小孩早餐不能吃什么 小孩早餐不能吃什么水果

本文内容大纲：

• 1、你家宝宝早上吃什么？粥还是蛋？哪种好？这4种食物孩子尽量少吃
• 2、孩子早餐应该吃什么？什么东西不能给孩子吃？
• 3、早餐不能吃什么
• 4、早餐不能吃什么东西

你家宝宝早上吃什么？粥还是蛋？哪种好？这4种食物孩子尽量少吃

之前张文宏“张爸”的一番早餐言论，倡议早餐给宝宝喝牛奶吃鸡蛋，而不是白粥，后台炸锅了。

很多妈妈说家里的老人就是不听，还说张爸不是儿科医生不懂的。

确实，宝宝该吃的不该吃的，很多家庭都会懵圈，踩过的坑，都是在坑娃啊。小南就再整理一篇吧。

喝粥还是吃鸡蛋？

“早餐不喝粥？那吃啥？”

热议的“早餐能不能喝粥”，让很多爸妈大跌眼镜，老人家更是难以接受，觉得千百年来都是这么吃的，怎么突然颠覆了？

其实，这种所谓的颠覆，只是和常规的饮食习惯有点不一样，而且并不是不能喝粥，而是宝宝小肚子有限，粥喝多了，牛奶鸡蛋这些高蛋白高营养的东西就装不下了。

毕竟，粥的主要成分是碳水化合物和水，长期喝粥喝到饱，很容易会营养摄入不足，而且粥是软软的流质食物，长期吃还会让胃功能减退，再去吃其他硬一点的食物、纤维类食物时就会加重胃的负担。

所谓的养胃，也只是相对容易消化而已，而且适合胃不好的人，或者是出于给胃减少负担的目的，并没有太多营养成本能提供给人体。

鸡蛋就不一样了，作为全营养食品，6个月以后的宝宝就可以从蛋黄开始逐步添加了：补充优质蛋白质、提高记忆力、保护视力、提高判断力，还不容易饿。

蛋黄蛋白各有各的营养，如果宝宝小肚子有限，那就确保吃掉蛋黄，有“余肚”再吃点蛋白。

这些少给宝宝吃：

早餐吃点啥，可以告一段落了吧各位爸妈？然后，把买这些的钱“省”下来给宝宝买鸡蛋。——这些，尽量少给宝宝吃。

鸡精、味精——不推荐，原味的早餐比较好。

盐——1岁内的宝宝，辅食不要额外加盐和其他调味料。小宝宝的肾脏没有发育好，对钠盐的排泄能力极其有限，而且盐吃多了，宝宝就变得重口味，影响到以后的饮食习惯，还会增加成年后高血压和心血管疾病的概率。

对了，盐吃多了，宝宝的唾液分泌会减少，口腔里的溶菌酶跟着减少，这样一来，细菌就容易滋生了。

果汁——果汁不也是水吗？还营养丰富。其实，当水果榨成汁后，有助消化的纤维都被破坏了，剩下的都是糖了。给宝宝喝果汁，等于在喝糖水。

蜂蜜——1岁内的宝宝不能吃蜂蜜，不然很容易中毒：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，小宝宝抵抗力弱、肝脏解毒功能差，容易引起肉毒杆菌性食物中毒。

这些吃的时候要注意：

除了上面那些，其他食物呢？放开肚子吃？也不是的，还是有很多注意事项的，比如下面小南要说的。

精细的谷类食物——在加工过程中，很多维生素都遭到了破坏，长期吃的话宝宝很容易缺少某些维生素，比如缺少B 族维生素会影响神经系统的发育，缺少铬元素会影响视力发育容易近视。

蛋清（蛋白）——最好在宝宝尝试过蛋黄且不过敏以后再吃，不然湿疹、荨麻疹冒出来，让爸妈一个脑袋两个大：蛋清中的蛋白分子小到能通过肠壁直接进入小宝宝的血液中，就很容易过敏。

海鲜——蟹、虾这些，最好也是在宝宝尝试过鱼、肉、蛋不过敏后再吃，若有过敏家族史的，建议满1周岁后吃，不然也很容易过敏。

汞含量高的鱼——汞哎，很容易影响到神经系统的。那么，都有哪些鱼呢？体型较大的比如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼等。还是老老实实吃吃鳕鱼、三文鱼这些吧。

含有大量草酸或难消化的蔬菜——草酸有啥坏处？不容易吸收，但会影响食物中钙的吸收，很有种“我没本事，但也不让你好过”的调调，就会让宝宝骨骼、牙齿发育不良。比如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜，一次不要吃太多。

难消化呢？比如笋以及菜梗，都等宝宝再大一些吃吧。

容易过敏的水果——轻则皮肤红肿痒，或者腹泻肚子痛，重则哮喘，特别是在3岁之前，吃水果一点要多注意。

哪些水果容易过敏呢？芒果、菠萝、有毛的水果比如水蜜桃、猕猴桃等。

看到这里，爸妈都知道怎么给宝宝挑选食物了吧？如果还有其他疑问，记得留言咨询小南哦。

孩子早餐应该吃什么？什么东西不能给孩子吃？

宝宝的健康成长是家长们都格外关注的，孩子跟大人不一样，大人吃什么短期内都不会影响身体健康，但是孩子身体娇弱，肠胃功能没有发育完善，尤其是6岁以前的宝宝自身免疫系统还没有建立起来，很容易受到伤害。

一日三餐中，早餐是非常重要的一餐，经历了整个晚上的消耗，体内需要及时补充营养，开启一天的生活，但是很多家长容易忽视早餐的重要性，结果害了孩子。

三种“毒早餐”最好不要给孩子吃

早餐种类繁多，吃对了，对孩子的身体健康有好处，吃错了，坑了娃。在这种类繁多的早餐中，有三类早餐最好不要给孩子吃。

1、没有煮熟的鸡蛋

近年来，日料很流行，很多人喜欢吃那一口鲜，随着日料的流行，糖心鸡蛋成了人们喜爱的食品，糖心鸡蛋是指鸡蛋煮个半成熟，蛋清是熟的，但是蛋黄是没有煮熟的，这种鸡蛋中含有细菌，对孩子来说危害极大。

大人吃过确实没有关系，因为大人自身抵抗力很强，完全可以“制服”这些细菌，但是孩子肠胃很脆弱，无法“消受”这样的美食。

2、腌制的咸菜

很多家庭喜欢吃腌制的咸菜，尤其是早上吃粥的时候，吃几口咸菜很可口，但是这种的咸菜实在是不适合宝宝吃，宝宝本身不宜多吃盐，而咸菜中含有大量的盐分，这对宝宝来说，就是不健康的。

另外咸菜中含有亚硝酸盐，对大人来说，或许还不存在什么危害，但是对宝宝来说，危害很大。家长要走点心，这类腌制食品不要给孩子吃。

3、方便面速冻水饺等快速食品

现在这个快速发展的时代，人们为了节省时间，通常会购买一些快速食品，比如说方便面，速冻水饺等食品，做起来十分方便，但是这些食物实在是不适合孩子吃。

凡是可以长期保存的食品，其中都会添加一些化学品，对孩子来说，新鲜的食材才是最好的食材。

这些食品给孩子吃，也许短时间内看不到影响，但是5年以后，影响就出来了，身体上的小毛病慢慢显现了，身体发育受到影响也显现出来了，不过到时候家长可来不及后悔了。

除此之外，这些食品也不适合孩子吃：

1、奶茶

奶茶是女孩子的最爱，奶茶口感润滑，喝起来很有快感，不过建议年轻的妈妈们，不要给孩子喝奶茶，因为奶茶本身就是高糖饮料，而且其中根本不含有奶制品，对孩子来说有害无益。

2、派类食品

各种派类食品深受孩子们的喜爱，吃起来香甜可口，很有满足感，派类食品含有各种化学添加剂，对孩子的健康没有任何益处，建议不要给孩子吃或者尽量少给孩子吃。

3、街边烤肠

烤肠这种食品实在是引游人，光是闻着味道就不能控制了，别说是孩子，很多家长都很喜欢吃，但是如果知道了烤肠的原材料，相信家长都下不去口，且不会再给孩子吃。

央视有报道过，为了最大限度盈利，黑心生产商使用的都是劣质的肉，甚至很多合成的肉。

对孩子来说，哪些食品是健康的？

对孩子来说，哪些食品是健康的，给孩子入口的食品最好是以下几类：

1、应季的新鲜瓜果蔬菜

多让孩子吃新鲜瓜果蔬菜，肯定错不了，瓜果蔬菜中含有丰富的维生素以及各种营养元素，孩子吃多了，看起来会很水灵，且不容易缺少各种微量元素。

2、鱼类

鱼类对孩子来说绝对是好食品，鱼类含有丰富的蛋白质和DHA，对孩子的大脑发育和身体发育有很大的好处，多吃鱼类促进孩子大脑发育，促进孩子长身体。

3、牛奶

牛奶中含有丰富的钙铁元素，以及各种身体所必需的微量元素，长期喝牛奶，对孩子的生长发育很有帮助。

早餐不能吃什么

1、冰凉的蔬果汁，这是因为凉水的温度与肠胃相差较大，这可能会诱发急性胃痉挛。相比之下更建议大家选择温开水，以来有助于清肠胃，二来对肠胃功能较差的人群来说也是能有一定的保养脾胃的作用。

2、辣味食品最好别做早餐，空腹的时候进食辣味或过酸的食物，很可能对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激，引起胃痛等不良反应，尤其是一些有消化道溃疡疾病的人群更要注意。

3、红薯不宜做早餐，尤其是在早餐的时候，这样很容易造成胃酸分泌过多的问题，进而诱发反酸或烧心等不良反应。尤其是已经患有肠胃疾病的人群更加不适合这样吃。

早餐不能吃什么东西

早餐不能吃什么东西

早餐不能吃什么东西不健康，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动可以提高身体的抵抗力，我们要合理安排运动时间，都说生命在于运动，明白早餐不能吃什么东西不健康，就快快动起来吧！

早餐不能吃什么东西1

1.早餐不能吃什么

油条和豆浆

油条在经过高温油炸之后其营养物质就被破坏了，并且很容易产生致癌物质，而且油条具有优质偏高、热量高等问题，同时加上中脂性质的豆浆，这种早餐组合完全就是油脂超标的CP，不宜长久食用。

剩菜剩饭做为早饭

这种做法往往是错误的，因为剩饭剩菜往往会在隔夜之后会产生亚硝酸盐，如果人们长期食用，就会健康产生危害。

牛奶加水果

为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的`一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用，甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。

清粥配小菜

缺乏蛋白质，钠含量偏高。清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。此外，这种搭配缺乏蛋白质，所以早餐不要以吃这样的搭配食物。

西式快餐

西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，而且现在不少快餐店也提供早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。但是这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

早餐不能吃什么东西2

早餐食谱简单快速做法

一、火腿早餐卷

主料、鸡蛋2个火腿肠100g

辅料、白面粉适量小青菜适量盐适量色拉油适量胡椒粉适量

1、把小上海青洗净待用。（这可是我家阳台泡沫箱里中的无公害上海青哦）

2、然后把青菜剁碎待用。

3、鸡蛋打入碗内搅匀，并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。

4、然后放入剁碎的小青菜搅匀。

5、平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。

6、这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。

7、把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠，然后从一边卷起来。要卷紧一些。

8、再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。

二、鲜虾粥

主料、大米100g大明虾100g香菜适量

辅料、葱适量盐适量姜适量料酒少量胡椒粉适量

1、首先将大明虾取虾仁，加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟。

2、葱切葱花，姜切丝，香菜切段。

3、锅中倒入半锅清水，大火烧开，倒入洗净的大米，转小火，煮二十分钟。

4、再下入姜丝、虾仁，煮五分钟，接着放入两勺盐，撒少许胡椒粉，最后放入香菜、葱花，拌匀，即可出锅。

三、米饭鸡蛋饼

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

1、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3、把剩米饭倒入蛋液里。

4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5、平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6、底部煎熟

四、土豆鸡蛋饼

主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料：香葱适量

调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1／2茶勺

1、材料有土豆、鸡蛋、葱花。

2、取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）

3、调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4、磕入鸡蛋搅拌均匀。

5、加入3大勺面粉拌匀。

6、最后加入葱花拌匀。

7、平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺 平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）

8、大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。

9、翻面继续煎熟。

10、出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）

碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。

刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。