日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:12+
南方的回南天不仅会影响生活,影响心情,甚至也糊影响我们的健康,这个时候要做好养生,那么,回南天要小心哪些病?回南天如何养生2024?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。
进入“回南天”,空气湿度很高。不少人发现家里瓷砖、墙壁“出汗”。医生提醒,这种天气要注意防范关节病、心脑血管疾病、感冒、肠胃疾病等。
潮湿多雾的天气容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛。每年这个季节,福州市二医院骨科接诊的滑倒摔伤患者都会增多,大多数是老年人。该医院创伤骨科王飙副主任医师介绍,平时最好用吹风机、抽湿器等保持室内地面干燥,不要用旧衣物、纸板等铺地。
天气忽冷忽热,容易造成血压波动,心脑血管疾病患者要按时服药、定期监测,注意预防脑中风等。
潮湿的天气,病菌繁殖快,食物易腐烂,要注意防范胃肠道疾病的,吃熟透的食物,三餐宜清淡、规律,忌食生冷油腻的东西。
1、不要着急减衣物,注意保暖
春天的天气忽冷忽热,稍不留意很容易感冒,目前很多地方倒春寒尚未结束,千万别急脱下厚衣服,给身体一段适应的时间。
2、做好防湿防潮工作
如果您居住或工作的环境比较潮湿,一定要做好防潮工作。室外空气湿度比较大的时候,一定要注意关好门窗,如果家中有除湿器的,也可以打开使用。
3、不要郁郁寡欢,稳定定情绪
回南天的这段时间,天气忽冷忽热、忽干忽湿,很容易影响到人们的情绪波动。尤其是常年在室内工作的人,更是容易变得懒洋洋。面对这种情绪波动,要增加晒太阳的时间,当阴雨天气或是早晚没阳光的时候,尽量打开家中或办公室的照明装置,让屋子里更光明敞亮一些,在光线充足的环境下做活动,心情也更豁达。
4、适当户外运动,远离春困
大家可以根据自己的体质选择一些缓和的运动,如散步、慢跑、打太极、八段锦,或者到近郊风景区踏青,但是运动不要太剧烈,避免大量出汗,尽量保持皮肤的清洁与干爽。
5、不要吃发霉的食物
回南天期间,霉菌容易滋生,这个时候的食品比较容易发霉变质,如果不小心食用了这些发霉的食物,对身体会造成不小伤害。在湿热的环境里,花生、玉米这些坚果或谷物容易发生霉变,产生黄曲霉素。而黄曲霉素也是世界卫生组织公认的一类致癌物,所以但凡碰到了发霉变质的坚果食物,一定要及时扔掉。
6、注意花粉过敏原
春天花粉、柳絮、灰尘在空气中飞扬,如果皮肤或者体质很敏感的朋友一定要注意,在户外最好进行相关隔离措施,阻止过敏原接触到皮肤。
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