坐月子30天后可以碰冷水吗 月子30天过后可以碰冷水吗

本文内容大纲：

• 1、刚出月子就碰了凉水，30天的月子算是白坐了吗？
• 2、产后过了30天就能碰凉水了吗？刚出月子就碰了凉水，会不会得月子病？
• 3、产后30天可以用凉水吗，产后36天可以上班吗

刚出月子就碰了凉水，30天的月子算是白坐了吗？

再说了，都过30天了，碰一下冷水并无大碍，坐月子是针对前期身体比较虚弱的前期，我觉得一般过了二十天后大部分人的身体没有那么虚弱了。

我们南方这边，多数人只坐30天月子，出了月子，和平时没有什么不同，正常做事，正常自己带孩子，做家务活了。

我身边的姐妹坐月子都是这样的，也没见有什么问题呢。

月子里不能碰冷水

产后妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。

月子期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉。

在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。

坐月子期间内，最好不要碰冷水，坐完月子就可以开始碰冷水了。至于坐多久月子，地方不同，因人因地而异。

不小心碰一下的情况下没有事的，如果是必须接触到冷水的时候，你觉得不够放心，也可以带上橡胶手套，减少直接接触冷水，并且要注意缩短接触时间。

为什么坐月子碰凉水是禁忌呢，主要是因为产妇产后身体极度虚弱，仿佛生了一场大病似的，身体免疫力下降，护理不周，很容易感染生病，尤其是见寒！一般情况下坐月子都是坐40天左右，身体能够更好的恢复到正常状态，其实30天月子也临近结束或者已经结束了。只要身体无恙，碰凉水也没什么的，更不能因为月子没做够，而单纯的认为月子白坐了。

月子期间，产妇体质虚弱，免疫力低下，不但不能见风，凉水也是禁忌，饮食方面亦要尽量避免寒性食物。

坐月子的目的，最重要的是调理身心，避免月子病，把身体恢复到正常状态。

用我自己的经验告诉大家，喜欢我的话就为我打电话吧！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

一、如何确定月子坐得好不好

首先想说明的一点是，现在建议坐月子时间一般都在42天，你坐月子30天肯定不如42天理想。那么你坐月子的效果如何，建议参考以下几个方面：

1、身体有没有不舒服

出了月子以后，你的身体有没有出现出现腰酸背痛、关节疼痛、头痛、眼睛流泪、抵抗力差等问题，

2、身材恢复

如果产妇在出了月子，身材依然很丰满，说明饮食可能不免合理

3、精神状态

如果月子期还不能及时调节好心情，或者因为家庭原因而常生气，那么对产妇和宝宝的 健康 都是极为不利的

4、冬天特别怕冷

有些产妇出了月子依然特别怕冷，有可能因为月子期间碰的凉水比较多，又没有注意保暖。

二、出了月子碰凉水行不行

由于你没有说清楚时间，所以不清楚你是什么季节碰凉水。你可以参照以上情况， 对比自己坐月子的效果，如果坐月子效果比较好，偶尔碰一下凉水也没有事。即便月子坐得不是很好，出了月子碰一两次凉水，也不至于整个月子白坐。

如果碰完凉水，身体出现一些不舒服，可以适当上床休息。同时多喝一些热水，晚上用热水泡脚。产妇日后也注意避免接触凉水，如果实在避不开也可以带上手套，减少影 响。

不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。

女性生宝宝是一个很痛苦的过程，在这个过程中岁流失大量的血液和水分，所以生完孩子的女性是非常虚弱的，这时身体上的毛孔完全张开，而且不容易闭合，身体抵抗力较差，如果过早的接触凉水会留下很严重的月子病，难以痊愈，所以我们还是建议女性在产后42天以后再接触凉水，但是时间不能过久，防止着凉情况的出现。

1 碰了凉水会引起肚子疼痛，影响子宫恢复。但是也不是说碰了凉水就会出现这些症状，所以也不要太担忧，可以暂时观察，如果出现腹痛，出血量增多等情况，可以应用药物进行对症治疗。如果没有出现异常表现，说明身体没有受到影响，注意以后再不碰凉水就可以。

2 坐月子期间之所以要避凉，是因为中医学认为，产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛。因为中医学上的腠理，指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理，以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织，你的身体要靠它来抵御外邪内侵！

月子里不能碰冷水主要是因为在孕期，体内的血容量会增加，生完孩子后多余的血容量以出汗的方式排出体外，所以体表的汗毛孔是张开的，如果碰冷水就会导致局部的毛细血管收缩，而且使风寒更容易进入皮肤中，造成关节和皮肤的肌肉疼痛。建议在月子里所有的用水比如洗手、洗脸都是温热的，并且饮食也要注意，所有进入口中的食物都是温热的，减少胃肠道刺激以及寒凉入侵而引起机体不舒服的症状，

如果下了凉水进了风寒，感觉身体已经有不舒服症状可以采取中药泡澡发汗，不过不要直接在网上买发汗药回来泡，还是得上中医店让医生把把脉开药回来，这是对身体的负责

现在的人越来越注意保养，特别是月子期，之前传统的月子期是30天，所以才会有“月子”这个词语的诞生，但是经过科学的研究发现，产妇要经过42天，身体才能的到真正的恢复。无论是哪一种做月子的时间，大多人都是觉得出了月子便可以碰凉水，但是事实并非如此。虽然没有100天那么夸张，但是根据医生的意见，产妇最好在56天之后再碰凉水，是最保险的，虽然不是什么硬性要求，但是还是在这个期限左右再接触凉水比较好。其实医生建议，产后56天才可以碰冷水，这是因为孕妇在生产的时候消耗了身体很多的体力，身体很虚弱。 如果这个时候过早的触碰凉水，会使产妇的身体吃不消，很容易得月子病等，所以最好坚持56天，但是如果实在坚持不了，那么至少也应该是42天。 因为产妇身体恢复最少也得要42天。虽然有的时候总说月子月子，30天，但是30天一般产妇的身体还没有完全的恢复过来，绝对不能触碰冷水，必须要至少42天。 如果产妇不注意，过早的碰冷水，会留下一些后遗症的： 1、关节疼痛 产妇过早的触碰冷水，本来身体虚弱，没有恢复过来，这个时候碰冷水，寒气入体，就会留下关节疼痛的病症。 2、身体恢复慢 产后身体虚弱，恢复本来就很慢，在加上产妇不注意，用冷水洗衣服，洗漱都会影响身体恢复的速度，使得身体迟迟无法恢复到以前的状态。 其实产妇除了凉水不能过早的触碰之外，这两件事情也不能碰：不能过早的吃生冷的食物，不能太早的脱下较厚的衣服。

也没有白坐吧，我月子的时候到没怎么碰水。不过我睡地铺了，在木地板上垫了四五床棉，睡了十多天吧，一个亲戚来我家制止了我，说会得风湿，我有点后怕了，赶紧搬回床上，不过似乎对我没什么影响，出月子后，比之前身体更好了。

大家都知道在中国生完孩子要坐月子，而且坐月子的期间里规矩还特别多，比如说不能碰凉水，不能下去走动，不能被风吹到，甚至不能抱孩子。但是很多人都觉得这些没有科学依据，认为这是老一辈没有经验的迷信说法，但是到了今天这个年代，这些说法还管不管用？

我相信每个女性在这些问题里最在乎的就是不能碰凉水了，因为很多女人在生完孩子以后都会想要洗澡，并且平时洗漱的时候也要碰到水，但是这时候家人就会跟她们说不要碰凉水。

其实这是有一定道理的，因为女性在生完孩子以后身体十分虚弱并且元气不足，身体上也还有伤口，各个方面也还没恢复正常，所以这时候一定要用温开水来洗漱洗澡，千万不要用凉水。

因为凉水很冷，说不定寒气就会进入女性体内，很容易引起内心着凉，在以后还可能会落下病根，也就是大家都知道的月子病，而且冷水里面还有细菌，对于孕妇的伤口来说，也是很有可能会感染的。

那是不是说等坐完月子以后就可以碰凉水了，其实这个说法也不是绝对的，每个人的情况都不一样，有的人身体的体质比较好，恢复时间就比较长，所以根本不用30天或者42天就可以碰凉水了，但是一般为了保险起见，医生都会建议女性在两个月以后再碰冷水，这样你身体已经完全恢复，并且伤口也已经愈合，也不用担心冷水里面的细菌。

而且一般的产妇经过两个月时间的休息，基本上身体状态已经和以前没多大差别了，这时候接触冷水的话也不用担心寒气会进入体内，相对一个月的时间要更保险一些。

如果孕妈在坐月子的时候，家里人都不方便，没有人照顾的话，自己一定要多注意一下，最好做一些自己能力范围之内的事情，不要下床走动太多，平时如果在家闲的太无聊，可以适当的做一点家务活，对身体恢复也是有好处的，但是剧烈的运动就不要做，并且动作幅度太大的动作也不要做，而且在这段时间，如果洗衣服或者洗尿布，都是要用温开水才行，尽量避免接触到冷水。

相信看完到这里，您也已经知道产后的调理有多么重要的，所以希望您尽量在两个月以后再碰凉水。

希望我的回答对您有帮助，喜欢的朋友记得关注下，谢谢！！

我月子里就碰了凉水，手老发麻还抽筋，一定要好好坐月子啊，不然就落下一身病根，刚出月子也不要碰凉水，最好坐月子42天

产后过了30天就能碰凉水了吗？刚出月子就碰了凉水，会不会得月子病？

根据我的亲身经历奉劝各位产妇，生完孩子一定要一百天之后再碰凉水。这是骨科医生给我的强烈建议。

我因为产后身痛去医院做治疗的时候。旁边一位阿姨问医生我这么年轻过来做治疗是怎么了？医生直接告诉他说我生完孩子没注意，出了月子就着急碰凉水，导致产后身痛。

所谓“产后身痛”就是：生完孩子出月子后，几乎是全身都痛，尤其是腰、腿、手腕、背、脚后跟。

而我因为碰凉水导致产后身痛，连手指手腕都疼痛厉害，已经严重影响到我的生活和工作。

所以每次治疗的时候我的主治医生再三给我叮嘱。说女人生完孩子后，至少要一百天之后再碰凉水。都说坐月子42天恢复身体，可实际上不可能完全恢复，不管怎么说还是多等等，多注意为好！

医学上的产褥期也就是俗话说的坐月子一般是42天，有些落后的地区和家庭只坐30天月子。可事实上生过孩子的女人都知道，42天根本不足以恢复一个产妇的身体。甚至很多产妇认为坐月子是坐牢，恨不得赶快出月子为所欲为。刚出月子第二天就开始碰凉水开始弄这个洗那个的忙不停。今天我们就聊一聊刚出月子就碰凉水有哪些危害？

结语：生活中碰凉水是难免的，但是产妇刚出月子应多等等，因为出月子不代表身体已恢复好，在没有恢复好身体的情况碰凉水只会加重身体负担不利于恢复甚至落下永久性的月子病，后患较大。如果宝妈出月子后并没有任何不适症状，精神状态好，身体轻松如初，那么不得已的时候适当碰凉水应该无大碍了。总之呢还是希望各位产妇稍微注意，条件允许的情况下还是100天再碰凉水吧。

先发发胖儿子。儿子6斤2两，从怀孕到生重了14斤，孕期无水肿。

我是从事餐饮行业的，非常辛苦，刚怀孕没稳定的时候也没休息过，端盘子，传菜，采购样样都做。直到39周才开始在家待产，熟客都一直关心我怎么还没生。 预产期当天，肚子还一点感觉都没有。假宫缩的感觉只是肚皮发硬，不痛。晚上我还去上瑜伽课，为顺产做准备。

到了40周+4，当天晚上我还自己做饭，晚饭后劈开一个椰青用勺子挖着椰肉吃。还没吃完便感觉到阵痛。过后我还心疼我的椰子没吃完。

8点开始痛已经10分钟痛一次，我赶紧去冲凉洗头，把碗全部刷干净，垃圾倒了，还拉了大便，才用了40分钟，痛了4次。 之后直接转为5分钟一次，马上叫老公送去医院，到了医院晚上10点多，医生内检宫口容1指，宫颈还没短。医生想赶我回家，我老公坚持住院观察。

11点多宫缩越来越痛，时间3分钟一次，有时1分钟一次。我的家人都来了，医生护士都想把我家人赶走，说那么多人过来，又帮不到我，只会给我增加压力。 我的宫缩时间不太规律，所有的医生，助产士都说没那么快，我家人找了她3次叫她帮我检查，她无奈地帮我第二次内检，发现宫口全开，马上进产房，还没上产床我已经有强烈便意，医生叫我不痛后就马上上产床开始用力。老公陪产，握着我的手一直说没事的。

进产房的时候差不多凌晨12点。 几个助产士七手八脚一边教我怎么用力一边准备东西。用了7，8次力就看见头发了，老公被请走了。助产士伸手进产道叫我配合呼气，零点52分顺产6斤2两男孩，一胎，撕裂缝2针。从开始痛到生不到5小时，惊呆所有医生助产士。

我在产房里缝针，bb先抱出去给我家人，家公家婆看，都说像我然后bb又被抱回产房，老公又进来产房陪我了。我要在产房里面观察2小时，老公一进来先是看我，陪我聊了很久才扭头看儿子，然后拍照发给亲戚。

在产房里喂了一次母乳，我的母乳很早之前就开始有了，给bb吸允后更加通畅了。

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。

我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后多少天可以碰凉水，是30天吗？其实你该坚持到这个天数

产后坐月子，在医学上被称为产褥期，很多人都认为是一个月的时间，也就是说30天，其实正常应该是42天的时间，如若能够坚持56天会更好。 因为产后坐月子的时间，主要是为了产后子宫恢复，而子宫回缩起码需要42天的时间。所以说产后出月子，起码是等到42天之后，如若碰凉水的话，最好是等到56天之后。

其实在夏天的时候，凉水也并不凉，所以有些产妇觉得稍微粘一点也没事儿。其实这只是你身体的一种感知温度，就算是在夏天你碰凉水，依然可能会让你落下月子病，所以一定不要大意。

过早碰冷水，可能会带来这2个“麻烦”！

宫寒：上文中已经讲到了，产后坐月子的时间，其实就是为了等子宫恢复，如若你在坐月子期间碰凉水，长期一旦入侵体内，就很容易伤害到子宫，造成子宫寒凉，进而可能会引发宫寒问题。

风湿：产后不让你碰凉水，也是为了有效避免产后出现风湿关节痛的问题。这是因为在坐月子期间，身体抵抗力和免疫力较弱，一旦碰凉水，寒气就会侵袭我们的关节部位，进而容易出现风湿关节痛烙下月子病。

产后过了30天碰冷水，正常情况下，都不会有问题的。当然，因人而异，体质弱的就稍微推迟触碰就好，具体情况具体分析。

在南方，坐月子一般坐一个月，通常出了月子正常活动，正常做事，与普通人一样的。但也有部分地区如北方，天气寒冷，加上风俗不一样，有的坐月子百天。

最好别碰，因为不是绝对不能碰冷水的。

产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要时间的休养。

月子期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。

在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。

1.患风湿病

产后过早碰冷水的话还会增加风湿病的病发，据有关显示表明，绝大多数年轻新妈妈们产后因为没有重视碰冷水的这个问题，所以很多新妈妈们产后都落下风湿病和关节痛的毛病。

2.影响 健康

产后碰冷水对产妇身体的 健康 也会有一定的影响，坐月子是产妇一个比较特殊的时期，而产后碰冷水是产后保养的大忌，可想而知，产后过早碰冷水的话对于产妇的身体恢复是有影响的。

总之，产后科学的保养对于产后妈妈身体的恢复挺重要的，多注意保暖及各种注意事项。

产后过了30天并没有恢复好，是不可以碰凉水的，如果 刚出月子就碰凉水，很有可能会给身体埋下 健康 隐患，带来所谓的“月子病”。

月子期间有非常重要的一条就是 忌寒凉，不光是不能碰冷水，生冷寒凉的食物也一样， 这主要是因为分娩耗费了产妇非常大的精力，而十月怀胎也给产妇的身体带来了很大的负担，这些都需要在产后去休养，所以一般来说， 产后100天内都尽量避免碰凉水。

1、手部关节痛

碰冷水最容易出现的现象就是手部关节痛， 这与月子期间吹了冷风有异曲同工之效，都会带来身体不适。

2、拉肚子

有些妈妈在产后会出现习惯性拉肚子，这一般都是产后受凉或者吃了寒凉食物引起的， 所以产后注意保暖很重要。

3、加重鞘健炎

有些妈妈因为长时间抱小孩等原因容易得鞘健炎，如果产后，尤其是出了月子后不注意，频繁碰冷水， 很容易造成鞘健炎加重。

1、如果一定要碰水，选择用温热水，这会减少这一时期对身体的损伤。

2、如果一定需要洗衣服或者洗碗等长时间碰水的活动，需要带塑胶手套，保护手部关节。

3、如遇冬季，也要注意保暖。

总结：新手妈妈们一定要注意，产后并不是出了月子就可以碰冷水，而是为了身体更好的恢复，产后100内都最好不要碰冷水。

现在没有科学的统一说法，来确定30天和42天哪个更好。 这个和妈妈产后的身体恢复状态有关。 就跟有的人发烧两天后就活蹦乱跳，有的人发烧拖一两个星期还是反反复复的一样。有的产后妈妈生孩子的过程中，没有耗损很多气血，之后坐月子的时候调理得好，那么可能30天，妈妈就可以恢复平常的生活状态。相反有的妈妈生产时失血多些（或者本来身体就比较虚的），30天后身体还没有完全恢复，那么选择坐42天的月子就会更加适合。

坐多久的月子适合，还要看家里的情况。 如果家里条件允许，宝宝可以放心交给老人家或者月嫂照顾，妈妈又没有什么其他事情要做，那么 选择42天的月子时间，可以让妈妈产后休养更加充分。 而如果妈妈要照顾孩子，那么30天的月子时间，也是可以的。

个人觉得，无论是坐30天还是42天的月子，也尽量不要一出月子就好像风筝断了线似的，把月子期间不能吃、不能喝、不可以碰的东西，全部补回来，通通来一遍。

俗话说“伤筋动骨一百天”，但是没有人说那一百天之后呢？是不是跑跑跳跳就没有影响了呢？应该一段时间里还是要注意一下，不要让骨骼承受太大压力吧。

就跟坐月子一样，出月子之后，之前不该吃的冷的寒凉的食物可以先避免一下，洗澡也不要马上用冷水而用温水。 其实坐月子的很多做法，不是为了治病，而是为了调理和 养生 。 比如吃温热的东西不要吃冷的刺激的食物，可以避免肠胃受到刺激而收缩，造成消化系统功能絮乱，影响肠胃 健康 。 在月子后的一段时间，甚至日常生活里面，适当的按照月子里一些适当的 养生 方法， 养生 保健，那也是有益无害的。

至于坐完30天的月子后，碰了凉水，会不会落下月子病。我以为一次半次，也不会有太大影响，重视身体 健康 ，之后就注意一点。因为洗冷水不止对月子里的妈妈不好，对很多身体不太好，或者身体在康复期间的人都不是一个好选择。

坐月子是一时的调理， 养生 是一辈子的生活方式。 选择怎样的生活， 健康 长寿还是肆意快活哪个对自己更重要，需要自己作出排序，两者都没有对错，只有更加喜欢而已。

老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡”，因此有些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。我认为，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干。她建议，用生姜煮水来洗澡洗头，有祛风的功效。另外，月子里要加强营养，适当活动，增强体质，也有利于预防“月子病”。

产后受风受凉应以预防为主，不仅仅不能碰凉水，更要避免凉的环境，寒性食物等等，还要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风，但月子里产妇要注意避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。

最好还是不要碰 对身体恢复不好

我没出月子就碰了，没办法，我请的月嫂就工作23天，好多东西没人洗就只能自己洗了

不能，既使过了月子也不要碰冷水一段时间平时洗脸刷牙都尽量用温水使用，过早使用会使手指抽筋发酸的月子病

产后30天可以用凉水吗，产后36天可以上班吗

产后坐月子的时间一般都是一个月，这期间是不能碰凉水的，因为怕着凉，着凉是对女性恢复非常不好的。但是产后月子期过了，可以碰凉水吗?也就是说产后30天可以碰凉水吗?

产后30天可以碰凉水吗？

对于一个女人来说，因为生命是一个伟大的过程，而且在这个过程当中也充满了挑战和艰辛，尤其是在夏天的时候，生完宝宝之后，月子期间更是难熬，因为夏天天气比较炎热，在坐月子的过程当中，稍微一动就特别容易出汗，所以这时候恨不得能够冲一个冷水澡，让自己凉快一下，但是新妈妈在月子期间是不能任性的，而且在月子期间也不能随便碰凉水。

产后多久可以碰凉水?答案可不是30天，这个时间你可能想不到

其实按照最传统的坐月子的方法来说，应该是30天左右的时间，出了月子之后就可以和正常人一样了，其实新妈妈在月子期间过了30天之后，身体还是最为虚弱的，而且由于身体内的各个器官并没有完全的恢复，等到生完宝宝之后，42天左右，身体的各个器官才会完全的恢复正常，但是有一些专家都主张，等生完宝宝56天之后，才可以再碰凉水，所以新妈妈在坐完月子之后，也应该尽量忍耐一下，等到月子之后42天再去碰凉水。

产后过早碰冷水的危害：

1、由于在生产的过程当中，准妈妈耗费了大量的体力，所以身体的抵抗力也非常差，而且在月子期间，如果天数不够，就会导致身体的各个器官没有完全的恢复正常，过早的碰凉水，就会影响到新妈妈身体的恢复速度，虽然年轻的时候，没有察觉出什么异样的情况，但是上了年纪之后，月子期间留下的后遗症就会逐渐的显现出来。

2、如果新妈妈在月子期间过早出碰凉水的话，那么无疑就会增加，新妈妈患上风湿类疾病的概率，而且很多的新妈妈在生完宝宝一个月之后遇冷，那么就很有可能会出现风湿性关节炎，或者是肢体疼痛的情况，觉得总是有冷风向骨关节里面钻，虽然很多的风湿病在年轻的时候不会发作，但是依然会为我们的健康埋下一定的隐患，所以生完宝宝之后最好不要太早去触碰凉水。

产后36天可以上班吗？

你的身体完全恢复了么?

我们都说，身体是革命的本钱，想要产后回去上班，首先要看我们的身体是否已经恢复到了可以回去上班的状态。

一般而言，如果你是顺产的话，在产后1个月可以恢复规律活动，如散步;2个月后可以做一般运动，例如快走;3个月时就可以恢复孕前的大多数动作啦。

如果是剖腹产就在顺产基础上适当推后一个月时间。为了帮助身体更快更好地恢复，你要特别注意产后的饮食习惯，做到合理搭配，营养全面，摄入充足的蛋白质的同时，建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜。除此以外，平时可以安排一些简单的运动。等身体完全恢复，你再考虑产后上班的事情。

你和宝宝建立好依附关系了么?

育儿专家建议：如果产后要回去上班，至少必须等到你和宝宝已经建立了亲密的依附关系，你也适应了当母亲的角色。“依附关系”是指我们对特殊的人或物，所感受到的强烈情感的联结关系。依附是一种相互的关系，宝宝会依附父母，父母也会依附于宝宝。

宝宝的任何反应都会吸引父母的注意，而宝宝也会学会如何与主要照顾者互动与反应。如果你和宝宝建立了一种稳定、能适时和正确回应宝宝生理和心理需要的依附关系，将会培养宝宝的安全感、信任感，让宝宝在长大后能够拥有健全的自我形象、美好的人际关系，以及能够妥善管理自我情绪。

一般来说，妈妈和宝宝建立良好的依附关系一般需要三到六个月。有研究显示，如果可以，最好等宝宝周岁，你和宝宝建立更稳定的关系再上班，这样对你和宝宝，都有个较好的缓冲期。

你家的物质条件如何?

在前面两点的基础上，如果家里的经济条件不错，即使你暂时不用上班，对家庭生活质量也不会有太大影响的话，那么你可以不用那么快回归职场，选择做一段时间全职家庭主妇。

从孩子的发育角度来说，在孩子人生的头三年对他是至关重要的，无论是在免疫系统的发展完善方面、还是在人格的健全发展、智商和情商的全面发展方面，毫不夸张的说每一天对于宝宝来说都很重要。

所以在宝宝三岁之前，你可以尽可能多陪伴孩子，再考虑回归职场。

总而言之，产后何时最适合回归工作，主要取决于你和宝宝的身体和心理状态，当你和宝宝都准备好了，就好好地重新投入工作吧。