孕妇肚子胀气吃什么排气 孕妇肚子胀气吃什么排气快

本文内容大纲：

• 1、孕期的时候经常性的出现肚子胀，吃哪些东西可以缓解？
• 2、孕期胃胀气，孕妇要怎么排解效果比较好？
• 3、孕期胃胀气该吃什么
• 4、孕妇胃胀气吃什么好

孕期的时候经常性的出现肚子胀，吃哪些东西可以缓解？

孕期的时候经常性的出现肚子胀，吃哪些东西可以缓解？

1.如果怀孕期间出现胀气，那就是消化不良引起的。可以适量喝点酸奶。酸奶中含有益生菌，可以帮助消化，缓解胀气。你应该注意不要吃辛辣的食物，不要吃太油腻的食物，你也应该注意不要暴饮暴食。尽量少吃多餐，避免胀气。如果胀气严重，可以喝点益生菌或者吃健胃消食片帮助消化。按摩还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胀气。平时也要尽量保暖，避免吃生冷食物或过于油腻的食物，否则会导致肠胃功能负担加重，出现胀气的症状。

2.孕期腹胀，首先少吃多餐，可以促进肠胃消化，有效缓解胀气。如果大量进食，会增加肠胃消化的负担，使胀气更加严重。多吃纤维素含量高的蔬菜和水果，可以揉揉肚子，可以促进肠胃蠕动的能力。也要适当运动，比如饭后散步，可以加快肠胃蠕动。也可以适当喝点酸奶或者柠檬水缓解胀气，平时也要多喝温水。

3.怀孕期间，由于活动量相对减少，经常出现胀气、排气不畅的情况。因此，在怀孕期间，可以吃一些促进消化的食物，如橘子、橙子、苹果、西红柿等食物，既能补充丰富的营养，又能促进肠胃蠕动，缓解胀气。此外，可以适量喝一些酸奶，不仅可以补充蛋白质、钙等物质，还可以强化肠道内的细菌，提高进食量，促进排便排气；另外可以补充足够的水分，多吃粗纤维食物，促进排气，所以可以多吃这方面的食物，帮助改善调理。

4.孕期多喝水，白萝卜汤可适当饮用，补充维生素C，提高免疫力，促进胃肠排气。孕妇要少食多餐，减轻肠胃负担，也要防止胀气。饭后不要马上躺下，可以坐着按摩胃部促进肠胃蠕动，也可以增加运动量加速新陈代谢和排气。腹部胀气影响食欲，一般方法无法缓解症状，需遵医嘱，适当服用消食药，缓解不适症状。

孕期胃胀气，孕妇要怎么排解效果比较好？

怀孕期间肚子胀气如何缓解？

孕妈妈怀孕过程是一个充满了艰苦和风险的全过程。怀孕期间期内，人体上面产生许多的不适。这种不适是怀孕期间期内一定要经验的。有一些怀孕期间期内最易于发生肚子胀气，那麼怀孕期间肚子胀气如何缓解呢？假如你不清楚就赶快看过来吧。

1、少食多餐

要合理纾缓腹胀，当以从饮食搭配下手。如果孕妈妈觉得胃胀的情况下，还进餐很多食材，便会提升胃肠吸收的压力，令腹胀状况更强大。因此 ，孕妈妈何不从一天吃三餐的习惯性改至一天吃六至八餐，每顿饭分量降低的方法来进餐。留意每一餐不必进餐过多类型的食材，也不能吃过度流食的食材，由于流食并不一定好消化吸收。相反孕妈妈可选择半固态食材如麦皮进餐。

2、多吃甲基纤维素

蔬菜水果、新鲜水果能够多吃一些，好像在第一怀孕期间时，小宝宝须要大量的蛋白，因此 淀粉类食物、面点类、豆类食品这种易胀气且易于使胃部不适的食材，需要量较少，也无需多摄入。此外，能够适度得到 糖份和木薯淀粉，苹果和梨全是不错的来源于，还可以从肉类食品中得到 木薯淀粉和蛋白，牛羊肉、鱼类全是出色的挑选。

3、培养每日大便习惯性

多吃蔬菜新鲜水果膳食纤维粉食材，推动肠胃蠕动。

4、多喝开水

假如肠子内积累过多排泄物，一直沉积，腹胀便会愈发比较严重，因此 一定要有充足的水份，促进消化。提议孕妈妈多喝温开水，不必喝冷水，那样会导致新生儿肠绞痛，并会促使宫缩。除此之外，汽泡式、刺激的饮品也需要防止，碳酸饮料、现磨咖啡、茶等都需要少喝。

5、适度健身运动

怀孕期做适度活动如散散步，亦能促使胃肠功能，纾缓腹胀状况。因而，提议孕妈妈可于餐后三十分钟至一小时，到外边散散步约二十分钟，可协助大便和排气管。

6、多推拿

当胃肠功能不佳时，可经过推拿协助胃肠功能，提示孕妈妈们，一般孑宫都坐落于腹腔中间，有一些母亲由于不了解胃肠部位，会推拿到孑宫，如此一来，会导致宫缩。因而，当孕妈妈有流血或宫缩的状况，就需要马上终止推拿。

恰当推拿方法：餐后1小时后，轻轻地趴着，呈45度半卧姿，推拿幅度不能过大，每日约4-6次。从右上腹逐渐，顺时针挪动到左上腹，再往左下腹部推拿，谨记不可以推拿正中间孑宫所属位置。

7、服食紫苏叶饮

加入适量紫苏叶放水敖煮，分量、占比不限，行得通气、健脾养胃。也可以用桔红〈新鲜桔子皮〉取代紫苏叶。

文中介绍了七种能够减轻孕妇肚子胀气的方式 。如果你是一位怀孕期间发生了肚子胀气的女士，假如你要想减轻自身的肚子胀气，那麼你最好用心参照一下文中的内容，学好应用那些办法来减轻自身的肚子胀气才好，你能试一下哦。

孕期胃胀气该吃什么

怀孕期间准妈妈出现肚子有胀气时候，建议吃大麦粥或者是大米粥，对于缓解肚子胀气有较好功效。尤其是对于胃部有灼热感或者是有轻微的胃痛等问题时候，能够较为有效的得到缓解。

对于孕期有腹部胀气，还可以适量喝点苹果醋。可用一勺苹果醋，然后加上二百毫升的水。喝点苹果醋水既可以补充孕期所需水分，同时还能帮助消化，减少腹部胀气，促进胃肠道蠕动，能够润肠通便，从而就可以较好的缓解减少腹部胀痛和胀气。

对于体质虚寒腹部有胀气的准妈妈，还可以适量的炖些羊肉萝卜汤。羊肉具有温度功效，其含有众多的营养物质，对于孕期增加营养十分有益，同时萝卜有排气和通顺二便作用，孕期食用可以减少腹部出现胀气。

孕妇胃胀气吃什么好

孕妇胃胀气吃什么好 ，相关人士表示，如果是胃胀，就要注意饮食，尤其是孕妇朋友，更要小心，要少吃一些食易胀气的食物，如奶制品、糯米等，提倡少吃多餐。乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品，都容易胃胀气。

孕妇胃胀气吃什么好

胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的，建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动。

同时可参考容易导致胃胀气的8种习惯：

1、 边吃饭，边说话。空气进入肚子里，产生胀气。

2、 一味咀嚼口香糖，持续咀嚼口香糖导致胃酸过多，酸水过多、胀气随之而来。

3、 没经过医生配药，随便服药，一些药物所含的抗生素，会产生较轻的胀气症状。

4、 排气憋(包括打嗝或放屁)，忍久了就易胀气。

5、 压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、产生胀气。

6、 食易胀气的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品，都容易胃胀气。山楂有助于消化，减少胀气。提倡少吃多餐。

7、 避开太酸的水果。食多纤蔬果，雪梨、西瓜都是不错的选择。

8、 吃饱立即趴下，胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。

舒缓胃胀气的小方法：画圆按摩胃的周围：用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿着胃部画圆按摩。

做简易的舒缓运动：蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化，解除胃部闷胀感。 打嗝排气：胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一定要不催吐，这样会导致胃食道逆流，走一走最好。

喝有助消化的茶类:薄荷、柑橘类的茶有助消化，消除胀气。 如果以上方法不能解决，建议就医。

预防孕妇缺铁性贫血的饮食

预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。下列食物中含有丰富的铁，应多食之。

1. 动物血液：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用，但食用时一定要做到熟食、卫生。

2. 黑木耳、红枣：黑木耳、红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

3，还要多吃些瓜果。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

孕妇发生贫血后，由于红细胞减少，血液运载氧气的能力减弱，母体组织细胞缺氧，孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状。

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