为什么有人吸了一辈子烟也能长寿 长期吸烟戒不了怎么减少伤害

吸烟的危害大家都清楚，对身体的各个器官都影响，但是也有一些人吸了一辈子烟却还是长寿了，这是为什么呢？长期吸烟戒不了怎么减少伤害？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

为什么有人吸了一辈子烟也能长寿

“抽了一辈子烟还活到90岁”，是幸存者偏差导致的错觉。“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误，当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时，可能会与实际情况存在巨大的偏差。

“吸了一辈子烟也没事”的人，只是幸存者;而那因吸烟而早亡的人，成为了沉默的数据。

如果非要问“为什么有人吸了一辈子烟也能长寿”?一句话解释就是：胜在了基因上。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员在《老年病学杂志》上发表的一项研究显示：在“吸烟但长寿”者的基因组里，存在215处单核苷酸多态性。

拥有这种基因的人，体内细胞修复损伤的能力更强。也就是他们虽然吸烟，但体内细胞能够较好地抵抗相应损害。

研究人员还将这些“吸烟但长寿者”与6447名不吸烟者进行对比，结果发现，拥有这些单核苷酸多态性的人，活到100岁的几率是不吸烟的普通人的三倍以上。

作为普通人，最好不要认为自己会是那少数的幸运儿。

长期吸烟戒不了怎么减少伤害

1、注意抽烟的时间段

对于戒不了香烟的老烟民来讲，如果想要减轻对肺脏的伤害，应该多注意抽烟的时间段，例如刚吃完饭，早晨起床和运动后等，因为刚吃完饭，大量的血液都聚集在肠胃部位，如果立即抽烟，身体就会吸收更多的有害物质。

而早晨起床后经过了一晚上代谢，身体和血液中相对比较干净，若是有抽烟的行为，其中的化学物质就会直接损伤心血管。

最后所说的运动后不要吸烟的原因是，运动完血液循环速度较快，血管处于扩张状态，假如立即抽烟，香烟中的有害成分更容易入侵血管，轻则出现血液循环速度减慢的问题，严重的话还会使得血管失去弹性。

2、避免连续抽烟

生活中一部分人在压力较大或者心情不好时，就会一根接一根的抽烟，可殊不知，这样的行为带给身体的伤影响更多。

因为香烟燃烧时会有比较多的尼古丁，进入体内之后先是导致血管痉挛收缩，使得血压升高，同时，较多的有害物质大量的积累，带给肺脏肠胃血管的伤害更大，由此一来，短时间内就有可能出现各种健康问题。

3、选择焦油含量低的香烟

大家都知道，市场上的香烟品牌有很多，在选择时很多人更加注重价格和味道，却忽视了香烟中焦油的含量。

但有关的研究发现，不同品牌香烟中的焦油含量差异比较大，若是经常抽焦油含量高的烟草，不光会附着在肺部，还会潜入到血管中，出现血管堵塞问题。

因此对老烟民来说，要想降低对身体的伤害，就要选择焦油含量较低的香烟，这样一来肺脏血管等部位也能好受点。

4、拒绝二次抽烟

生活中有部分人群觉得一次性抽完一根烟对身体的伤害较大，于是在抽烟时就会选择中途掐断，接着再抽烟。

可大家不了解的是这种行为比一次性抽完一根香烟的危害性更大，因为当香烟放置一段时间后，过滤嘴表面容易滋生细菌，当再次抽烟时，就会将脏东西吸进呼吸道，加重肺部损伤。

而且，香烟二次点燃时生成的碳化烟更多，由此也会对身体造成伤害。

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