日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:41+
本文内容大纲:
产后下奶快的水果有以下几种:
1、弥猴桃。弥猴桃味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、木瓜中。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
3、香蕉。香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
4、葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
5、龙眼。又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效,但是产妇催奶并不能仅仅靠水果,因为水果催奶效果不是很明显,应该结合自己的情况,多吃些催奶的食谱。
母乳是最健康的食物之一了,所以哺乳期的妈妈们总会想吃一些有利于涨奶的食物,以供给宝宝食用,那这类食物都有哪些呢?
1.木瓜
木瓜含有多种维生素和矿物质,更重要的是,它含有一种木瓜素,能直接促进母乳的分泌。
2.榴莲
榴莲适合产后补养身体,具有开胃、促进食欲的功效,其中的膳食纤维能增强蛋白质及肠胃营养吸收。
3.奇异果、橘子、山楂
这些水果都含有大量的维生素和钙,不仅能帮助催奶,还能预防产后出血,尤其是在乳腺管不通畅的时候,它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃这些水果,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,这些水果都有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。
4. 葡萄和红枣
其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,产妇产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
除了水果之外,还有一些食谱也是有助于发奶的
1.取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。能补血通乳,治产后乳水不通。
2.猪蹄1只,葱白2节,豆腐100克,花生适量,加水适量,文火煮半上时,再加黄酒25克,食盐少许, 煮熟后食之。有利于回奶。
综合上文我们是能知道,有的食物是有利于发奶的,当然也有的食物是不利于的,所以哺乳期的妈妈们可要多注意了,毕竟一个人的饮食是对两个人有影响的哦。
女性在生产之后可以适量的吃一些木瓜、橘子和奇异果等,这些水果里面含有的营养成分比较多,而且能够起到通乳的效果。除了水果以外可以适量的喝一些汤之类的食物催奶,比如骨头汤和鸡汤等。在刚生产之后,本身产妇的身体是比较虚弱的,所以建议多吃含有高蛋白的食物,这样能够补充身体能量。如果奶水通过食物的方式不能起到催奶的效果,建议找一个催奶师,或者是去医院开一些催奶的药物。
产后催奶的水果有:1、木瓜 ,木瓜的功效包括降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,使胸部丰满、消脂等。木瓜的营养成分十分丰富。2、猕猴桃,猕猴桃的维生素c含量很高,有止渴,解热的功效,还有通乳的作用。3、红枣,红枣富含铁,是合成血红蛋白的必须元素,功效就是补气生血,其实红枣也有通乳的作用,可以帮助哺乳期的女性更好的分泌乳汁。
产后有以下几种水果都可以帮助催奶:
第一,首选就是木瓜,因为木瓜当中含有丰富的维生素,还有各种微量元素,木瓜的木瓜素能够很好地对乳汁分泌进行刺激,从而帮助产妇分泌更多的乳汁用于哺乳。
第二,就是猕猴桃,它里面也含有丰富的维C,有通乳的效果,能够帮助喂奶,猕猴桃中含有大量的钙元素。
第三,就是香蕉,香蕉有润便的作用,可以帮助肠胃的蠕动,香蕉也含有铁质,可以帮助产妇补血。
因此,以上几种水果都是可以在哺乳期多吃一点。不管吃什么水果,最重要的就是给宝宝多吸奶,这个是分泌乳汁充足的一个必要条件。
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