孕妇便秘吃什么水果好 孕妇便秘吃什么水果好通便

本文内容大纲：

• 1、孕期吃什么水果可以减轻便秘？
• 2、孕妇出现便秘的症状，可以吃哪些水果？
• 3、孕妇吃什么水果治便秘
• 4、孕妇吃什么水果治疗便秘

孕期吃什么水果可以减轻便秘？

您好，一是火龙果。火龙果是一种高纤维的水果，它所含有的水溶性膳食纤维的含量非常的丰富，而且火龙果中芝麻状的种子还有着促进胃肠消化的功能。孕妇如果有便秘，适量的吃火龙果，治疗效果是比较不错的。

二是梨。梨去火的排毒功能是大家比较公认的，它具有生津、润燥、清热、化痰的作用，梨中的果胶含量也很高，有助于消化，通利大便，如果觉得吃梨有些凉，可以将黎煮温了吃，稍微的放点盐，沸腾后捞出，将梨子和汤都喝下去。

三是香蕉。香蕉含有较多的糖分和其他的营养物质，可以充饥，补充营养及能量，并且香蕉处常热的效果也是比较不错的，可以润肠通便。孕妇可以每天吃个香蕉来促进大便的通畅。

需要注意的是，要选择吃含纤维多的食物，有便秘的情况，可以吃一些制作较粗糙的食物，比如糙米、玉米，各种的蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、芥菜等，这些都是比较含纤维多的食物，对于便秘的孕妇是比较适合的。

孕妇出现便秘的症状，可以吃哪些水果？

引言：很多女性在怀孕的时候，会遇到各种各样的问题，尤其是在怀孕中后期常常会感觉到便秘，有十几天没有大便，也有些孕妇会有腹痛腹胀的症状出现，出现便秘的时候，可以吃一些水果来进行调理，那么孕妇出现便秘的症状可以吃哪些水果？

一、孕妇出现便秘的症状可以吃哪些水果？

孕妇便秘在怀孕期间特别的常见，可以利用水果来调理便秘，可以选择一些纤维素多一点的水果，比如苹果，草莓，梨，奇异果，火龙果等，所含的纤维物有助排泄，帮助调理肠胃。另外，草莓可以加快肠胃的蠕动，促进排泄，但需要合理地清洗干净才比较好。除此以外，含有水分比较多的水果，都可以帮助改善孕妇便秘的状况。需要注意的是，香蕉这种含水分比较少的水果尽量少吃。同时也不要吃完水果就吃饭，水果，最好是在早上喝完一杯水之后吃，或者是在饭前一个小时吃，会比较好。

二、结语

孕妇便秘除了通过水果来调理外，还需要从其他方面进行调理，效果会更好更快。最快解决孕妇便秘的办法是早上要喝一杯温开水，经过一个晚上肠胃的消化之后，早上起来第1杯温水之后，隔半个小时去排便，效果会比较好。建议在温水中加入点蜂蜜。吃早上第1杯温开水之后，还可以多吃一些富含维生素的食物，测试消费，可加速肠道蠕动，比如：菜粥，杂粮粥，红薯粥等，也可以用水果来榨汁饮用，比如用黄瓜，胡萝卜等榨汁食用，不要吃一些难消化的食物，比如面条，粽子，油条等。

总之在孕期吃水果可在一定程度上缓解便秘，但每天吃的水果要适量，尤其是对于孕妇来说，吃多了高糖物质容易引起血糖升高，因此孕妇需要适量吃水果，尽量选择含糖量低的水果，在吃水果前一定要洗净外皮或者削掉外皮。

孕妇吃什么水果治便秘

孕妇吃什么水果治便秘

孕妇吃什么水果治便秘，你想了解吗?怀胎十月，恶心想吐，食欲不振，到孕晚期还会有便秘。那时肚子很大，还得经历在厕所蹲很久的痛苦，真的很遭罪。以下是我帮大家整理的孕妇吃什么水果治便秘，让我们来一起来了解吧！

孕妇吃什么水果治便秘1

1、火龙果

含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

3、梨

去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的.功能，防止便秘。

4、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

5、苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

孕妇吃什么水果治便秘2

孕妇吃水果注意事项

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

孕妇吃什么水果治疗便秘

孕妇便秘可以多吃应季的水果，香蕉、苹果是首选。既能补充丰富的维生素，又能起到润肠通便的作用。也可以适量食用梨、猕猴桃、无花果、柑橘、柿子等。少吃太寒或者太热的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等寒性水果，容易引起宫缩。芒果、荔枝、龙眼等热性的水果会加重便秘的症状。怀孕晚期便秘，可能与增大的子宫压迫胃肠道有一定的关系，可以在饭后适量的进行活动，促进胃肠蠕动，有助于排便。同时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，多喝水，避免大便过于干燥。”