关系，整个人没什么精神，根本就不知道肚子饿不饿，也没有去考虑家里人有没有吃饭，反正我是回到病房就躺着睡觉了，一直睡到晚上才精神起来来，但是没有排气，所以一直都没吃东西。

那么，第一天生完孩子，产妇应该吃什么？

1.剖腹产的新妈妈在第一天生完孩子时是不能吃东西的，因为剖腹产是一种打开腹腔的手术，手术过程有空气的进入，在缝合好之后要先让这些空气排泄出来，要不然在这种情况下就吃东西，容易胀肚子，也对肠胃非常不好，还有可能食物返流到鼻腔，造成新妈妈窒息的。

所以，剖腹产的妈妈在生产后6个小时会排气，只有排气了才能吃点流质的食物，没有排气就要等排气，有的妈妈足足等了12小时才排气的，就算肚子饿了也不能要吃的。

如果白天做的手术，到晚上排气后，剖腹产新妈妈可以喝点粥水或者蛋花汤，其他的就等第二天再吃，到时候就可以喝点鱼汤和小米粥了。

2.顺产的妈妈在回到病房以后，稍微休息，只要想吃就能吃东西了。但是生产后的第一天也是以流质食物为主，可以吃点鸡蛋汤、面条、粥水、鲫鱼汤等。相对于剖腹产的妈妈来说，顺产的妈妈要幸福很多，因为产后没有太多的约束。

说完了吃的，那我们再说下，生完孩子第一天有什么要注意的！

1.在医院的第一天其实也没什么特别的事情要新妈妈注意的，因为每隔两个小时左右护士就会过来查看新妈妈的身体情况，有什么异常的话也能及时的知道。

2.生产完孩子第一天，新妈妈要打很多吊针，这时候身边最好不要离开家属，因为打完针的时候，需要家属及时的通知护士过来换药。本来新妈妈自己是可以叫的，但是新妈妈还是去休息比较好，剩下的事情就应该让家属做。

3.剖腹产的妈妈因为有导尿管，所以尿袋上面的数值在每次倒尿时要做好登记，医生到时候会根据排尿的量来评估产后恢复情况的。而顺产的妈妈如果要上厕所的话，就只能自己走路去了，在这个过程最好有家属陪同。

4.剖腹产的妈妈在身体恢复的差不多时，就要把宝宝抱过来开奶，也就是让宝宝吸吮妈妈的乳房，这对子宫收缩和分泌乳汁都有很大的帮助。顺产的妈妈就随时都可以哺乳宝宝，但是不要着急喝催乳汤，等乳腺畅通了再来喝，要不然会堵奶，引起乳腺炎。

以上就是关于产后第一天的回答！

产妇第一天吃什么

产后第一天第一餐安排有讲究

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。

产后第一餐食物怎么选?

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。

产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

产后第一餐的饮食禁忌

需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。

顺产产后第一餐怎么吃

顺产第一餐---科学、合理

　顺产产后第一餐

顺产的妈妈方面后需休息一下，产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。

顺产产后第二餐

产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。

剖腹产产后第一餐怎么吃

剖腹产第一餐---全面、营养

剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。

月子君提醒：我国北方有产后喝红糖水、喝小米粥、吃芝麻盐煮鸡蛋的习俗，这是很合理的，因为母体在分娩过程中失血很多，需要补充造血的重要物质：蛋白质与铁。鸡蛋含有很高的蛋白质，而红糖则含铁量很高，但每日食鸡蛋量不可多于6个，以免增加肾脏的负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。我国的习惯往往只重视产后第一个月(坐月子)，乳母的营养，并只强调动物性食物的摄入，例如：鸡、肉、鱼、蛋，而忽视蔬菜与水果的摄入，容易造成维生素C与膳食纤维的不足。

补充：在分娩后的3~4天内，妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝饭量的增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。

3大营养食物：新妈的健康第一餐

山楂桂圆---健康美味

1、山楂。山楂可促进子宫收缩，可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

2、桂圆。桂圆又称龙眼，是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

3、鲤鱼。可促进子宫收缩，帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。

传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。