产妇饮食禁忌 产妇饮食禁忌一览表

本文内容大纲：

• 1、月子期间的饮食禁忌
• 2、产妇饮食禁忌 哪些食物不能吃
• 3、产妇不能吃什么 产妇6大食物禁忌

月子期间的饮食禁忌

月子期间的饮食禁忌

月子期间的饮食禁忌，产后产妇都要经历月子期来恢复调养自己的身体，月子期间的饮食要特别注意，要尽量避免一些饮食禁忌，以免对产妇身体产生影响。下面我就来带大家看看月子期间的饮食禁忌有哪些。

月子期间的饮食禁忌1

1、忌辣

产后食用辛辣燥热食物，会使产妇发生便秘、痔疮、长痘等，同时也会通过乳汁过渡到宝宝体内，使宝宝体内热加重。因此，产后饮食应忌食辣椒、胡椒、茴香、大蒜等。

2、忌生冷

产后气血亏虚，食用生冷食物不利气血恢复。未煮熟的食物不易消化，易引起消化不良；生冷食品未经高温消毒可能带有细菌，易患肠胃炎。另外，食用生冷食物不利于恶露排出。

3、忌过咸、过甜

高盐食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，引起水钠潴留，造成水肿。此外，高盐食物易诱发高血压。但产妇不能盲目忌盐，应该补充适当的盐分。

甜食吃的过多会引起腹胀，尤其对于剖宫产产妇伤口恢复是极其不利的。对于妊娠期糖尿病的产妇更应该严格控制糖分摄入。

4、忌过早服用人参

有的新妈妈为了快速恢复，会急于服用人参，这是有害无益的。

人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的'一种成分——人参皂甙，能产生兴奋作用，服用后易出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，使产妇不能好好休息，影响产后恢复。而且会通过乳汁过度到婴儿体内，影响宝宝睡眠和生长发育。

人参是大补元气药物，服用过多会加速血液循环。不仅妨碍受损的血管自行愈合，而且还会加重出血。

5、忌坚硬、酸涩

产后身体各个部位都比较虚弱，需要一个恢复的过程，在此期间极易受到损伤，如坚硬及酸性食物会损伤牙齿，使产妇留下牙齿酸痛的遗患。涩性食物有收敛的作用，容易造成回奶。

6、忌回奶食物

哺乳妈妈在整个哺乳期间，一定要注意避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、干豇豆、茶等。

7、忌多吃红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

8、忌多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋2～3个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

9、忌滋补过量

机体在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患产后肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

10、忌节食

有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。想要恢复孕前的身材和健康，是要靠合理饮食的。

月子期间的饮食禁忌2

产后月子的饮食原则

1、补血、补钙、补维生素

新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。因为足够的B族维生素能使乳汁充沛，所以新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。

2、补充热能

喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。

3、补水、少刺激

饮水不足也会影响乳汁分泌，因此新妈妈还要记得多喝水。新妈妈须忌食葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。因为这些食物，不仅容易引起新妈妈便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

4、荤素兼备

新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。

5、散寒、助消化、防便秘

应吃些红糖，因为红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。新妈妈每餐吃些新鲜蔬菜和水果，如红萝卜、苋菜、苹果等能新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。

产妇饮食禁忌 哪些食物不能吃

对于产妇来说,饮食调养很重要,因为产妇要哺育宝宝,所以说应多食用热量较高的食物,但同时要掌握一些注意事项,尽量不要吃太酸和咸的食物,饮食方面不能太油腻,不能吃辛辣刺激性的食物,还要避免食用含添加剂的食物。

产妇忌口吃什么食物?

1.不能吃酸味的食物

酸咸的食物容易使水分积聚,影响身体的水分排泄,另外咸食品中的钠离子更容易使血液浓度升高,同时让新陈代谢受到影响,导致血液循环变慢。

刚来过坐月子的妈妈不能吃酸咸的食物。有些新生妈妈为了快速瘦身,喝醋减肥。事实上,这是不好的。由于牙齿脆弱,宝宝的恢复过程非常容易受到伤害,所以宝宝以后还会出现牙齿容易酸疼的现象,这段时间内妈妈容易出现牙齿发酸的情况。

食醋含有3%~4%的醋酸,如果只作为调味品食用,和牙齿接触的时间很短,就不会在体内造成什么不良影响,还能促进食欲。因此,食用醋作为佐料时,不必禁绝。太咸的食物有回奶的效果,在提倡哺乳的今天,新妈妈的口味宜偏淡。

2.不吃大麦及其产品

大麦及其产品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食品都有回乳作用,所以产后还在哺乳期的新妈妈不能吃。

3.不吃辛辣,燥湿的食物

产后新妈妈大量失血、出汗,加上组织间液较多地进入血液循环,所以机体阴津明显不足,而辛辣、燥热食物都会伤津耗液,使新妈妈上火、口舌生疮、大便秘或痔疮发作,而且还会通过乳汁使婴儿内热加重。所以新妈妈不要吃韭菜、大葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、葡萄酒等。

4.不要吃大量的味精

为防止婴儿缺锌,新妈妈应避免过量味精。一般来说,成年人吃味精是有益无害的,而婴儿,尤其是12周之内的婴儿,如果哺乳期母亲在哺乳期期间,在食用过多的味精时,就会受到不良影响。由于味精中的谷氨酸钠可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸过多对婴儿,特别是婴儿12周后的婴儿发育有很大影响,它可以与婴儿血液中的锌结合,产生身体无法吸收的谷氨酸,同时锌也会随着尿液排出,导致婴儿锌缺乏,因此,婴儿不仅容易出现味觉差、厌食,而且会引起智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

5.不要吃太多的鸡蛋

医疗研究显示,分娩后的几个小时内,最好不要吃鸡蛋。由于分娩时,新妈妈由于体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力下降。如果分娩后马上吃鸡蛋,会造成消化困难,增加胃肠的负担。分娩后的几个小时内,以半流质或流质饮食为宜。产褥期内,按照国家规定的孕产妇营养标准,每天都要摄入100克左右的蛋白质,因此,每天食用3~4个鸡蛋就足够了。鸡蛋吃得过多也会,增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

6.不要吃大量的红糖

红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性。新生母亲分娩后,因部分血流减少,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素及蛋白质。红糖中还含有“益母草”成分,能促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日恢复。

产妇不能吃什么 产妇6大食物禁忌

众所周知，刚生产完的女性，她们的体质比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，因此，要通过食物来补充营养，但是市面上，那么多食物，什么食物能吃，什么食物不能吃呢?下面我们就来详细介绍一下： 产妇不能吃什么 以及产妇6大食物禁忌？

产妇不能吃什么 ：

1、产妇不能吃什么----过敏者不要吃海鲜

会过敏的人，在月子期间，最好不要吃海鲜，因为，不同容易造成过敏，而且还不利于伤口的愈合，因此，要禁海鲜。

2、产妇不能吃什么----不要喝高脂肪的浓汤

月子期间虽然是进补的好时机，但不可喝过浓的汤，因为，这样浓汤会造成堆积，并且还会影响产妇胃口，而且对宝宝也非常不好，所以，最好将高脂肪的浓汤该成蛋花汤、豆腐汤和蔬菜汤等。

3、产妇不能吃什么----不要过多的吃巧克力

在月子期间，最好不要食巧克力，因为，它属于高糖、高热量的东西，会让女性发胖，并且还会影响女性的胃口，导致女性营养不良，影响产妇和宝宝的健康。此外巧克力中的可可碱会通过母乳渗入宝宝身体，损坏宝宝的神经系统和心脏等器官，导致宝宝消化不良，睡眠不稳。

4、产妇不能吃什么----不要吃鸡蛋过多

在生完宝宝后，虽然要滋补亏损，但不可多吃鸡蛋，每天保持3-4颗即可，因为，身体一下子吸收不了那么多的蛋白质，所以，容易造成产妇肥胖。

5、产妇不能吃什么----不要吃辛辣温燥的食物

在生完宝宝后，不可吃辛辣燥火的食物，如：蒜、辣椒、韭菜等，它们会让产妇产生内热，导致上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等症状，并会内热通过乳汁传递给宝宝，让宝宝也出现内热。

6、产妇不能吃什么----不要吃生冷油腻的食物

在生完宝宝之后，女性的肠胃蠕动会变慢，所以，不可吃过于生冷油腻的食物，比如：油炸鸡块、冷饮等，它们不但容易损伤脾胃，而且还不利于恶露排出，因此，要尽量避免食用。

编辑总结： 产妇不能吃什么 以及产妇6大食物禁忌的相关知识就介绍到这里了，虽然产后是进补的好时机，但以上6中食物在月子期间万万不可多吃，以免影响自己身材和宝宝的健康。