孕期乳房护理 孕期乳房护理APP

本文内容大纲：

• 1、护理乳房有哪些方法
• 2、孕期宝妈总是乳房胀痛，该如何进行护理？
• 3、孕期如何保健乳房呢？
• 4、护理乳房有哪些方法？

护理乳房有哪些方法

孕期乳房变大，感到肿胀，偶尔碰一下还有点疼，乳头容易有分泌物，有时还会干裂。而孕期护理好乳房，不仅能缓解以上不适，还可以为之后分泌乳汁打好基础，为宝宝准备充足的食物。如何进行乳房护理？

1. 定期热敷乳房：热敷是乳房护理的重要方法，热敷之后会发现整个乳房稍微变软，感到放松、舒服。

2. 使用乳头保护霜：乳头保护霜在孕期使用有助于将来泌乳，哺乳期使用有助于提高乳房弹性、防止乳头受伤、防止乳腺炎。

3. 穿舒服的孕期/哺乳期内衣：内衣尽量挑选无钢圈、托起性好，材质舒服、尺码合适。无钢圈而托起性好就比较舒服。孕期尺码比平常大，罩杯和平常一样大，胸围比平常大

4. 适当多喝温水、牛奶：身体保湿很重要，保证身体内的循环和补水也重要。适当多喝温水、牛奶，有助于补水、增加皮肤弹性。

5. 保持良好作息：一定要保证睡眠，有条件的话，早睡晚起，没办法早睡晚起就要保证早睡。

6. 适当使用加湿器：特别是在北方的冬日里，天气干燥，屋里有暖气就更容易干燥。这时可以适当使用加湿器，尽量处在湿度适宜、舒服的环境里。

孕期宝妈总是乳房胀痛，该如何进行护理？

因为孕期妈妈体内的激素会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的大量分泌会促使妈妈的乳腺管和乳腺泡再次发育。最直接的表现就是，乳房会变大，并且有肿胀感。其实，这也是为了日后妈妈给宝宝哺乳做准备，所以不用太担心。

1，穿戴合适内衣

怀孕期间，妈妈体质会变得比较特殊，尤其是乳房会异常敏感，再加上乳房不断胀大，会带来诸多的不适感。如果还穿普通的文胸，会压迫到妈妈的乳腺，不仅影响乳房健康，还会影响产后乳汁的分泌。所以，妈妈最好穿上哺乳内衣，这种内衣面料更柔软透气，妈妈可以根据孕期乳房变化自由调节罩杯大小，以免对乳房产生压迫感。而且，这种内衣还采用了立体感设计和支撑功能，能更好的贴合妈妈身体曲线，防止胸部出现下垂。

2，多吃大豆，补充营养

大豆食品对女性的乳房保养非常有帮助，大豆中含有丰富的异黄酮，可以有效降低孕期女性乳房胀痛的不适感。在知道了这点之后，我就坚持每天早上喝一杯豆浆，果然胸部不适减轻了许多！并且，大豆当中含有的植物性荷尔蒙，具有帮助胸部脂肪积聚的作用，可以促进乳房二次发育哦！

3，乳房按摩

女性每天可以用手轻轻按摩乳房，不仅可以缓解乳房胀痛，而且对乳房的发育起到一定的促进作用。但是要避免长时间用手牵拉乳头，以免对乳房造成刺激，有可能会引起流产的发生。

各位女性朋友可以从备孕的时候起，就开始多多地关注和了解关于孕期的一些常识。这样做的好处一是能够帮助自己能够更好地度过怀胎十月的漫长时光，二是能够在遇到一些小问题时可以不必着急去医院，先自己简单处置一下，暂时缓解一下孕期症状所带来的不适。

孕期如何保健乳房呢？

很多孕妇都担心自己的乳房会下垂，因为生完孩子以后需要哺乳。但其实在孕期做好保健以后，乳房会变得比较好看，不用担心因为哺乳而影响胸部的健康问题，那么孕期如何保健呢?

孕期如何保健乳房

1、避免肥胖

不少女人们在孕期的时候，都会进补营养。有时候没有控制的话，则可能造成肥胖。孕期的时候，若是出现肥胖的话，则可能造成脂肪堆积过多，从而导致乳房过大或是下垂的问题。所以说，在孕期的时候，进补营养要适可而止，不能超量。

一旦发现体重超重了，就要开始控制饮食了，比如说肉类少吃，多吃蔬果富含植物纤维的食物。还有就是平日里的饮食也要清淡一些，不能太过油腻。

2、孕期要选对胸罩

胸罩是保护乳房的物品，当怀孕以后乳房会慢慢变大，因此，随着月份的增大，更换胸罩的次数也会变得更加频繁。建议在孕后期的时候，应该买有助调节的胸罩，这样就不用频繁更换新的。当乳房变大了以后，就调节一下就行了。如果选择的是可清洗的衬垫，要及时清洗，这样才能确保乳房被包裹在干净舒适的环境中，以免被细菌盯上，造成乳房皮肤出现瘙痒。

3、清洗乳房

到了孕晚期以后，要开始重视乳房的护理，这样能够促使乳头皮肤变得坚韧一些，这样等生下孩子以后，哺乳时就不容易发生破损了。其中清洗乳房的话，建议做好这两件事：

(1)孕后期的时候要做好清洁，比如说用水(注意要用温的，不能用凉的)擦洗乳房头部及周围，这样做能够有助去除乳痂。

(2)用一只手托住乳房，再用另一只手的拇指、食指、中指捏住乳房，之后并拢手指轻轻用力压迫乳晕。不过这样做会刺激子宫，所以说，请在孕后期胎儿稳定的时候进行。

女人孕期不能做的三件事

1、禁止抽烟喝酒

不管是香烟的尼古丁，还是酒中的酒精，都会对胎儿造成严重的影响，容易产生畸形儿。所以说，孕期的时候，孕妇们务必要戒烟戒酒。

女人们熬夜对身体伤害身体，并不是单纯的影响美容，对健康也有影响。所以说，怀孕以后就不要再熬夜看电视、打游戏了，否则无法给胎儿提供一个安稳的生长环境，从而影响胎儿的发育。

2、禁止同房

很多夫妻没能忍住，因此在孕期的时候也同房了。记住了，孕期同房千万不能在刚怀的前几个月里这样做，因为这个时候胎儿特别脆弱，一个不小心就可能造成胎儿流产。而且同房的时候，容易出现子宫收缩，最终导致流产。同样的，就算胎儿比较坚强，未能流产，万一在同房的时候，阴道被感染了，那么同样会给胎儿造成伤害的。

所以说，怀孕后要禁止同房，如果实在忍不住，那么请到后期胎儿发育稳定了，再选择合适的姿势同房，那是可以的。但是要特别注意，动作不能过于剧烈。

护理乳房有哪些方法？

乳罩的大小应随妊娠月份随时更换、调整。有些孕妇干脆不戴乳罩，任乳房自然悬垂，以为这样便不会压迫乳房，影响乳房的发育，其实这种观念是不对的。如果失去了乳罩的固定和支持，那么增大的乳房就会顺重力作用而向下垂坠。易引起淋巴和静脉回流障碍，还可以致乳汁停滞。

乳罩的质料以柔软的棉布为好。化纤类乳罩虽然较美观，但其脱落的纤维容易堵塞乳腺管，是导致现代妇女乳汁分泌不足的原因之一。另外也不要贴身穿腈纶衣、人造羊毛衫、毛绒衣、羽绒衣等。乳罩买来后要洗涤一遍再穿，平时也要勤洗勤换。洗涤乳罩时也不宜用洗衣机同其他衣物共同进行，避免脱落的细小纤维粘附于乳罩上而使乳腺管堵塞。

乳房是新生儿饮食之源。为了母亲及婴儿的健康，在怀孕期间就必须注意乳房卫生。为了保护乳头，在孕期尤其是后半期，要经常用混肥皂水擦洗乳头，既保持了乳头的清洁，又使乳头变得坚韧些。清洁后，最好在乳头、乳晕上涂上一层油。