妈妈好孕网 > 养生频道 > 人群养生 > 导致双下巴的原因是什么 怎么消除双下巴

导致双下巴的原因是什么 怎么消除双下巴

日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:15+

导致双下巴的原因是什么 怎么消除双下巴

一般来说,肥胖人群很容易出现双下巴,但除此之外,皮肤老化,姿势问题等也会出现双下巴,那么,导致双下巴的原因是什么?怎么消除双下巴?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

导致双下巴的原因是什么

1、肥胖是直接客观原因

产生双下巴的直接的原因就是肥胖,胖的人全身脂肪量都比较高,脂肪分布在下巴处,就会出现双下巴。而且有些姑娘一发胖就先胖脸,冬天囤积的脂肪立刻显现在脸蛋和下巴上了。

2、下巴脂肪组织堆积过多

即使是很瘦的女生,如果因为下巴脂肪堆积,也会产生双下巴,笑起来经常会看到那若隐若现的双下巴。

3、皮肤老化肌肉松弛

女人上了年纪以后,皮肤开始老化松弛,新陈代谢减慢,颈部堆积更多的脂肪,还会出现皱纹。

4、姿势问题

低头族拥有双下巴太容易了,手机不离手已经变成我们生活的常态了,出门可以不带钱包都不能不带手机。长时期不良的姿势也是引发双下巴的关键。

怎么消除双下巴

试试这些方法:

1、调整饮食结构

控制体重,调整饮食是第一步。少用油炸、油煎等,提倡用炖、煮、蒸、拌等。

多吃饱腹感强的食物。高纤维食物,像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都能让人产生较强的饱腹感。肉类选择鱼、虾、鸡等白肉,或是瘦的红肉。

2、坚持体育锻炼

少吃多动是减脂最基本的方法,可以选择慢跑、快步走、游泳、骑自行车、跳舞等运动,每次半小时以上,每周进行5次。

3、练习3个动作

拉伸胸锁乳突肌

平视前方,将脖子扬起往一侧旋转,然后再换一侧,这个过程大概停留5~10秒,左右侧都拉伸为一组,休息20秒左右,重复5~10组。

咬肌按摩

脸颊鼓起来最突出的地方是咬肌。在咬肌处画圆圈按摩10秒左右;或者按摩30次为一组,按摩5组即可。组间休息20秒。

拇指推脸

沿着下颌处,用双手大拇指往上推脸,持续2~3分钟,中间不用停止。

4、改变不良仪态

站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,切忌弓腰驼背、探颈。站立时下巴稍回缩,腹部微微收紧,重心稍微向前。

减少低头、长期伏案时间,抽空多做抬头向上看的动作,并保持3~5秒,重复10组左右。这个练习有助于加强和收紧你的脸和脖子上的肌肉。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/renqun/22605.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。