宝宝睡觉跟健康有关系吗 宝宝睡觉跟健康有关系吗知乎

本文内容大纲：

• 1、宝宝脾胃的健康与睡觉的关系
• 2、小孩子睡眠有什么好处啊，会不会睡久了是病，以后睡觉会有影响吗？
• 3、婴儿的睡眠真的很重要么？

宝宝脾胃的健康与睡觉的关系

宝宝脾胃的健康与睡觉的关系

在宝宝的成长过程中，要想拥有健康的体魄，是每位家长每天都在努力做的事情，那么宝宝的脾胃健康是否跟睡觉有关系呢？那就继续往下看吧。

我们都知道胃是用来吸收食物的，脾主导消化，好让身体吸收食物中的营养物质，一旦脾胃不好宝宝能摄入的食物和吸收到的营养就会大打折扣，所以护理好宝宝的脾胃是让宝宝健康的基础。

对于脾胃的照顾无需什么特别的，一样也是要让宝宝睡好吃好。关于饮食相信很多家长都是比较注重和讲究的，但是除了饮食外，睡觉也是有讲究的。正常良好的睡眠才能对身体造成帮助，所以对于宝宝来说这三种不好的觉别让宝宝睡。

一、 熬夜觉

宝宝每天至少需要8小时的睡眠时间，最佳的上床时间是晚上9点到11点之间，如果晚于11点就算是熬夜了。虽然可以第二天晚一点醒来，保证足够的睡眠时长，但是效果是完全不一样的。因为不仅仅是宝宝需要睡觉，宝宝体内的器官经络也需要休息。宝宝晚点休息保证充足的睡眠时长第二天醒来依旧精神焕发，看起来没什么影响，但是体内器官的休息时间是固定的，一旦错过了就算宝宝睡了它们也一直在运作，器官一直运作得不到休息的话久而久之自然就会熬坏了，而当它们出现问题的时候宝宝的身体自然也就各种问题都找上门来。

二、 置气觉

哄宝宝睡觉不是件容易的.事情，毕竟爱玩是宝宝的天性，但是有一种情况下宝宝不用哄就会睡着，那就是宝宝在哭的时候。通常情况下宝宝哭着哭着就自然的睡着了，而且大多数家长面对这种情况都是置之不理的，觉得宝宝会直接睡觉更省事。这种觉就是“置气觉”。

宝宝睡前情绪起伏波动较大，经常这样的话情绪会一直围绕在宝宝身边，也就是宝宝睡觉的时候情绪也是激动的，就容易出现磨牙、说梦话、做噩梦甚至惊醒的情况。宝宝的睡眠质量低下进而影响到身体各个器官功能的正常工作，自然也包括脾胃功能。

三、 傍晚觉

人们科学的作息时间是午餐半小时之后进行午休，可是大多数宝宝并没有午休的习惯，因为刚吃完午饭宝宝的精神还处于亢奋的状态，并没有困意，便会继续玩耍，等到玩累了困意也就慢慢袭来了，而这个时候都差不多已经到了下午的四五点钟，如果这个时间点让宝宝睡觉的话不仅会影响到宝宝进食晚餐，还会影响到宝宝晚上的睡眠质量。

傍晚的时候睡觉，等到了晚上九十点的时候宝宝还是特别有精神，这就导致宝宝既睡了傍晚觉又睡了熬夜觉，两个破坏宝宝的正常作息时间的觉同时发生，宝宝免疫力系统自然也会受到影响。家长一定要引导宝宝在午餐后进行午休，如果宝宝实在不想睡或者睡不着的话那等到了傍晚也不能放任宝宝去睡觉，避免引起连锁反应。

小孩子睡眠有什么好处啊，会不会睡久了是病，以后睡觉会有影响吗？

婴儿时期睡眠是有好处的，不会影响以后的发展的，反而会是很大的促进。小孩身体没有发育好，是在睡眠中发育成长的，请这位麻麻放心。

优质的睡眠对宝宝身体、智力、心理各方面的影响都非常巨大，睡眠质量的好坏，直接影响宝宝的体格、情绪、认知及社会适应性等的发育。如果睡眠不充足，就会使宝宝疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹频繁，还会影响到宝宝的认知能力，对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响，甚至还会导致一些行为上的障碍。同时，宝宝熟睡时分泌的生长激素约是醒时的三倍。因此，睡眠充足才能保证宝宝正常的生长需要。

那么，宝宝每天应该睡多长时间才能最健康地成长呢？专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天的睡眠时间应保证在16个小时。随着宝宝年龄渐长，一天的最佳睡眠时间将依次缩短，2个月的宝宝为15小时，3个月的宝宝为14小时，6个月的宝宝为13小时，2岁的宝宝为12小时。专家建议，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间最好保证9个小时。

婴儿的睡眠周期比成人短得多，浅睡和做梦的阶段比较长。如果宝宝在夜间睡眠的时候，由于外界因素干扰而经常苏醒，那么宝宝就得不到连续的深度睡眠，白天也会容易疲倦、烦躁，注意力难以集中，最终降低学习的效率。专家提醒说，声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、床垫过软过硬或闷不透气，都是导致宝宝睡眠中断的因素，床垫的选择更是影响宝宝骨骼发育，关乎宝宝一生的成长。

提高宝宝睡眠质量小贴士：

1、要保证宝宝睡眠环境的安静，不要大声吵闹喧哗

2、宝宝晚上睡觉时应关灯。

3、给宝宝使用婴儿专用床垫和助眠包巾，既能保证宝宝的睡眠舒适又能帮助宝宝骨骼健康成长

婴儿的睡眠真的很重要么？

睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，婴儿睡眠重要性当然更加不可忽视。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展。接下来就来科学的详细解读一下婴儿睡眠为什么重要。

睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制，其最主要的功能是恢复精神及体力。对婴儿而言，睡眠还有另一重要功能——生长。因为只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。而生长激素是促进婴儿生长的最重要的激素。另外，脑细胞的发育和完善几乎都在睡眠中进行，良好的睡眠有利于脑细胞发育，对促进婴儿智能发育十分重要。因此，要保证孩子每天的充足睡眠。

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。大家都知道，生长激素分泌过少，会造成身材矮小。在晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。

如果睡得太晚，儿童的身高就会受到影响，因此，孩子睡觉最迟不要超过晚上9点。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。 手舞足蹈是浅睡眠 很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。

睡眠是否足够要从以下几个方面来判定：

1.看第二天孩子的精神状态是好是坏、爱不爱玩、眼睛有没有神。如果孩子的精神状态好、玩得好、眼有神，说明睡眠充足。

2.看孩子的生长发育情况。长期睡眠不足的孩子一定会影响到生长发育，特别是身高较正常标准低或较以前生长明显减慢。

3.长期睡眠不足的孩子会使免疫功能降低，从而爱生病。

除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。有的孩子虽然睡的时间不短，但夜间常有惊醒、翻来覆去、哭闹等情况，这也会使睡眠的作用大打折扣。遇到这种情况要查明原因，对症处理，使孩子睡个安稳的好觉。睡眠不好常见的原因有佝偻病、睡前过度兴奋、身体不适、运动不足等等。父母一定要认识到婴儿睡眠重要性，宝宝睡的更好，才能更健康。