宝宝的辅食如何添加 宝宝辅食如何添加蔬菜

本文内容大纲：

• 1、如何给宝宝添加辅食 给宝宝添加辅食的方法
• 2、怎么给孩子添加辅食？
• 3、宝宝辅食如何添加
• 4、如何科学地给宝宝添加辅食

如何给宝宝添加辅食 给宝宝添加辅食的方法

1、一般添加辅食，我们是有这样一个规律。四到六个月开始可以添加，根据孩子的情况，如果孩子看到你们吃东西流口水，流得很厉害，然后抢着要吃，如果有出现这些情况，又不是纯母乳喂养的情况下的话，我们是可以开始添加辅食了。添加辅食，我们最早添加的就是米粉，含铁相对高一点的米粉。

2、我们添辅食的时候，要注意一次不要添加多种，一种一种来，四到六个月的孩子的话，我们一般是添加泥状物，像米糊、蛋黄、烂粥这些东西。 但是，我们添加辅食之后，并不是说孩子爱吃辅食，我们就给他吃很多辅食，奶量就降低，那肯定不行的，这样会影响孩子的生长发育。

3、当我们七到九个月的时候，我们就是可以以一些沫状物为主，像一些烂面条、猪肝泥、肉沫、鱼泥，这些东西我们是可以添加的。

4、像十到十二个月的话，我们就是一些碎一点的食物，像面包、馒头、软饭、碎肉、碎菜、豆制品，这些我们都可以加了。 然后，一岁以后的话就是块状物，慢慢地就过渡到我们一般的饮食了。

怎么给孩子添加辅食？

少到多、粗到细、软到硬。

1、即在哺乳前给予婴儿少量的强化铁的米粉，并逐渐的增加，用勺进食6-7个月后可代替1次的乳量。

2、从泥状物过渡到碎末，可以帮助宝宝学习咀嚼的功能，增加食物能量的密度。

3、随着婴儿年龄的增长，其食物有一定硬度，促进孩子牙齿的萌出和咀嚼功能的形成。

宝宝辅食如何添加

宝宝辅食如何添加

宝宝的身体，随着时间的推移也一天天的长大，到了他们4至6个月大的时候，对食物和营养的需求也越来越多样化。这个时候，就要给宝宝添加辅食，可以较多的给宝宝喂养不同的食物了。不过，这也并不代表任何事物都可以给宝宝吃哦。接下来我整理了宝宝辅食如何添加的相关内容，文章希望大家喜欢！

什么时候添加辅食

1、宝宝喝奶水总是不饱。

2、宝宝会对大人的食物产生兴趣，有时候在爸爸妈妈吃饭的时候，宝宝还会目不转睛的看着大人的饭菜。他们还会学着父母的样子吧唧嘴，并且父母把食物放在嘴边，宝宝会有张嘴想要吃的动作，那就说明你的宝宝已经准备好接受母乳以外的食物了！

3、开始咬东西了，会把手指啊、玩具啊放进嘴里。

辅食添加的基本原则

从少到多，从稀到稠，从细的`到粗的，一开始辅食的种类要先添加一样，宝宝反应良好之后，再添加另一样，慢慢的增加辅食的品种和数量。

那么各个阶段都怎么吃

6个月，刚添加辅食时

主要食用泥状食物，母乳为主，奶量不能减少，每次只增加一种，观察两三天，不过敏之后再增加另外一种。每天可以吃2次辅食。

7—9个月时

主要食用末状食物，因为开始出牙，可增加饼干、馒头片、磨牙棒锻炼咀嚼能力。为了营养丰富，可以开始吃肉类、鱼类等。这个阶段每天可以吃3次辅食。

10到12个月

以奶类食物为主，逐渐过渡到各种食物为主，泥糊状食品过渡到碎菜等固体食品。这时候可以到每天3次辅食，1次加餐。

1—2岁时

可以继续母乳喂养，但以吃饭为主，大人吃的食物大部分可以吃，每天要吃3次正餐和2次加餐。

如何科学地给宝宝添加辅食

在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食物，随着宝宝长大，母乳或者配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。此时，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给予宝宝一些额外的营养物质作为补充，也就是所谓的辅食。为了满足宝宝生长发育对营养物质的需求，家长们应及时、合理、科学地给宝宝添加辅食。

本文章包含以下四方面内容：

辅食添加遵循怎样的原则？

什么样的辅食有营养？

添加辅食时需要注意什么？

辅食添加的误区

辅食添加应遵循的原则

1.建议6月龄后添加辅食

世界卫生组织推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄后，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。中国卫健委发布的 《婴幼儿辅食添加营养指南》中也建议宝宝6个月之后添加辅食。

但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此，辅食添加时间也不能完全按照标准来（最早不能早于4个月，最晚不能晚于7个月），家长还需要根据宝宝发出的信号来判断是否添加辅食：

体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克；

吃不饱，喂完仍然哭闹，频繁想吃奶；

宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃

宝宝对食物感兴趣，抓勺子，抢筷子。

2.由一种到多种

在最初添加辅食时，需要一种一种地添加，等宝宝完全适应了以后，再添加新的食物，一般，每种食物添加3-5天，观察宝宝添加这种食物的反应，是否过敏（腹泻、皮疹、呕吐等），出现与之前不同的反应。如果没有，可以再继续添加新的食物。

3.由少到多

刚开始给宝宝添加辅食时，在食物的量上可以先尝试从1/2勺开始，慢慢加量，观察宝宝的反应，是否过敏，抗拒等等。次数也是从每天1次开始，等宝宝逐渐适应了，再过渡到每天2-3次。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，观察有无过敏反应，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

4.由稀到稠，由细到粗

大多数小月龄的宝宝还没有长出牙齿，宝宝在开始添加辅食时，需要从流质食物开始，逐渐再添加半流质食品，最后到固体食物。

6.切忌追喂，强迫进食

婴幼儿刚开始添加辅食就需要养成良好的习惯，营造良好的就餐环境，固定吃饭位置，吃饭时专心吃饭，尽量不要边玩玩具或者边看电视边吃饭，追着喂饭。

在宝宝开始适应之后，可以尝试宝宝容易抓握的食物，鼓励宝宝自主进食，锻炼宝宝手部精细动作以及手眼协调能力。

7.营养均衡，科学喂养

家长给宝宝添加辅食时要多样化，可以自己制作，或者购买成品，不过需要选择符合国家辅食标准的食物，避免高糖、高盐，添加剂特别多的食物，保证营养均衡，科学喂养宝宝。

什么样的辅食有营养？

中国营养学会建议，7-24月龄婴幼儿应摄入足够的谷物、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆、植物油等，都可以按照原则逐一添加。

不同种类的食物能够提供不同的营养，有营养的辅食应该涉及多个种类的食物。

1.谷类

谷类食物包括大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，能够为人体提供能量。建议宝宝第一口辅食为高铁米粉。

2.蔬菜水果类

蔬菜水果中富含丰富的维生素、矿物质以及纤维素，满足婴幼儿对于维生素等营养物质的需求，宝宝在添加辅食时，建议从菜泥、水果泥开始，逐渐向蔬菜碎、水果碎，再过度到块状食物。

3.肉蛋禽鱼类

鸡蛋、瘦肉、动物性肝脏、禽鱼类都富含丰富的蛋白质，铁，维生素A等营养物质，也是宝宝不可缺少的食物来源。

4.豆类

豆类食物，比如，豆腐等富含丰富的蛋白质，帮助宝宝补钙。

婴幼儿辅食添加注意事项

1.原汁原味，不加调料

刚开始给宝宝添加辅食时，尽量原汁原味，不要加任何调料，例如，糖、盐，味精、香辛料、防腐剂等。避免引起宝宝消化不良，加重肾脏负担。太早给宝宝添加这些调料，反而会干扰宝宝味蕾，影响宝宝对食物本身味道的体验。

2.食材新鲜

给宝宝添加辅食时尽量保持食材的新鲜，最好是当天做当天吃，避免长时间放置，导致细菌繁殖。带皮的蔬果，建议削皮再做给宝宝吃，减少使宝宝摄入农药残留和其他细菌的机会。

3.注意卫生，餐具分开

不管是宝宝的餐具还是用来制作辅食的工具，建议和大人分开，生熟分开，用来切生肉的刀或案板用过后建议用开水消毒。

4.宝宝有异常情况应停止继续添加

家长每次给宝宝添加新的食物种类后，需要密切观察宝宝吃完之后的反应，有没有出现腹泻、呕吐、皮疹等异常情况发生，如果有，请及时停止再添加这种食物，过段时间再重新尝试。

宝宝辅食添加的误区

1.宝宝满4个月了，可以添加辅食了

宝宝是否该添加辅食不能单纯地根据月龄来判断，还需要根据宝宝生长情况等各方面来判断，宝宝的消化系统还没发育完善，添加辅食过早可能容易造成消化不良等问题。

2.宝宝还没长全牙，把水果榨成汁喝比较好

有的家长觉得宝宝没长全牙，吃不了水果，然后把水果榨成汁给宝宝喝，觉得这样宝宝更好吸收。水果榨成汁后会让原有的一些营养成分流失，同时，也无法锻炼宝宝的咀嚼能力。建议把水果切成小块状，让宝宝用手抓着吃，既能锻炼手部精细动作，也能锻炼咀嚼能力。

3.宝宝不喜欢吃的食物就不要吃

有的宝宝可能会特别喜欢吃某种食物，或者不喜欢吃某种食物，比如说，宝宝不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉，蔬菜总是吐出来，家长就会减少蔬菜的添加，过多给宝宝添加肉类。这样也是不可取的，宝宝添加食物要营养均衡。

对于不喜欢吃的食物，家长可以换花样来做辅食，比如，宝宝不喜欢吃的蔬菜，可以打成汁和面，做成果蔬馒头等等。

4.宝宝不吃盐没力气

老一辈儿这种思想会比较多，觉得孩子不吃盐没力气，盐虽然重要，但是一岁内的宝宝不建议添加，一岁后即使添加也要少量，不然会给宝宝肾脏带来负担。

5.宝宝这么小，吃肉不容易消化

6.宝宝多喝粥好，容易消化，还养胃

单纯地让宝宝喝粥，反而没有营养，也不利于锻炼宝宝胃的消化能力。建议家长给宝宝粥里加入蔬菜，肉沫等，让粥营养更丰富。

7.宝宝还没长大牙，不会咀嚼，把食物弄碎点儿吃

宝宝即使没有长大牙，也可以用牙龈咀嚼食物，不能让宝宝一直吃比较碎的食物，每个阶段需要过渡，有利于锻炼宝宝咀嚼能力。

8.排骨汤比排骨更有营养，宝宝多喝汤

排骨汤的成分更多是脂肪，让宝宝多喝汤可能会导致宝宝肥胖，排骨肉富含的优质蛋白质更多，更有营养。