怀孕五个月吃什么好 怀孕五个月吃什么好汤

本文内容大纲：

• 1、怀孕五个月吃什么最好
• 2、怀孕五个月吃什么好
• 3、怀孕五个月了，吃什么水果和坚果对宝宝好？
• 4、怀孕五个月吃什么好？这个时候需要补充什么？

怀孕五个月吃什么最好

导语：不同的孕期的营养需求也是不一样的，但是五个月吃什么好呢，我为你介绍下吧。

怀孕五个月吃什么最好

1、摄取高蛋白、低盐饮食：

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果：

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食物：

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

怀孕五个月营养需求有哪些

1、蛋白质：

每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的`时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪：

此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素：

为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐：

适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

怀孕五个月吃什么好

在怀孕五个月的时候，胎儿已经慢慢发育成熟，处在了比较稳定的状态，没有那么容易出现差错，所以在这个时候，母亲的吃食和生活上就可以稍微不要那么紧张了，保持愉悦的心态，多吃一些绿色健康的食物。那么，怀孕五个月吃什么好?

怀孕五个月吃什么好

1、豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏

孕妇在怀孕五个月左右，所需要摄取的蛋白质含量需要达到80克左右，主要是为了能够保证女性的子宫、乳房发育以及血液中的蛋白质的需要，而且最重要的是能够维持腹中胎儿的大脑正常发育。

2、大米、高粱米、小米、玉米、薯类

在这个时期所需要吸收的热量会比未怀孕时增加15%左右(即300千卡左右的热量)。而这类食物恰好可以满足热量的要求，比仅仅可以满足怀孕女性的代谢所需要消耗的能量，还可以为腹中的宝宝提供脑细胞的形成及活动所需要的所有的能源。

3、维生素

为了能够让怀孕的女性能够更好的对铁、钙、磷的吸收，需要对维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E的吸收，而在怀孕五个月这个时期，维生素D能够促进身体对钙的吸收，因此每天所需要的维生素D需要维持在10毫克左右。

4、水、无机盐

在这个时间段，孕妇需要补充的微量元素有比较多，如钙、铁、铜、锌等等的吸收，其中钙的摄取量需要达到1000毫克左右，因而每日的摄盐量需达到5克左右，水的摄取也需要比较多一些。

怀孕五个月需要做哪些产检

在怀孕以后，每一个孕妇都需要定期到医院进行产检，确保胎儿能够健康发育。而不同的孕期，产检的项目都会有所不同。怀孕五个月需要做的产检就有下面几种：

1、常规白带检查

常规白带检查主要是检查孕妈妈有没有滴虫、霉菌、阴道炎等等妇科疾病，能够为胎儿提供一个更加好的生存环境。

2、乙型肝炎检查

乙肝的传播是可以通过母婴的，因此在这个时候可以进行乙型肝炎检查，如果能够及早发现，就能够进行乙肝阻断了，并且在新生儿出生24小时内注射免疫球蛋白保护，以免胎儿传播到乙肝病菌。

3、血常规检查

通过血常规检查，可以检查出孕妇是否贫血，如果贫血严重的话，对于孕妇和胎儿都是一件非常危险的事情，因此，及早发现就能够及早治疗了。

4、B超

这次的B超主要检查的是胎儿畸形筛查。在孕17-24周做最好，能够通过超声波，让医生能够更全面地观察胎儿的发育情况，检查胎儿的器官是否存在畸形。而在医生通过超声波检查的时候，孕妈妈还能够看到胎儿的头部、大脑、手脚等等。如果做的是四维彩超，更能够看到宝宝的面部表情呢!

怀孕五个月了，吃什么水果和坚果对宝宝好？

在怀孕5个月的时候，孕妇可以补充相应的水果和坚果，这样就能够促进宝宝的生长和发育。那孕妇应该吃什么水果和坚果呢？

孕妇可以吃苹果和榴莲。

苹果中的维生素含量是很高的，并且还有很多的苹果酸和一些细纤维，这些食物都是对孕妇身体很好的，也能够促进宝宝的生长和发育。孕妇可以在早晨起床的时候吃一颗苹果，这样就能够促进肠道的蠕动，也能够减少便秘的发生。如果孕妇便秘了，对于宝宝的影响也是很大的，可能会让宝宝非常的难受，因为子宫和肠道挨着是很近的，如果肠道中都是那些物质，就会挤压到子宫，让子宫特别的不舒服。孕妇可以在中午的时候吃一些榴莲，榴莲是滋补性非常强的水果，非常适合孕妇吃。并且榴莲也是一种热性水果，能够让孕妇的身体更加的舒服，也能够缓解孕妇的四肢冰凉现象。所有孕妇可以适当的吃一些苹果和榴莲，但是也不能够吃太多，因为水果毕竟是凉的食物，吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服，让肠胃功能下降。

孕妇在怀孕5个月的时候可以吃核桃和花生。

在怀孕5个月的时候，正是胎儿脑部神经发育的时候，这个时候孕妇可以吃一些核桃和花生，这样就能够补充更多的营养物质，也有利于胎儿的生长和发育。在吃核桃花生的时候孕妇也不能够吃得太多，因为核桃花生的油脂含量是比较多的，吃太多的话就有可能导致胎儿吸收不了，让这些热量在孕妇的身体的堆积，让孕妇的身体变重。据小编了解，孕妇在怀孕的时候最好是长胖30斤到40斤，这样就能够让胎儿变健康，也不会让自己的体重过重。

怀孕五个月吃什么好？这个时候需要补充什么？

怀孕期间应该吃些什么呢？相信这是很多准妈妈在孕期会问的问题，怀孕五个月吃什么好？这个时候需要补充什么？

怀孕饮食都是孕妈妈最注重的事了，宝宝在成长期间需要吸收的营养很多，那么怀孕五个月吃什么好，需要补充哪些营养?下面是有关介绍，来了解下吧。

怀孕五个月吃什么好

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、 *** 发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克.

4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯.

怀孕五个月需补充什么

怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。

怀孕5个月时的营养调理

合理补充维生素

有些孕妈妈深怕胎宝宝缺维生素，每日都盲目补充，吃一些含有维生素的药物。胎宝宝发育过程中，维生素的确是不可缺少的，但是一定要做到合理补充，盲目的补充会给胎宝宝造成另一种伤害。过量服用维生素A会影响胎宝宝大脑和心脏的发育。如果孕妈妈补充维生素D过多，则会导致特发性婴儿高钙血症，严重者还会伴有智商减退。

注意补充微量元素

1.碘。碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺素减少。在缺碘地区，女性怀孕后可以多吃一些含碘较多的食物，预防碘缺乏。

2. 锌。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕妈妈在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍。孕期缺锌，胚胎的发育必然也受到影响。这个期间，孕妈妈可以有选择性的多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物。