夏天孕妇吃什么水果好 孕妇夏天吃什么水果比较好

本文内容大纲：

• 1、孕妇夏天适合吃什么5种水果
• 2、孕妇夏天吃什么水果好
• 3、夏天孕妇吃什么水果好
• 4、孕妇夏季吃什么水果好

孕妇夏天适合吃什么5种水果

一、樱桃

1、 樱桃味甘、酸、性微温。能益脾胃，对食欲不振、消化不良的孕妈有一定的好处。

2、樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。大概有40%的孕妈会发生缺铁性贫血。所以樱桃是孕妈、哺乳中妇女的绝佳水果。

二、火龙果

1、火龙果富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。帮助孕妈们在孕期依旧保持美丽。

2、富含水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素。在孕期能有效排毒提升孕妈们的免疫力，避免有害物质的侵入。

火龙果中糖分含量较高，患有妊娠糖尿病的孕妈要慎吃此果。

三、橙子

1、橙子中含有大量的维生素C，易于孕妈吸收。而维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妈吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

2、橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可以助消化、预防便秘。橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妈止恶心孕吐症状。

3、柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果。可以帮助孕期食欲不振的孕妈。

四、猕猴桃

1、猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

2、猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。能有效的帮助孕妈们补充营养。

五、香蕉

1、香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，帮助孕妈避免产后抑郁症。

2、孕妈运动量比较少，易便秘，香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便，香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

3、香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

孕妇夏天吃什么水果好

1、樱桃：含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2、火龙果：吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

3、橙子：多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃：猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉：孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

6、西瓜：孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。

7、杨梅：含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸，钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。

8、荔枝：枝性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

9、西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

夏天孕妇吃什么水果好

1、樱桃。樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。

2、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天，可以有助于稳定孕妇的情绪，以及对防止胎儿畸形很有帮助。

3、橙子。在夏天吃点橙子不仅可以解渴，还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状，同时因为橙子还有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收，也有预防妊娠高血压的作用。

孕妇夏季吃什么水果好

一到夏天，不少孕妇会觉得心情更加烦躁，因此特别想吃点东西下火。当然了，除了下火的东西可以去除孕妇烦躁的心情，只要是能够滋润的食物也是可以帮助孕妇有个好心情的。平日里，除了吃些蔬菜还可以吃点水果。那么，夏天孕妇吃什么水果好？

夏天的时令可是不少，有荔枝、龙眼、西瓜、榴莲、香蕉、梨等，当然其他的水果孕妇也是买得到的，如苹果、樱桃等。在夏天，孕妇可以吃一些对身体好的水果，如下：

（1）樱桃。樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。

（2）猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天，可以有助于稳定孕妇的情绪，以及对防止胎儿畸形很有帮助。

（3）橙子。在夏天吃点橙子不仅可以解渴，还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状，同时因为橙子还有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收，也有预防妊娠高血压的作用。