孕妇补铁的最佳时间 孕妇补铁的最佳时间几点吃好

本文内容大纲：

• 1、孕妇补铁什么时候吃最好早上还是晚上
• 2、准妈妈在什么时候补铁是最合适的时期？
• 3、一般来说孕妇在什么时候补铁最为合适？

孕妇补铁什么时候吃最好早上还是晚上

孕妇怀孕后一定要注意补充各种营养。每种营养素对孕妇和胎儿的生长发育都非常重要。孕妇要补充钙、铁、锌、硒、维生素、鱼肝油、DHA。孕妇补铁的最佳时间是早晚。早上饭前或晚上睡觉前服用。虽然口服铁剂可以有效补充身体所需的营养，但也可以通过饮食来调节。日常生活中要多吃含铁的食物。比如猪肝、红枣、菠菜等食物，不仅含铁丰富，而且营养丰富，味道鲜美。

准妈妈在什么时候补铁是最合适的时期？

准妈妈在什么时候补铁是最合适的时期？

1.孕妇补铁的最佳时间是绝经后6个月左右。怀孕后，医生会为产妇做一系列的血液检查，最常见的是血常规，看孕妈妈是否有贫血。因为怀孕后全身血容量会增加，到怀孕第32周，全身血容量增加到峰值，就会造成稀释性贫血。孕妇基本都是缺铁性贫血，所以会在孕中期进行贫血筛查。如果出现贫血，将给予铁剂以纠正贫血。如果没有贫血，也建议早期补铁，改善饮食，药物治疗。

2.因为铁是合成血红蛋白的原料，而血红蛋白辅助氧气，给宝宝供血供氧。如果出现缺铁性贫血，宝宝可能会缺氧，甚至发育迟缓。所以补铁是从怀孕中期开始的，大概6个月左右。怀孕初期，身体会出现恶心呕吐、精神不佳、精神不振、更年期、全身无力等症状。怀孕三个月后，这些症状会慢慢消失，怀孕前三个月和后三个月都不容易发生性关系。此时发生性行为可能会导致流产。多吃叶酸片。膳食中铁的日供给量约为28毫克。

3.因为很难从饮食中得到补充，所以在怀孕第四个月时，每天口服一次0.3g硫酸亚铁是很常见的。其次，饮食中的动物性食物含铁较多，如猪肝、瘦肉、鸡蛋等。还可以吃菠菜、圣女果、草莓、核桃、枣等。孕妇补铁一般在妊娠中期。妊娠中期以后，随着孕妇体重的逐渐增加，孕妇的循环血量也会增加。此时血液的形成会相对稀释，容易导致缺铁性贫血，要进行补铁。一般孕妇补铁的剂量主要看是否出现贫血。如果发生贫血，需要比非出血性贫血剂量更多的铁。

4.怀孕第六个月是孕妇开始补铁的最佳时机。在此期间，孕妇的血容量增加已达到最高水平，可能会引起稀释性贫血。不过还是要看孕妇的身体状况。如果产检发现缺铁，需要及时补充。缺铁的孕妇会出现心慌、乏力等症状，影响身体健康，胎儿也可能缺氧发育不良。因此，在正常生活中，孕妇应摄取足够的铁，合理补充富含铁的食物，以满足身体的需要，确保顺利怀孕。

一般来说孕妇在什么时候补铁最为合适？

一般来说孕妇在什么时候补铁最为合适？

据调查，妊娠期缺铁性贫血是孕妇比较常见的合并症，一般不容易引起妊娠期妇女的重视，因为，人们普遍认为，现在生活水平这么高，只听说高血压、高血脂，哪里还能有贫血和营养不良？首先我们要知道孕妇为什么需要补铁？

妊娠期为什么孕妇要补铁？

孕前期就有贫血:

一些年轻女性长期月经量大，在孕前就有缺铁和贫血，以及有一直胃肠道功能不良，消瘦等。

孕期铁需求量增加:

随着胎龄增加，孕妇除了自身需要铁原料，同时胎儿对铁的需求量也在不断增加，如果，孕妇体内本来铁的储存量不足，加之胎儿，自然就会引起缺铁性贫血。

孕妇血容量增加，造成血液稀释，血红蛋白降低，引起贫血。

孕期应该何时补铁？

根据孕期生理，一般孕妇从孕早期第6周开始就应该补充铁元素了，直至孕晚期。

孕期如何补铁？

一般孕期需要补充600-800mg的铁，孕早期为15mg/天，中期为25mg/天，孕晚期为28mg/天。

孕早期:孕妇由于血液稀释，会出现生理性贫血，因此要适当增加饮食方面对铁的补充，比如鱼、瘦肉、肝脏、鸡蛋和虾，每天与蔬菜水果搭配吃。保证基本生理需要量。

孕中期（13-28周）: 上述饮食营养搭配不断增加量，每日补铁25mg为基本量，为满足胎儿生长发育对铁的需求。

孕晚期（29-40周）:每日需要补铁28mg，此时，肝脏在不断储存铁，以致出生时能达到300-400mg的量。在食物补充铁如上述食物原料基础上，可以口服铁剂来满足需要，如右旋糖酐铁。