日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:20+
近日一女生6个月减肥73斤称重塑人生的新闻引起了大家的关注,减肥可以说是老生常谈的问题了,并且也是一个很难坚持的事情。那么怎样减肥才健康?下面妈妈好孕网小编带来介绍。
1月4日,山东青岛,女大学生减肥6个月瘦掉73斤。当事人称:从178斤减到105斤,之前总是被嘲笑自己像“煤气罐”,逛遍服装店也买不到衣服,最后自己只能买孕妇装来穿。一开始家里人没有人相信自己能瘦,偏要让他们刮目相看。每天晚上饿的睡不着的,会饿哭。
感觉自己重塑了一次人生。
真的好佩服这位女生的毅力啊,半年内瘦下来73斤,想想就觉得是特别难的一件事情,这得靠多大的毅力才能坚持啊。不仅要锻炼,还要注意饮食方面。只能说爱美之心人皆有之吧,哪个女生不喜欢自己变美呢?不过变美的前提是健康就好,过度追求瘦其实对身体是很不好的。
网友看法:
真的刮目相看了。
瘦太快对身体不好,皮肤都不可能恢复。
改变本来就是这样,痛苦自己吃,管他人说什么。
确实有些瘦下来真的可以感受到社会的另一面。
现在阳康后不太敢运动了,很容易气喘,只能先控制好嘴巴别老吃零食了。
成功的减肥一定是持久战,不要迷信任何x天X斤的方法,科学合理不反弹的减肥,需要做好至少坚持3-6个月的准备。虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂,管不住嘴的原因很多:食物,情绪,压力,环境等。
迈不开腿的原因也很多:自身问题,内心抵触,感受不到运动的快乐等,所以减肥并不容易。减肥最大的好处是让你学会自律,而且把自自律当成像呼吸那么简单,自律的人做什么都不会会太差,一定要相信自己,内心要有清晰的减肥目标和科学可行的计划,减肥不是自虐是为变更好,请带着爱自己己的心态去做。
规律饮食是指:
①每日餐次和每餐时间相对稳定;
②每餐的饮食搭配合理,比如餐餐有主食、蔬菜、蛋白质食物;
③每类食物的分量适量合理,并且每天相对稳定。不会经常出现一天某类食物吃得特别多,某天又很少,甚至没有。
减脂也要追求安全、健康、可持续,特别强调减脂期也要规律饮食!
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