假性宫缩怎么缓解 假性宫缩缓解方法

本文内容大纲：

• 1、孕晚期假宫缩频繁正常吗？该怎么缓解？
• 2、假性宫缩是什么感觉，有没有什么缓解办法？
• 3、假性宫缩频繁该怎么缓解
• 4、如何缓解假性宫缩带来的不适？

孕晚期假宫缩频繁正常吗？该怎么缓解？

进入孕晚期之后，很多头胎的孕妈妈们会发现肚子经常会有发紧发硬的感觉，但是又不疼，不知道是怎么回事，对于经产妈妈来说，这么熟悉的感觉怎么可能会忘记呢？

其实这种情况是比较常见的，这是假性宫缩，发生假性宫缩是因为胎儿头部下降了，进而牵拉到子宫下段，子宫下段受此刺激，故而产生假性宫缩。

假性宫缩一般发生于孕晚期，至于

多久发生一次？不知道；

多发生于早上还是晚上？不知道；

每天会发生多少次？不知道；

什么都不知道，因为假性宫缩的发生是没有周期的，每个月，每个星期，每天每个小时发生多少次完全是没有规律的，根据每个孕妈妈的不同而发生。

假性宫缩一般有什么症状呢？

1.无规律地引起孕妈妈的肚子发紧发硬；

2.一般没有痛感；

3.宫缩时强时弱，持续时间短；

4.仅发生于下腹部或腹股沟处；

5.无规律，无周期性地发生；

6.不会引起宫口扩张。

孕妈妈会感觉到有时候几天都不会发生假宫缩一次，有时候一天就能发生好几次，真的毫无规律可言，那么什么情况下会导致假宫缩更加频繁呢？

1.孕妈妈长时间保持一个体位容易引起假宫缩，比如说孕妈妈长时间久站，或者长时间久坐，睡觉的时候经常只面向一侧，这些都会引起假宫缩发生的。

2.孕妈妈过于劳累也容易引起假宫缩，如果孕妈妈平时不注意休息，长时间上班，运动时间过长或者做家务的时候过于劳累了都是很容易导致假宫缩发生的。

3.不健康的饮食也容易导致假宫缩的发生，孕妈妈口味是非常特别的，今天想吃辣的，明天想吃酸的，后天想吃甜的，大后天想吃咸的，只有你想不到的。但是孕妈妈如果进食的时候没注意，吃了太多刺激性的食物也容易造成假宫缩的发生，比如说辣椒吃多了，冰淇淋吃多了，总之就是对孕妈妈的刺激太大了。

4.身体缺少水分，孕妈妈如果因为害怕上厕所而少喝水的话也会在一定程度上造成假宫缩的发生。

那么孕妈妈应该怎么去缓解假宫缩呢？当然是兵来将挡，水来土淹:

1.孕妈妈不要长时间久坐久站，时不时的更换一下体位，睡觉的时候也不一定非要一直左侧卧，大部分的时间是左侧卧就可以了。如果在这种情况下发生假宫缩，孕妈妈只需要更换一下体位就可以了。

2.如果是正在散步或者正在做家务，正在工作的时候发生假宫缩，孕妈妈只需要停止手上的工作，原地休息几分钟即可，但是一定要注意，平时一定要好好休息，千万不要太劳累了。

3.平时要健康饮食，太过于刺激的食物该忌就要忌，如果因为贪嘴吃出问题来，那可就得不偿失了。

4.适当喝点温水，孕晚期尿频虽然不好受，但是也不能通过少喝水来解决，该喝的水还是要喝，如果怕晚上睡不好觉，那么睡觉前两个小时就别喝水了。

虽然说假宫缩不会引起宫口扩张，不会导致分娩，但是如果假宫缩的次数太频繁也不行，这是异常的情况，如果一个小时假宫缩的次数达到十次甚至以上，一定要及时去看医生，通过吃药或者打针抑制子宫收缩，防止胎儿早产。如果有出血，腹痛的情况，那也是异常的，一定要尽快就医。

胎儿入盆之后，由于胎头下降，不断的刺激子宫下部，假性宫缩会更加频繁，有些孕妈妈根本就分不清楚这是假宫缩还是真的子宫收缩，有时候假宫缩一来就会拎包跑去医院，可没去多远发觉又没事了，又灰溜溜的回家去。

其实这还是有一定区别的，真的子宫收缩是很有规律的，首先它是发生于分娩前，每次间隔的时间会越来越短，痛感是一阵接一阵，每多一次子宫收缩，痛感就会更强烈，疼痛的时间就会更长，刚开始的时候可能只有30秒，到后面可能会疼1分钟，疼痛的部位不仅限于下腹部，连腿部，腹部，背部都能感觉到强烈的痛感。而且这个是会引起宫口扩张的，宫口扩张到一定的程度，胎儿就会娩出了。

假性宫缩并不可怕，孕妈妈可以按照这些方法来缓解，亲测有效哦。

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假性宫缩是什么感觉，有没有什么缓解办法？

假性宫缩是孕晚期的一种正常生理反应，通常在孕36周左右出现，有的准妈妈会相对提前，有的准妈妈假性宫缩频率小，有的会比较频繁，总之就是因人而异。不过，假性宫缩时，子宫颈的厚度不会改变，没有扩张的迹象，所以不需要到医院待产。

假性宫缩是什么感觉？

从孕36周开始，准妈妈开始偶尔出现频率不规则、强度不固定的下腹部一阵阵的紧绷、酸痛的感觉，如果用手去接触腹部，可摸到子宫收缩成一团，而这种感觉多数发生在夜间，白天比较少。

假性宫缩来临和消退是毫无规律可寻的，有时候强度会增加，有时候会持续几分钟，有时候稍微走动下就会消失。

有什么办法缓解吗？

1.对待假性宫缩，准妈妈要放松心情，这是正常生理反应，不是什么不好的征兆，只要注意观察，早点做好待产准备即可。

2.当假性宫缩出现时，准妈妈觉得有不舒服感觉，可以试着走一走、坐一坐，或者躺下休息。

3.学习拉梅慈呼吸法非常有必要，不管是假宫缩还是真宫缩，都可以缓解不适感觉和减轻疼痛。

4.假性宫缩出现时，准妈妈要是觉得腰酸的话，可以左侧卧躺下，然后在不适部位进行按摩，轻柔几下即可。

总之，假性宫缩除了会造成准妈妈焦虑和心理负担外，其他就没什么影响也没什么意义，准妈妈不用太在意，只要学会辨别假性宫缩和真宫缩即可。

所谓的真宫缩，就是有规则的收缩，而且间隔的时间非常短，频率产快强度变大，伴随着宫缩子宫颈会扩张，厚度也会变薄。同时，在真宫缩前后会出现见红、破水等临产征兆，这时候准妈妈就要及时去医院待产了哦！

假性宫缩频繁该怎么缓解

怀孕后，到了临产前夕，孕妈们大多都会出现假性宫缩。所以孕妈们要学会分别，那么问题来了，假性宫缩频繁该怎么缓解？一起来看看吧。

36周的宝妈表示，宝宝再过一个星期就足月了，时间过的真快啊，希望宝宝头不要太大，这样容易顺产!最近刚去医院做了胎心监护，宝宝很给力，一次就通过了假性宫缩，小腹部时不时会有牵扯疼痛，可能是宝宝头位的原因吧，还有28天，宝宝，我们要坚持住，加油!

假性宫缩频繁，做好这5点可缓解，出现异常症状，你要防止早产

这位宝妈表述中提到的假性宫缩是什么呢?它也被称作迁延宫缩，是偶发性宫缩的一种。准妈妈生产前几周，子宫肌肉异常敏感，易发生不规则子宫收缩，这些表现持续时间比较短、微弱，或只发生在子宫下部。宫缩数个小时后，又中止，不能宫颈口打开，并不是临产的情况，故而称为假性宫缩。准妈妈在临产时，胎儿的下降对子宫下段的达拉 *** ，假性宫缩在这段时间内出现的频率会比较多一些。

假性宫缩有何症状

假性宫缩出现的情况比较频繁，没有规律可言，间隔时间也长。通常出现在怀孕28周至分娩前，会持续数天发生宫缩现象，准妈妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬，还伴随下坠感，通常在睡觉、走路时就忽然出现宫缩现象。

准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感，也不会有 *** 出血、出水的现象，对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。

假性宫缩如何缓解

1、保持轻松愉悦的情绪，情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。

2、准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉。

3、不管是生活，还是工作，不要让自己过度劳累，避免走太远的路、久站久坐，这些举动都易让宫缩找上门来，因此，准妈妈可改变自己的姿势或活动方式，对宫缩现象可以起到缓解作用。

4、准妈妈不要经常摸自己腹部，子宫和腹肌经过不断的 *** ，容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作，对胎儿有利，但是，准妈妈要掌握好度，不要触摸次数过多，否则，往往得不到我们想要的结果，反而起反作用。所以，准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除，这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。

5、美美地洗个热水澡，让身体放松，可以饮几杯水，也可对假性宫缩起到缓解作用，因此，孕晚期进行适当的水分补充，同样可以对假性宫缩有缓解作用。

异常宫缩如何鉴别

如何缓解假性宫缩带来的不适？

我们知道，到了孕晚期，当出现了宫缩时，一般就是要生了，但是还有一种是假性宫缩。怎么分辨假性宫缩和真性宫缩呢？如何避免假性宫缩出现？

从孕中期开始，孕妇的子宫会有不规则的收缩，这种收缩没有痛感，孕妇会感觉腹部一阵阵的发紧，收缩持续时间不超过30秒，这就是假性宫缩，随着孕周的增加，假性宫缩的频率也会增强。

假性宫缩一般在孕妇身体疲劳或者情绪过于兴奋、激动时发生，如果假性宫缩不及时处理，缓解，有可能变成真宫缩，还可能发生早产。很多孕妇在孕晚期依然在工作岗位上，如果孕妇感觉到腹部一阵阵发紧，要放下手头工作，让自己平静或者放松下来，深呼吸，可以缓解假性宫缩。

假性宫缩如何避免

注意休息

孕中晚期孕妇要注意休息，不要过于疲劳，或者过于兴奋激动，出现假性宫缩后应该立即停止在做的事情，卧床休息，采取左侧卧位的姿势，休息的时候也要时刻注意自己的身体状况，如果出现了见红的早产迹象，要及时去医院。

注意补充水分

孕期要注意补充水分，机体细胞脱水也可能导致孕妇子宫出现短暂的收缩现在，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

调整呼吸

均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，对于宫缩，不管是不是假性宫缩，都是很有用的，另外，保持好心情也是很好的避免出现假性宫缩的良药。

改变姿势

孕晚期的时候，孕妇要注意不要长期保持一个姿势，容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻，可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌。

洗个热水澡

或者洗个热水澡可以让身心得到很好的放松。