日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:14+
随着年龄增大,我们的头发会慢变黑,但还有一些人是少白头,还有一些容易提前长白发,那么,如何控制白发增多?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。
一般来说,亚洲人在40岁前后开始出现白发,稍晚于白种人,非洲人最晚,而这是由基因决定的。
到了50岁,有50%的亚洲人会长出白发;一般颞部及鬓角最先出现,然后是头顶部,最后才是枕部区域。
长白发的最主要原因是老化,此外有以下特点的人更容易提前出现白发:
压力过大的人
哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现,“压力”可以激活交感神经,改变黑色素和某些蛋白质,导致头发变白。
同时研究团队还发现,当消除压力因素后,有些灰白发可恢复到原来的颜色。
经常熬夜的人
头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活,分化出成熟黑色素细胞,进而维持头发的黑色。
而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢,影响黑色素分泌。
梳错发型的人
总是中分或三七分,边分线处容易长白发;爱扎马尾,发际线处易长白头发;常戴发箍,两鬓易长白发。
快速减肥的人
过度节食减肥,或长时间偏食挑食,会导致营养不良,尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。
烟不离手的人
吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联,吸烟者提早出现白发的概率,是不吸烟者的2~4倍。
过度烫染的人
经常染发、烫发,会增加白发或脱发可能。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。
有家族史的人
在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现,少白头与家族遗传背景最相关,男性或女性发生少白头的几率是一样的。
1.找到白发的原因
找到白发产生的原因辨证论治,有的是先天遗传造成的,有的是后天失养所致,所以要对准靶点、精准施治。
2.作息规律
不要熬夜,现代社会压力比较大,很多人加班加点工作,熬夜会进一步加重气血的损耗,不仅影响头发生长,还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。
3.保持愉悦心情
避免过大压力,肝主疏泄,气机畅达。
4.合理饮食,适量多食黑色食物
头发和体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。
建议平时可多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物,帮助强健发质。
日常生活中宜适量多食补益肝肾、精血的黑色食物,黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。
5.戒烟,减少烫染
研究发现,吸烟与30岁以下人群头发变白相关,吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。所以对于已经出现白发的人,应尽快戒烟。
洗发、护发不使用劣质洗护发用品;少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。已经出现白发的人,更应注意减少烫染次数。
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