日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:21+
本文内容大纲:
怀孕可以吃紫菜,紫菜可以补补充人体所需要的微量元素。
女性在怀孕期间可以吃紫菜,多吃紫菜对母婴身体健康非常有益。还可以预防呆小症。
1、孕妇在怀孕期间,如果身体缺碘严重,会影响胎儿智力发育,出生后容易出现呆小症。
2、紫菜属于海产植物,含有丰富的钙、铁、碘等,孕妇怀孕期间多吃紫菜,可以补充这些微量元素,对于预防和治疗孕妇贫血非常有益,还可以促进胎儿健康发育,有益于母婴身体健康。
3、当然孕妇在怀孕期间,还需要注意均衡饮食,多增加营养,忌食辛辣刺激性食物,避免出现营养不良。
怀孕注意事项:
1、感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西,进行适当补液,补足因拉肚子而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭,倘若不是很严重,空空肚子就好了。在补液的同时,要密切观察胎儿的情况是否良好,有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常,应马上到医院就诊,不得大意。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1~3个月),孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
孕早期可以吃紫菜,这能够提高身体免疫力。紫菜中的物质能够增强身体素质、强身健体,这可以提升孕妇抵御病毒、细菌的能力,进而起到预防疾病的作用。紫菜的吃法也是比较简单的,大家可以用紫菜和虾皮、鸡蛋来煮汤。虾皮的含钙量很高,能为孕妇补钙。而且紫菜虾皮汤比较清淡,所含的热量比较少,属于孕期健康食品。
紫菜里面有很多微量元素,它所含的铁质、钙质都很丰富,孕妇食用紫菜的话,就可以起到补钙、补铁的效果。女性怀孕时容易贫血,而且是缺铁性贫血,还经常都会因为缺钙而导致骨质疏松,在孕期经常食用紫菜,便可以防治这两种疾病。
以外,紫菜里面的碘含量非常高,平时经常吃些紫菜,就能够预防缺碘性疾病。而且可以防止胎儿患上甲状腺疾病,能让宝宝更健康的成长。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量,摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是,要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外,为了缓解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。
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