宝宝睡眠不好是什么原因 三岁宝宝睡眠不好是什么原因

本文内容大纲：

• 1、宝宝晚上睡觉不踏实，这是什么原因导致的？
• 2、婴儿睡眠不好什么原因
• 3、宝宝睡眠不好是什么原因造成

宝宝晚上睡觉不踏实，这是什么原因导致的？

宝宝晚上睡觉不踏实，这是什么原因导致的？

1.生理原因，对于刚出生的宝宝来说，会因为以下原因引起睡眠不安、休克、突然休克或全身扭动，但这是正常的生理现象，家长不必担心。神经系统发育不完善，睡觉的宝宝听到一点点响动就可能休克；睡眠周期短，新生儿的睡眠周期与成人不同。深浅睡眠周期持续45分钟。当深浅睡眠交替出现浅睡眠时，宝宝可能会表现出扭动、哼哼等不安分的睡眠。这么小的宝宝正处于快速成长期，所以宝宝经常通过踢腿、扭动来缓解成长带来的不适。

2.神经活动，因为宝宝还小，大脑没有发育完全，神经的发育也不成熟。如果宝宝睡前过于贪玩、劳累、兴奋，神经会处于兴奋状态，情绪会更加激动。于是，在睡觉的过程中，就会出现睡不安稳，辗转反侧甚至踢被子的情况。所以家长一定要多加注意。睡觉前，他们要营造睡眠氛围，关掉电视和灯，只开小夜灯，让宝宝意识到要睡觉了，逐渐平静下来。然后，他们可以讲故事或听一段轻柔的音乐来帮助孩子入睡，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，避免睡眠不安。

3.噩梦，噩梦是可怕的梦。噩梦一般出现在总睡眠期的后三分之一。最早做噩梦的年龄从宝宝两岁左右开始，一直持续到10岁，逐渐减少。做噩梦后，孩子会产生恐惧、恐慌、悲伤、难过等一系列负面情绪。大多数年龄较小的婴儿梦见与他们的母亲或亲戚分开，或者看见可怕的怪物，等等。做噩梦可能是因为白天受到惊吓，看到受到惊吓的动物或玩具。这时候，家长应该一发现就安慰孩子，把孩子抱在怀里，拍拍孩子的背，用温柔的语气安慰孩子。这时，孩子在感知到熟悉的声音和拥抱时会有安全感，恐惧会逐渐消退。陪着孩子，直到孩子平静下来。如果他们实在静不下心来，可以给孩子讲一些故事，转移注意力。

婴儿睡眠不好什么原因

宝宝睡眠不好有很多种原因，我们需要找到解决的办法，才能让自己晚上也可以睡一个好觉，不仅对自己好，也是对宝宝好。婴儿睡眠不好什么原因?下面我们来了解一下吧。

婴儿睡眠不好什么原因

一，生理原因，三个月以内的孩子容易出现易惊。这是正常的生理现象，因为婴儿神经系统还没有发育完全。

二，缺乏微量元素，如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。

三，太冷或者太热。有时候宝宝睡得不踏实，是因为妈妈们盖得太厚热醒了，或是被子没盖好冻着了。

四，缺乏安全感。宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切或多或少都有恐惧感，缺乏安全感也是宝宝易醒的重要原因之一。

针对于以上病因，如果是生理性的，家长需要对孩子的睡眠进行调整。如果是缺钙引起的，适当地补充鱼肝油以及钙剂。多给宝宝关心以及爱抚，有利于宝宝产生安全感。

在临床上宝宝睡眠不好的原因是比较多的，比较常见的原因是由于缺钙引起疼痛，缺钙可引起宝宝睡眠不好，枕秃，多汗等症状，可以带着宝宝去医院查一下微量元素看看，缺钙比较明显的话可以在医生的指导下补钙，另外如果宝宝受到惊吓也会出现睡眠不好的情况，这种情况妈妈要多爱抚一下宝宝，给孩子安全感，宝宝的睡眠慢慢会改善的，也有一些睡眠不好是由于饥饿或者尿布需要更换引起的，宝妈需要及时的喂奶，及时的更换尿布。

新生儿睡觉不踏实

1、新生儿睡觉不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。

2、新生儿睡觉不踏实的原因：

(1)吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱，腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

(2)尿布湿了。如果尿布尿湿了，妈妈没来得及给宝宝更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感，留意宝宝的尿布是不是湿了，湿了要及时给他换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉!

(3)衣服太紧，被子太厚都会让宝宝感到不舒服，这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。

(4)蚊叮虫咬。如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了，也会让宝宝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭

宝宝睡眠不好是什么原因造成

一、宝宝睡眠不好什么原因造成

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

二、睡眠不好对孩子有什么不利影响

1.影响儿童发育：

儿童在睡眠中出现频繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暂停、梦呓、梦游等现象，也是疾病的表现。上述症状构成的睡眠障碍在儿童中相当普遍，由于儿童睡眠障碍长期被忽视，严重影响了儿童生长发育。

2.影响儿童智力：

睡眠呼吸障碍常见表现有睡眠时打呼噜、张口呼吸、呼吸暂停等等。特别是婴幼儿，家长可根据患儿夜间不愿盖被、呼吸停止继而喘息等情况来观察。其他表现有睡眠不安、流口水、夜间磨牙、梦游、尿床、噩梦、夜间恐惧等，同时伴有语言缺陷、食欲降低和吞咽困难，经常出现非特异性行为困难，如不正常的害羞、发育延迟、反叛和攻击行为。许多儿童张口呼吸，晨起头痛、口干或易激怒。有些儿童仅表现为白天乏力，易打瞌睡，学龄儿童则表现为上课精力不集中，学习成绩下降。

造成孩子睡眠障碍的原因很复杂，其中孩子的家庭生活习惯、个人身体疾患和心理精神状况等都是影响睡眠的重要原因。晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有自我控制能力差、容易精神不集中，容易激怒。此外，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素正常分泌，使免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。

3.影响儿童机敏：

在日常生活中，孩子们爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上，睡眠不足可能导致孩子们在学校的表现变糟、学习成绩下降以及导致更多意外事故的发生。

三、关心儿童的睡眠要注意以下四点

1.让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒缓的音乐，在安静的环境下讲一些小故事，在被窝里看一些比较平静一点的动画片。

2.让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

3.睡后请熄灯

通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力

有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。

为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

4.乳儿要脱衣睡

乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。

四、孩子睡眠不好调理

孩子睡眠不好怎么改善，以培养睡眠习惯为主：

①父母应做表率，做事情干脆利落别拖拉，养成良好的睡眠习惯，调整生物钟。

②营造舒适的环境：布置孩子喜欢的卧床及环境，远离电脑及电子产品。

食物调整为辅：

含B族维生素丰富的食物

比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的'稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。

食用方法：肝脏维生素B含量丰富但不宜多吃，一般营养专家建议一周吃一次一次吃50克即可，可和其他食物交替。

富含色氨酸的食物——抑制中枢神经兴奋度

包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。其中，小米是最佳的“催眠剂”，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

食用方法：每天熬点小米粥给孩子食用，每天一碗的量即可。

富含褪黑素的食物——调节机体生物钟的节律

燕麦和红酒的众多好处大家都早已熟知，但最近西班牙的科学家又发现了它们具有一个共同的新优点，那就是可以促进人的睡眠，提高睡眠质量。因为研究人员在这两种食物中发现了褪黑素。褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节律，从而促进人们更快更好地入睡。

食用方法：把燕麦当做早餐加入牛奶食用，一般临睡前效果更佳，但睡前不宜饱腹，因此可配合其它方法交替食用。

百合苷——中度失眠患者食疗

百合所含百合苷有镇静和催眠的作用，对中度失眠者有效。

食用方法：每晚晚餐用百合熬成汤或食用百合粥一碗。