产后水肿吃什么 产后水肿吃什么消炎药

本文内容大纲：

• 1、产后水肿吃什么好
• 2、宝妈在坐月子期间，多吃哪些食物可以去浮肿？
• 3、【产后水肿吃什么好】产后水肿可以吃什么

产后水肿吃什么好

有些宝妈生完宝宝以后还会持续出现水肿的情况，那么这是怎么回事呢？如果产后还水肿应该怎么办？吃些什么食物好呢？

对于大部分产后妈妈来说，水肿属于正常现象，妈咪们可以通过健康的饮食，合理的运动和辅助治疗来消退。

一、产后水肿是什么?

一般的产后水肿是由于孕期水肿延续到产后,表现为凹陷性水肿,一般以下肢为主,胫骨处按压出现凹陷,恢复时间超过4秒。

正常的水肿会在产后经过出汗排出,恢复正常,如果产后一周仍未恢复,则需要治疗。

二、产后水肿怎么办?

妈妈在活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当擡高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。

饮食调理也是非常重要的。妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时，也可以吃一些利水消肿的食物。

消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平常可以适量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，做菜时不妨放点带皮的生姜进去。

小贴士：

1、多吃利尿的水果。

可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。因为这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

2、多吃蔬菜。

宝妈在坐月子期间，多吃哪些食物可以去浮肿？

生完宝宝的时候很多产妈都会感觉自己的身体特别的浮肿，这个时候就可以多吃一些食物去帮助我们达到去浮肿的效果。同时还要保证自己情绪的稳定，产后会有一些浮肿的情况是很正常的，只要后期保养的好想要恢复自己原本的身材并不难。

红豆汤是帮助宝妈去浮肿的利器，红豆有强心利尿的功效，对于刚刚生产完的宝妈来说是最适合的补品。很多宝妈在生完孩子之后也会感觉到排尿有一些困难，这个时候多吃一些红豆汤就能够帮助排尿，从而减轻浮肿。但是如果红豆汤喝太多了，也会导致肚子胀气会很难受，所以每天最多不能超过两碗。

宝妈而言，南瓜也是很好的食物，南瓜不仅仅能够帮助宝妈去浮肿，还能够起到促进母乳的功效，并且南瓜的营养成分非常的丰富，虽然口感可能不太好，但是对于宝妈来说却非常的有用。

芹菜也能够很好的帮助宝妈去浮肿，因为芹菜富含膳食纤维膳食纤维能够很好的帮助人体排便，甚至还能利尿消肿。宝妈身体在产后一直浮肿的一个重要原因其实也是因为排便不太顺畅，这个时候芹菜就能够很好地帮助解决宝妈的这个问题，一些便秘的人也能够通过食用芹菜去缓解便秘的情况。可以吃一些利于排泄的食物去去除水肿之外宝妈也要注意多吃一些清淡的食物，比较辛辣刺激的东西最好就不要吃了，平时也可以适当的做一些运动去帮助身体消肿。产后恢复身材是一个比较漫长的过程，千万不能太过于急功近切，否则可能不但没有效果，还会适得其反。同样也要注意自己的心态，每个女人在生完了孩子之后身材或多或少都会走样，这个时候不要太过于焦虑，要保持平常心。

【产后水肿吃什么好】产后水肿可以吃什么

红绿豆瘦身粥

原料：红豆30克，绿豆30克，山楂30克，红枣10枚，大米100克。

调料：冰糖适量。

做法：

1.将红豆、绿豆洗净，放入清火中浸泡2小时，山楂、红枣洗涤备用。

2.锅内放清水，加入绿豆煮软，放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花，加入山楂、大枣煮至黏稠即可。

功效;红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效，尤其适合产后浮肿的新妈妈食用。

鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼2尾(约500克)，鸡蛋1个。

调料：精盐1小匙，植物油3小匙，姜丝5克。

做法：

1.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗干净，在鱼身两侧划几道斜刀花。

2.煲置火上，放入适量清水，大火烧开，下鲫鱼及精盐适量，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，待用。

3.鸡蛋磕入碗内，加清水、精盐搅打均匀，上笼蒸至凝固取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，

淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5～10分钟，即可食用。

功效：鲫鱼具有消肿、通脉下乳的功效。

红绿雨丝盘

原料：番茄300克，菠菜50克，粉丝25克。

调料：白糖、醋、精盐各适量。

做法：

1.粉丝放入沸水锅，煮熟，捞出过凉，沥水后切成6厘米长的段，放在碗内加少许精盐拌匀。

2.菠菜洗干净后放入沸水烫过，捞出沥乾，切段用少许精盐拌匀，番茄洗烫之后，去皮，去蒂切片。

3.取干净平盘，先铺上粉丝，再排上番茄，撒上菠菜段、白糖，浇上醋即成。

功效;利于消肿

蛋酥猕猴桃

原料：猕猴桃500克，鸡蛋2个，精面粉200克。

调料：白糖200克、植物油适量。

做法：

1.猕猴桃去皮，切片;鸡蛋打入碗内，搅拌至起泡，加面粉和熟植物油30毫升，制成蛋面糊。

2.锅中倒入植物油，烧至七成热，将猕猴桃逐片挂蛋面糊下锅，炸至金黄色，捞起沥油。

3.原锅留油15毫升，加入适量清水和白糖，溶成糖液，淋于炸好的猕猴桃片上即成。

功效：利尿通淋，改善水肿。

当归鸭肉米线

原料：当归5克，黄芪5克，鸭1/2只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片。

调料：精盐少许。

做法：

1.鸭剁成两半，氽烫，洗净;嫩姜切丝。

2.当归、黄芪、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用。

3.把鸭、药汤、老姜、精盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉，切片。

4.米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝即可。

功效：滋阴清热，利水消肿。

番茄黄豆炖牛肉

原料：熟牛肉200克，番茄250克，黄豆50克。

调料：植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。

做法：

1.黄豆洗净，用清水泡涨;将牛肉剔去筋膜，洗净，切成3厘米见方的块;番茄洗净，去蒂，切块。

2.炒锅内放油烧热，下八角炸至枣红色，放葱姜末炝锅，加高汤、精盐，放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时，

放入番茄，加白糖稍炖，用水淀粉勾芡，炒匀，出锅即中。

功效：补中益气，利水消肿。

西瓜皮炒肉丝

原料：肉丝200克，西瓜皮250克，鸡蛋清1个。

调料：精盐、淀粉各适量。

做法：

1.将西瓜皮切去外边青皮，洗净，然后切成细丝，用少量盐拌和，放置片刻，挤去盐水;肉丝加精盐、鸡蛋清和

淀粉拌匀。

2.净锅上火，放植物油，烧热投入肉丝滑散，风肉丝变色时即捞出。锅留余油，放少许水、精盐，烧开后投入

西瓜皮丝及肉丝，拌炒后，下水淀粉勾芡，出锅即成。

功效：健脾利溼，利水消肿。

产后水肿不能吃什么

水肿本来就给产妇带来不便，若在饮食中不注意摄取太多，会造成产妇难消化，出现胀气等，加重了水肿现象，因此产妇水肿不能吃什么必须知道，下面就一起来看看吧。

一、不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

二、控制水分的摄入。

对于水肿较严重的产妇，应适当的控制水分的摄入。

三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

健康小提示

产后水肿一定要忌口，不然本来照顾宝宝就已经很辛苦，如果水肿持续时间过长会造成身心疲惫，会对喂奶有影响的。还有，切记保持好心情，十分重要。