社牛的人更长寿吗 增加社交有什么好处

社交是日常生活中不可避免的，有些是社恐，但有些人是社牛，有研究显示，社牛的人更长寿，那么，增加社交有什么好处？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

社牛的人更长寿吗

影响寿命的因素有很多，但有一个你可能没想到——社交活跃度。

3月6日，四川大学华西医院何森团队在英国《流行病学与社区卫生杂志》上发表的研究指出：社交频率越高，越可能活得长久。

在该研究中，研究人员分析了中国纵向健康长寿调查(CLHLS)队列的28563名参与者，平均年龄为89岁，CLHLS是一项针对居住在社区的中国老年人进行的前瞻性队列研究，是一项全国性调查，为研究长寿决定因素提供了具有代表性的数据。

CLHLS始于1998年，每2-3年进行一次调研，社交频率的信息从2002年才开始收集，并于2005、2008、2011和2014年收集社交频率，截至2024-2024年。

根据参加社交活动的频率，将参与者分为：几乎每天、至少每周一次、至少每月一次、偶尔、永不。所有的参与者平均随访时间为5年，或直至死亡。研究人员分析了社交频率与寿命延长之间的关系。

在最初的5年随访期间，有25406人不参加任何社交活动，1379人偶尔参加，693人至少每月一次，553至少每周一次，532人几乎每天都参与。

在研究期间，共记录了21161人死亡，其中15728人在最初的5年内死亡。

研究发现，更频繁的社交活动与更长的生存期相关，频率越高，活得越久的可能性越大。

此外，与从不参加社交活动的人相比，偶尔社交的人死亡时间延迟了42%，至少每月社交的人延迟了48%，至少每周社交的人延迟了110%，几乎每天都社交的人延迟了87%。

研究人员表示，这是一项观察性研究，无法确定原因，但研究结果支持鼓励老年人积极参与社会活动。尽管尚不清楚社交活动延长寿命的原因，研究人员猜测，这可能与社交可以减轻慢性压力有关。

增加社交有什么好处

除了上述研究中提到的增加社交有助延寿外，适度地参与社交活动，还可以收获多个好处。

心脏病风险：

2024年，美国加州大学圣地亚哥分校研究团队发现，社交不足会使心脏病发作风险增加29%，中风风险增加32%。

糖尿病风险：

挪威西部应用科技大学研究团队研究发现，孤独会增加2型糖尿病风险。研究人员对一所老年公寓实施了6个月的社交加强计划，发现增加社交可以降低糖化，预防糖尿病发生。

抑郁风险：

发表在《美国精神病学》上的一项研究，系统考察了与抑郁症相关的各种风险因素，包括社交、睡眠、饮食、运动等100多个领域，结果显示，社交互动预防抑郁的效果最显著。

痴呆风险：

美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，当老人经历更频繁、舒心的社交活动时，他们的认知表现会更好。

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