宝宝睡不好有影响吗 宝宝睡眠不好有什么影响

本文内容大纲：

• 1、孩子睡眠不好有什么影响，家长在平时如何让孩子睡得更好呢？
• 2、宝宝晚上睡不好时，都有哪些危害？
• 3、如果宝宝睡眠不好，会有哪些坏处？

孩子睡眠不好有什么影响，家长在平时如何让孩子睡得更好呢？

孩子的睡眠不好，最直接的影响就是孩子的身体健康。上面我们也说过，睡眠不足的话会让孩子的身体组织休整受到干扰，并且影响宝宝的生长素分泌，从而导致孩子的健康程度降低。而睡眠不好对孩子的健康影响，还不止这些，如果孩子经常睡不好、睡不够，那么孩子的免疫系统就可能会因为得不到良好的休整，而变得能力低下，从而导致宝宝易患病。另外，睡不好还会影响宝宝的内分泌系统，导致孩子的内分泌失调，同时睡不好还会影响宝宝的新陈代谢情况等等。可以说，睡眠是直接影响孩子身体健康的，并且是一种全面性的影响，对孩子的任何身体部位都会造成影响。

其次，睡眠不好可能会干扰孩子的正常生活。睡眠能够干扰孩子的正常生活吗？答案是肯定的。就比如一个小学生，睡眠不好的话，那么早上就可能起不来床，从而会迟到、耽误学习等等。就算是孩子按时起床了，但是孩子的精神头儿不好，食欲就不佳，就可能不喜欢吃早餐，直接影响到孩子的营养摄取。之后，如果孩子在迷迷瞪瞪的情况下自己去学校，还有可能会因为精神不集中而出现一些意外的安全问题，比如交通安全等。当孩子到了学校之后，还会因为休息不足而脑袋昏沉，出现记忆力下降、专注力下降、感官不敏感等问题，直接影响到孩子的听课效率。同时，孩子发困的话，还有可能会在课堂上睡著，不但自己没办法好好学习，还可能会影响到其他的同学。

总体来讲，孩子如果睡不好，那么第二天的一整天，都可能会被严重浪费，甚至还可能会让孩子的安全受到威胁，严重干扰到了孩子的正常生活。最后，睡眠不好还会破坏孩子的心理环境。睡眠对于孩子的心理影响，其实是一种间接性的影响。但是，这种影响的程度和范围并不小。孩子如果睡不好，那么在白天的时候，将会处于一种精神涣散、记忆力、专注力下降的状态，并且自身的体力也会受到影响。简单地说，就是孩子变得有点“痴傻”了。而在这样的状态下，孩子很容易做出一些有损心理健康的事情。比如孩子因为记忆力下降而导致学习成绩下降，这就会引起孩子的负面心理。又比如孩子因为精神涣散而没能及时地回应小伙伴的交际行为，从而让小伙伴们嘲笑等等，这些都会影响到孩子的心理环境。所以，家长就需要注意让孩子拥有一个良好的睡眠。

那么，家长该如何让孩子拥有好的睡眠呢？

《中国校外教育》中说道：“保障孩子良好的睡眠，促进学生健康成长”。那么，家长在平时如何让孩子睡得更好呢？

1）培养孩子良好的睡眠习惯

孩子的睡眠习惯是需要从小培养的。当然，新生儿时期，其实培养不培养是没有什么用的，因为这时候的宝宝是没有昼夜意识的，就算是培养也无法起到明显的效果。不过，在宝宝4个月之后，就需要注意培养孩子正确的睡眠习惯了，比如要开始稳定孩子的睡眠时间，开始将睡眠集中在晚上，开始培养宝宝的入睡时间等等。

2）建立睡前仪式

睡前仪式是引导孩子睡觉的一个重要手段，也是一个非常有效的手段，如果能够很好地建立睡前仪式，那么家长根本不需要担心孩子不会按时睡觉。睡前仪式其实就是一种潜藏在宝宝内心深处的睡眠信号，当睡前仪式被顺利建立之后，宝宝每遇到同样的场景，就会不自觉地产生困意，这就是睡前仪式的魅力。睡前仪式有很多种，比较常见的有讲故事、创造适合睡觉的场景、放音乐、抚触等等，但是不管是怎样的睡前仪式，都有一个共同的特点，即不激烈。也就是说，剧烈运动等激烈行为，是不可以称为睡前仪式的，睡前仪式都含有静默性质。

3）避免睡前运动

在临近睡觉的时候，一定不要让孩子进行较为激烈的运动，不要让孩子疯玩，不要让孩子跑闹，也不要让孩子太过高兴或非常伤心，这些都会影响到孩子的 入睡情况。如果孩子在睡前运动量太大的话，那么一是会影响入睡，二是在睡著之后，孩子很有可能会因为运动而导致内热积蓄，从而让宝宝变得很热、出汗。而在后半夜，孩子体内的热量排放完毕，汗液带有大量的体温，孩子有可能会冷。这将会直接影响宝宝的睡眠质量，甚至还会引起宝宝著凉生病。三是宝宝在睡著之后，运动神经仍旧是活跃状态，这就有可能会导致孩子做噩梦等，破坏宝宝的睡眠稳定程度。

宝宝晚上睡不好时，都有哪些危害？

经常听到身边的朋友抱怨自己的孩子，晚上容易哭闹，哄孩子睡觉是一件很困扰的事情，而且半夜频繁的夜醒，弄得自己睡不好，宝宝也睡不好，但是大家知道吗？宝宝睡不好觉是会影响到宝宝生长发育的。那么除了影响生长发育之外还有哪些危害呢？一起来了解一下。

一、宝宝晚上睡不好有哪些危害？

1、降低身体的免疫力。睡眠是我们人体增强免疫力的一种过程，如果宝宝经常睡眠不足，就会使宝宝的免疫力降低，从而导致一些疾病的发生，比如说食欲下降，神经衰弱、感冒等等。

2、影响身高。宝宝的成长与营养遗传等等因素有关系以外，另外还和生长激素的分泌多少有着很大的关系，大家都知道生长激素是在人熟睡之后分泌的会更加多，那么宝宝睡眠充足是有助于生长发育的，如果经常睡眠不足就会导致宝宝的生长激素分泌下降而导致宝宝成长。

3、影响脑细胞发育。如果宝宝长期睡眠不足就会影响到脑细胞的发育，脑细胞如果得不到充分的休息的话，就会造成记忆力下降，对问题的反应能力也下降，另外睡眠严重不足还会影响到宝宝的智力发育，所以在日常生活中，一定要保证孩子有充足的睡眠时间。

二、怎么来预防宝宝睡眠不足？

有些宝宝睡眠不足是因为在睡觉之前精力比较充沛，不愿意早睡的原因，那么这个时候家长在白天的时候应该增加宝宝的活动量，让他有一些疲劳的时候入睡很利于宝宝的睡眠。另外在睡觉之前不要给宝宝吃的太少或者是吃的太饱，这样会因为胃肠的不适或者是饥饿而影响到宝宝的睡眠，在睡觉之前也不要过分的去逗孩子，让孩子在睡觉之前保持情绪的稳定，防止过度的兴奋，另外在上床之后不要让孩子玩些玩具，以免小孩子贪玩而不肯入睡。

总而言之，宝宝晚上睡眠不好的情况下对孩子是有一些影响的，因为宝宝的成长与睡眠是有着密切的关系，所以要找到宝宝睡眠不好的原因之后，要对症下药”。

如果宝宝睡眠不好，会有哪些坏处？

如果宝宝睡眠不好，会有哪些坏处？下面，一起来看一下吧！

如果宝宝睡眠不好，会导致孩子身高不高。

如果宝宝睡眠不好，会影响身高的。孩子长期睡眠不足，睡眠质量不好，会影响体内生长激素分泌，使孩子不能轻易生长。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠等于剥夺了010 ~ 300人的成长权。导致肥胖。研究表明，孩子缺乏引起的肥胖与他因素引起的肥胖不同。据调查，睡眠不足会影响食欲和饱腹感相关的激素，因此会慢慢发胖。熬夜很久的孩子也会出现易怒的现象，容易焦虑烦躁。睡眠不足会影响人体的内分泌功能，体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易生气。破坏记忆力。孩子越小，需要的睡眠越多，睡眠不足的孩子在学习的时候往往注意力不集中，容易延缓认知能力的发展。

经常睡眠不足会影响生长激素分泌，降低身体免疫力。

睡眠是增强人体免疫力的过程，频繁的睡眠不足会降低身体的免疫力，导致神经衰弱、近视、食欲减退等各种疾病的发生，容易感冒。长期熬夜的孩子由于眼睛不能休息，会出现视力下降的现象，长期熬夜会对皮肤产生一定的影响，长期熬夜会导致皮肤粗糙、脸色发黄的现象。尤其是经常在电脑前的孩子们，更能看到皮肤变得粗糙的现象。孩子要想健康成长，首先要保证充足的睡眠。

如果宝宝睡眠不好的原因

吃得太饱：父母喂的时候不注意，很多婴儿都会出现这种情况。睡前给宝宝吃得太多或喝牛奶后出现胀气，宝宝会很难受。肚子胀得睡不好觉。家长要特别注意这一点。晚上不要给孩子难以消化的食物。肠胃不好的婴儿可以根据医生的建议服用中药调理。缺钙：缺钙除了宝宝骨骼发育不好外，还会影响宝宝的睡眠，主要表现为睡觉、出汗、容易醒。所以如果发现宝宝睡不好，可以去医院看看是否缺钙，及时帮助宝宝补钙。牙疼或不舒服：宝宝长牙的时候经常出现牙龈不舒服睡不着觉的现象，有时哭个不停是很正常的。此外，他疾病会导致感冒鼻塞、鼻炎、肠痉挛等婴儿睡不好，父母要仔细去检查，如果发现异常，就要及时带婴儿去看医生。