日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
本文内容大纲:
不少孕妈,在怀孕6个月的时候会出现反胃酸、烧心的感觉,然后家里老人会说ldquo;这是胎宝宝在长头发,扎到妈妈了,所以妈妈会胃部不适。
真是这样的吗?并不是!
孕妇出现ldquo;胃酸烧心rdquo;的主要原因是怀孕后激素改变、内分泌发生了变化,胃酸反流,刺激到了食管下段的痛觉感受黏膜引起灼烧感。
同时,怀孕期间逐渐增大的子宫对胃有较大的压力,使胃排空的速度减慢,胃液在胃内滞留的时间就会延长,也容易使胃酸反流到食管下段。
所以,并不是胎宝宝长头发ldquo;扎rdquo;到妈妈了哦!
孕妇胃酸烧心如何缓解?
孕期准妈妈若是出现烧心的感觉,可以尝试下面这些方法缓解:
1. 少量多餐
对于有明显感觉胃酸烧心的准妈妈,日常控制好饮食方法非常重要,既然是胃酸反流到食道管引起的,那么就可以采取ldquo;少量多餐ldquo;的饮食原则,每次要细嚼慢咽,避免过饱,也可以帮助肠胃减轻负担,那胃酸烧心的症状自然就会减弱,慢慢的会有所改善。
2. 清淡饮食
如果准妈妈是 饭后胃酸烧心感觉 比较强烈,那说明饭菜中可能有不适合准妈妈食用的食材。比如高脂肪、高热量、味道重的食物。
因此,准妈妈就要尽量避免吃这些食物,这样就可以避免出现反酸烧心的感觉;另外,肠胃不适期间,饮食应该尽量清淡、易消化,烹调方式可以采取蒸、煮、炖,如吃点蒸鱼、紫菜蛋花汤、杂粮粥、面条等。
3. 饭后散步
每次吃完饭后,准妈妈可以在准爸爸的陪伴下去楼下散散步,通过运动也能帮助准妈妈消化,一定程度上可以缓解胃酸和烧心,而且散步也是孕妇最好的锻炼方式,可以锻炼肌肉,提高免疫力等。
但如果说天气原因不适合外出,那准妈妈吃完饭也不要着急坐沙发去或者躺床上,可以在屋子里来回地走走,或是慢慢的做直立的姿势,让胃酸不轻易返流到食管下段,这样也有助缓解胃酸烧心。
4. 睡前一杯温奶
胃酸烧心的准妈妈,也可以在睡前1-2小时喝一杯温牛奶,牛奶除了可以稀释胃酸,还能在胃粘膜上形成一层保护膜,减少胃酸对胃粘膜的刺激,从而起到保护胃部的作用。
另外,睡前喝杯牛奶,也有助促进睡眠,缓解准妈妈孕期睡眠不好的情况。
京妈提醒
1. 孕期胃酸烧心是正常生理现象,孕妈不要太焦虑。
ldquo;胃酸烧心rdquo;是孕期常见的生理现象,当然也是正常的,等宝宝出生后这种表现就会消失。这也是身体给予准妈妈的特殊ldquo;礼物rdquo;,准妈妈们一定要学会放松心情,不要过度焦虑,觉得自己是生病了或是经常抱怨,乐观地去应对、对缓解就好。
2. 孕期出现胃酸烧心,不要乱用药。
若是准妈妈出现这样的表现,千万不要未经过医生同意,自己私自服用一些胃药或者促进消化的药物,这样可能会引起不良宫缩和对胎儿造成影响,反而发生危险。
孕期,你还出现过哪些不适呢?来留言说说。
孕妇经常留言或聊天。胃不舒服,有烧心的感觉。特别是到了怀孕末期,严重的不能吃太多,晚上睡觉也很难受。那么孕期为什么会有烧心的感觉呢?先分享一下我怀孕期间的一个经历吧。我怀孕快6个月的时候,和公司大姐聊天,她问我现在几个月了。我说快6个月了,还问我食欲怎么样。我说没关系。我不挑食孩子也很争气,吃什么都好吃。她接着说,到了6个月,孩子会留长发,长发期间会有“烧心”的感觉,那时食欲可能不好。现在儿子四岁了,我还清楚地记得,她六个月来胎儿开始留长发,所以准妈妈会有烧心的感觉。后来,每当预备妈妈食欲不好、胃难受的时候,我都能想起公司大姐和我说的这件事。虽然胎儿的长头发引起的预备母亲没有感觉到胃灼烧和胃不舒服,但很有趣。
孕期胎盘分泌的孕酮使隔离食道和胃的阀门(心脏门)松弛,使胃酸返回食道,引起不舒服的烧伤。孕酮可能会抑制食道和肠道收缩,减缓准妈妈的消化,引起胃灼热的感觉。怀孕末期随着胎儿的成长,“小房子”空间越来越小,胃被挤压,胃酸被推入食道,导致胃酸反产,这是怀孕末期“烧心”的主要原因。所以通过这样的分析,孕妇们知道的是,孕期恶心、胃不舒服的感觉不是胎儿长头发造成的,而是孕妇荷尔蒙的原因和怀孕期间身体变化的原因造成的。大部分准妈妈都会有很多这种烧心的感觉,饭后会发生很多,所以为了预防和缓解怀孕期间的烧心,可以尝试以下几种方法:
少吃多吃,不要每顿饭都吃得太饱。一天不仅可以吃三顿饭,还可以再吃几顿饭。吃饭不一定要吃正儿八经的饭,也可以吃面包、酸奶、坚果等零食,但不要每次都吃得太饱,要慢慢咀嚼吞咽,避免胃过度膨胀,减少胃酸逆流,注意饭前不要喝太多汤1.饭后喝杯水喝水有助于稀释胃液,缓解身体不适,饭后平时也可以适当多喝水,如果有泛酸的感觉,喝一杯淡盐水效果也很好。吃弱碱性食物。酸碱中和也会减弱胃泛酸的症状,所以准妈妈也可以尝试吃苏打饼干等弱碱性食物。
不要吃导致胃肠不适的食物和饮料。多吃易消化的食物会减少高脂肪、油腻食物、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入,造成胃肠不适,加重胃肠负担。睡觉前要避免吃东西。睡前两小时不吃东西也有助于缓解胃不舒服、泛酸、胸痛等,所以准妈妈也可以尝试这个方法。睡觉的时候用枕头支撑头部。通过枕头把头托高,可以有效地避免头部高于胃或食物逆流到食道,从而感到泛酸、胃不舒服。穿宽松的衣服不要穿紧身的衣服,勒紧腰和腹部憋气或胃不舒服。而且,穿上紧身的衣服,胎儿在肚子里也会不舒服。
孕妇在怀孕期间,子宫会不断膨胀,胃部会受到不同程度的挤压,容易出现消化不良。而且大多数孕妇在怀孕期间口味变化比较大,喜欢吃一些辛辣刺激的食物,长时间不合理的饮食结构,可能导致孕妇慢性胃病或消化不良,胃酸过多会出现烧心的表现。
此时应调整自己的饮食结构,建议以清淡为主,多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,摄入瘦肉补充蛋白质,少吃多餐,这样既能提供孕妇需要的各种营养物质,又能减轻胃肠负担,缓解烧心。怀孕后胃部有烧灼感是一种正常的妊娠反应。怀孕后荷尔蒙分泌增加,导致胃肠道蠕动增加。有恶心呕吐、食欲不振、全身烧灼感在怀孕20周左右,这个阶段的胎儿在妈妈的腹部逐渐长大,胎儿怀孕的地方,也就是妈妈的子宫也会在胎儿发育过程中慢慢长大。
随着孕妈妈的凸显,子宫增大的过程中,胃部会受到挤压,孕妈妈的胃肠蠕动会减慢,摄入胃中的食物的吸收和分解会受到影响,食物在孕妈妈的胃中不能及时消化会使孕妈妈产生烧心的感觉。孕妇喜欢吃辛辣的东西或酸的东西,会使胃酸增加。反流性食管炎是在高胃酸的情况下,食管下端括约肌功能失调而发生的。由于食用了过量的酸性食物和辛辣等刺激性食物,以及浓茶、咖啡等刺激性饮品,就会出现烧心感或加重烧心感。
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在孕后期,由于宝宝发育的非常大,就会挤压到胃,使胃肠一部分肠蠕动速率缓减,这个时候就会让人体产生不适感,例如胃酸反流造成的烧心,严重便秘,腹疼这些,在怀着胎宝宝的情形下,是不是服药就成为一个问题,那麼孕后期胃反酸烧心该怎么办?
1.因为怀孕期间的饮食搭配不合理,不规律性,会让孕妇的肠胃遭受刺激性,使胃代谢的胃液过多,让孕妇造成烧心感,乃至还可能会发生烧心的状况,在这个时候,能够服用一些抑酸药品来医治,这种药品对婴儿及孕妇的危害并不大,服用不容易发生难题,因此还可以舒心服用。
2.在胃胀痛的情况下,要吃一些柔和养胃食物,少吃甚至是不要吃生冷食物辛辣食物的食材,也不能吃太酸太甜的食材,防止胃酸反流,还需要留意足部的推拿与防寒保暖,多按摩足部相关肠胃的穴位,不必暴饮暴食,要少吃多餐。
3.在以后要特别注意观查胎宝宝的宝宝胎动状况,假如由于胃酸反流造成宝宝的运动出现异常,就需要马上到医院做好孕检,避免胎宝宝出现意外,与此同时要多到户外吸气新鲜的空气,尽量避免去人多的地方,防止遭受气体的环境污染。
4.怀孕初期期内因为身体内的激素水平更改,胃反酸烧心这基本都是一切正常的妊娠反应,你需要有效的计划饮食搭配,少食多餐,少食多餐,减慢用餐速率,尤其是晚餐,不能吃饱合过晚。尽可能穿比较宽松的衣服裤子,提议你维持心情愉悦,怀孕初期期内内服叶酸片防止胎宝宝发育不全,适度多歇息,生活起居规律性
5.餐前喝一杯牛奶能够降低胃酸倒流烧心的状况。
6.排便要保证通畅。为了更好地降低反胃酸的状况,孕妇要主动防止严重便秘,让大便顺畅,以防提升胃肠道的工作压力。能够多吃蔬菜水果协助大便。
7.穿比较宽松的衣服裤子,孕妇不必穿腹部和腹腔过紧的衣服裤子,开展不必低下头低头,应当蹲下,那样能够降低返流状况。
8.孕妇在晚上睡觉觉得返流烧心,能够把脑袋抬高有一些。
今日为诸位孕妇详解了胃反酸烧心的解决方案,怀孕期间的肠道非常容易发生情况的,因而要科学安排饮食搭配,多吃营养成分好口味淡的食物,常常反胃酸的孕妇能够每顿饭少只吃五分饱,吃了站起一会,降低胃液的代谢,多吃碱性的食物,只需平安度过怀孕期间,生完宝宝以后就不易再出现这个状况了。
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