妈妈好孕网 > 养生频道 > 人群养生 > 7类人容易提前长白发 如何控制白发增多

7类人容易提前长白发 如何控制白发增多

日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:17+

7类人容易提前长白发 如何控制白发增多

随着年龄增大,我们的头发会慢变黑,但还有一些人是少白头,还有一些容易提前长白发,那么,如何控制白发增多?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

7类人容易提前长白发

一般来说,亚洲人在40岁前后开始出现白发,稍晚于白种人,非洲人最晚,而这是由基因决定的。

到了50岁,有50%的亚洲人会长出白发;一般颞部及鬓角最先出现,然后是头顶部,最后才是枕部区域。

长白发的最主要原因是老化,此外有以下特点的人更容易提前出现白发:

压力过大的人

哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现,“压力”可以激活交感神经,改变黑色素和某些蛋白质,导致头发变白。

同时研究团队还发现,当消除压力因素后,有些灰白发可恢复到原来的颜色。

经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活,分化出成熟黑色素细胞,进而维持头发的黑色。

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢,影响黑色素分泌。

梳错发型的人

总是中分或三七分,边分线处容易长白发;爱扎马尾,发际线处易长白头发;常戴发箍,两鬓易长白发。

快速减肥的人

过度节食减肥,或长时间偏食挑食,会导致营养不良,尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。

烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联,吸烟者提早出现白发的概率,是不吸烟者的2~4倍。

过度烫染的人

经常染发、烫发,会增加白发或脱发可能。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。

有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现,少白头与家族遗传背景最相关,男性或女性发生少白头的几率是一样的。

如何控制白发增多

1.找到白发的原因

找到白发产生的原因辨证论治,有的是先天遗传造成的,有的是后天失养所致,所以要对准靶点、精准施治。

2.作息规律

不要熬夜,现代社会压力比较大,很多人加班加点工作,熬夜会进一步加重气血的损耗,不仅影响头发生长,还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。

3.保持愉悦心情

避免过大压力,肝主疏泄,气机畅达。

4.合理饮食,适量多食黑色食物

头发和体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。

建议平时可多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物,帮助强健发质。

日常生活中宜适量多食补益肝肾、精血的黑色食物,黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。

5.戒烟,减少烫染

研究发现,吸烟与30岁以下人群头发变白相关,吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。所以对于已经出现白发的人,应尽快戒烟。

洗发、护发不使用劣质洗护发用品;少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。已经出现白发的人,更应注意减少烫染次数。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/renqun/22823.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。