巴旦木孕妇可以吃吗 巴旦木孕妇可以吃吗可以吃吗

本文内容大纲：

• 1、巴旦木营养价值很高，孕妈妈吃了有什么好处？
• 2、怀孕可以吃巴坦木吗
• 3、巴旦木孕妇能吃吗

巴旦木营养价值很高，孕妈妈吃了有什么好处？

巴旦木营养价值很高，孕妈妈吃了有什么好处？

孕妇可以吃巴旦木，巴旦木是一种扁杏仁，主要产于新疆。它属于一种坚果，营养成分比较丰富，一颗巴旦木蛋白含量可以达到28%，脂肪含量55%，不饱和脂肪酸可以达到92%，还含有丰富的氨基酸、铁和钙等。所以，从这个营养成分来说，孕妇适量的吃巴旦木具有一定营养能力，有助于增强身体的抵抗力和促进胎儿的生长发育。但是因为巴旦木脂肪含量很高，所以孕妇吃巴旦木时一定要注意适量，不要吃太多，否则容易体重增长过快。

巴旦木可以安神开窍、健脑明目、益肾、润肺、润肠，生精、健身、健胃等，主治心悸咳喘、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。除与汉族用药的相同之处外，巴旦木更具有独特的功效。对于孕妇，巴旦木不但可以滋补身体，还有健脑作用，对胎儿发育是很有好处的，所以孕妇是可以吃巴旦木的。

尤其在怀孕早期营养要搭配均衡，饮食要清淡，不要出现挑食的情况。不管是新鲜的蔬菜水果蛋类鱼类奶类，都需要补充营养均衡，这样胎儿的发育才会比较健康。在怀孕期间要注意休息，不能劳累，尤其前三个月容易发生妊娠反应的症状，容易出现先兆流产。

一定要注意身体的变化，如果出现腹痛或者阴道出血需要及时的用药来进行治疗。平时不适合做剧烈运动前三个月不能有性生活，否则刺激子宫收缩，出现流产。巴旦木还能够保护肌肤、延缓衰老，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，维生素E可以有效的对抗自由基，起到保湿、护肤和延缓衰老的作用。

怀孕可以吃巴坦木吗

孕妇可以适量吃巴旦木。巴旦木是一种坚果，又称扁桃仁，营养价值丰富，孕妇适量食用巴旦木，有安神、润肺、促进胎儿生长发育、美容养颜、预防心脏病等功效。孕妇吃巴旦木的好处：

有益肠道健康

孕期活动量少、含膳食纤维的食物摄入较少，分泌的孕激素减弱胃肠功能。巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，改善肠道菌群，促进排便，孕妇常食有益肠道健康。

促进胎儿生长发育

巴旦木中含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿脑细胞发育，有健脑益智的功效。含有的维生素A可促进胎儿视力发育。

有益心脏健康

巴旦木含有不饱和脂肪酸，哺乳期妈妈食用巴旦木可降低胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在风险。

慎吃人群

痛风、高脂血等患者

痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病的患者不宜吃巴旦木。

湿热、阴虚体质者

巴旦木性热，湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质者不宜吃巴旦木。

注意事项

吃巴旦木要适量

孕妇每天吃5-10颗巴旦木即可，不宜过食或一次吃很多，以免引起上火或肥胖。巴旦木含植物油和蛋白质都较多，孕妇因为体内激素的改变，消化能力降低，一次食用大量富含油脂的成分容易消化不良。

不宜吃变质的巴旦木

保存不当的巴旦木容易滋生黄曲霉，黄曲霉分泌的黄曲霉毒素既有致毒性，又有致癌性，因此不建议食用变质发霉的巴旦木。

饮食搭配禁忌

巴旦木含油脂高，不宜与其他高油脂的食物如板栗同食，容易引起消化不良；不宜与猪肝同食，同食会发生反应，造成营养流失；不宜与猪肉同食，同食容易引起腹痛、腹泻。

巴旦木孕妇能吃吗

孕妇可以吃适量巴旦木。

巴旦木是属于一种坚果，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，缓解孕妇便秘症状，其次巴旦木含的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇血脂和胆固醇的浓度，促进胎儿大脑的发育，巴旦木所含的维生素a对胎儿的视力发育比较好。

巴旦木当中有少量的毒素，如果孕妇吃多以后，轻则可能会导致上火，严重者甚至会对胎儿产生影响，导致流产的情况发生。可以把巴旦木放在汤里面当作佐料，比如说很多孕妇怀孕了以后都喜欢喝老母鸡汤，确实能够滋养身体提供大量的营养，而在老母鸡汤里面加一些巴旦木，不但会让鸡汤的味道变得更本加鲜美，而且也能够起到很好的调理作用。

巴旦木优缺点

女性适当地吃巴旦木，可以起到营养脑部神经、安神的作用，还可以促进胎儿神经系统的发育。巴旦木中也含有丰富的膳食纤维，有利于促进女性的胃肠蠕动，减轻便秘发生的几率。其还可以起到降低胆固醇的效果，有利于预防身体不适症状。生活中女性还可以吃黑芝麻、花生、碧根果等食物，对于身体也是有益的。

一旦出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便干结等上火的情况，便停止食用，巴旦木可以安神开窍、健脑明目、益肾、润肺、润肠、生精、健身、健胃。但是如果有过敏反应，或者吃完了有严重的不适就建议停用，因为孕期是个高敏状态，以前吃没有事的食品有可能产生过敏反应。