宝宝吃坚果有什么好处 儿童常吃坚果有什么好处

本文内容大纲：

• 1、小孩吃什么坚果好处更多
• 2、孩子吃干果有好处吗
• 3、宝宝吃坚果有什么好处？

小孩吃什么坚果好处更多

你好，很荣幸能为你解答这个问题。

小孩吃坚果的好处主要有以下几个方面：第一、具有补脑益智的作用，因为坚果当中不饱和脂肪酸的含量很高，而且还含有很多种的氨基酸。这些成分对于神经细胞的营养是至关重要的，所以吃坚果对于改善孩子脑部的营养非常有益处。第二、坚果当中含有很多的钙质，所以能够起到很好的补钙的作用，并且能够促进骨骼的发育。当然也有些坏处，主要有以下几个方面：第一、坚果常常通过烘焙、翻炒的方法制成的，所以很容易引起口腔和咽喉的干燥。第二、坚果里面一般都含有比较多的蛋白质，一些敏感体质的孩子有可能会诱发过敏的反应。

孩子吃干果有好处吗

孩子吃干果有好处

坚果是植物中的精华，比如松子、巴旦木、核桃等等，这些都能给人体带来丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素、矿物质等等，对于宝宝生长发育和增强体质都有好的功效。

1、有利大脑发育：

坚果富含多种不饱和脂肪酸，促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成。

2、促进视力发育：

坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成DHA和AA，维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育有着直接的影响。

3、增强体质：

坚果的蛋白质和维生素丰富，坚果还富含钾、镁、铁、磷、钙锌、硒等矿物质。

比如黑芝麻富含铁元素、榛子中富含锰、腰果富含硒，这些对于宝宝的身体发育的营养补充很有帮助。

4、让宝宝脸部线条更好看：

可以锻炼宝贝的咀嚼能力，从而使宝宝的脸部肌力得到良好的锻炼。

二、宝宝怎样吃坚果？

1、宝宝根据年龄段食用的量

刚开始吃坚果时，可以用，直接喂。吃不了的置于玻璃罐里，放进冰箱，最好在2周内吃完。

2岁内的宝宝：

可以用搅拌机或者辅食机把坚果打成泥状或者磨成粉，刚开始每天半勺汤匙，根据情况每天增至1汤匙，可以放在米糊或者饭菜中。

2-3岁以后的宝宝：

这时候每天吃0-30克的坚果。把坚果打成泥状，将坚果制作成甜食。

3岁后的宝宝：

可以直接食用，食用的时候不要逗笑，大人要在旁边观察，教宝宝慢慢咀嚼，防止呛、噎的事情发生。

2、注意观察是否过敏

如果宝宝属于过敏体质或者家族有坚果过敏史，宝宝每次只能先吃一种坚果，3天确认没有过敏，才继续添加。

3、给宝宝吃原味的坚果，不要买比如盐焗口味有其他添加剂制作的，这种高盐巴制作出来的食物，不适合宝宝。

4、吃新鲜的坚果：如果放置时间比较久了，有点油脂味，请务必不要给宝宝吃。

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宝宝吃坚果有什么好处？

宝宝吃坚果可以补充丰富的营养补充大脑，让孩子更加聪明伶俐，尤其坚果里的维生素，可以让孩子很好的吸收，强身健体，经常吃坚果，既营养又健康